Jessica9.14真想念那段天天来这里的日子【瘦身美食两不误】(第42页)[美食,健康]  

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puppypipi

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Jessica_yu写道:
又是五点多醒嘿嘿

我一点多睡,七点醒微笑

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mm1314写道:
Jessica_yu写道:
又是五点多醒嘿嘿

哈哈大笑

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晴时微雨写道:

减肥下来的好处就是稍微看到油多一点的菜就觉得恶心。现在我妈被我弄的烦躁死了~~~只要看到一点点油就不吃~~~

好油还是要适当吃一点的,满足人体每天营养的需求^_^

mm1314

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mm1314写道:

哈哈大笑

 

呢排我成日暴食,重要唔觉饱

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mm1314写道:
Jessica_yu写道:
哈哈大笑

 

呢排我成日暴食,重要唔觉饱

这种阶段减肥过的都有,都吃些什么了?

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puppypipi写道:
Jessica_yu写道:
又是五点多醒嘿嘿

我一点多睡,七点醒微笑
也很早^_^

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Jessica_yu写道:
mm1314写道:

 

呢排我成日暴食,重要唔觉饱

这种阶段减肥过的都有,都吃些什么了?

食左杯面,面包,沙拉,一个饼,4只水饺,一碗超大ge粥,二杯酸奶,重有零食

我琴日都食左好多

 

我要变成一只瘦肉猪

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亲 你的mc是怎么养回来的呢 。体重反弹了没呢

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Jessica_yu写道:

食左杯面,面包,沙拉,一个饼,4只水饺,一碗超大ge粥,二杯酸奶,重有零食

我琴日都食左好多

 

一早上吃了这些?

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我要变成一只瘦肉猪写道:

亲 你的mc是怎么养回来的呢 。体重反弹了没呢

可以去我养MC的帖子看

http://www.boohee.com/posts/view/222532

puppypipi

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Jessica_yu写道:
puppypipi写道:

我一点多睡,七点醒微笑
也很早^_^


呵呵开心

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puppypipi写道:
Jessica_yu写道:
也很早^_^


呵呵开心

今天吃了水煮鱼,要么商场冻死我啦^_^

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Jessica_yu写道:

食左杯面,面包,沙拉,一个饼,4只水饺,一碗超大ge粥,二杯酸奶,重有零食

我琴日都食左好多

 

看了亲的空间,可能和你昨晚没有吃晚饭也有关系

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2013.6.10

又是新一周的开始
昨天的排毒日效果太好了
今早排得不错,昨晚还觉得鼓鼓的小肚子一下子下去了
排得好,心情就好,全身顿时感觉轻盈了,走路都快了呢^_^
 

心情好,就弄个漂亮早餐吧
DIY生菜番茄蛋三明治+甘筍青瓜汁+甘筍苹果汁
迷你苹果派+黑咖啡一杯

水煮鱼一份+米饭100G
鱼都吃光了,粉条吃两根,菜吃一点,太油了,不过不会很辣
米饭真心大碗,没办法吃光,吃了一半不到,我承认我错了:P
这家店的米饭真心应该改善一下,米质真一般,米饭一点也不香~~

芒果糯米糍2.5一个,我吃了半个25G
里面好多芒果哦,好吃!
秘制糖醋排骨+香辣鸡腿茄子煲+白灼生菜+清蒸土豆
想知道为啥叫秘制吗?我的博客里有具体写,有兴趣学做的TX可以去看看哦大笑
今晚没有算重量,图片这些三个人吃的量:)
今天下雨,不去游泳了,走蛮多路的,在家做做操吧:)

Jessica_yu

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好吃又健康
材料:全麦吐司两片,生菜一片,番茄一片,煎蛋一个,千岛酱少许(这个热量较高,放一点添味就好)
这就集水果,蔬菜,主食,蛋类于一身啦,喜欢吃芝士的还可以加个芝士片,最好是高钙低脂的,更健康
DIY的好处之一就是,可以自己喜欢吃什么就加什么,哈哈:)
 


我用的是这种酱,如果要控制热量的同学,可以不放酱,或者少酱

再弄两杯喝的,一天的纤维量就够了了
甘筍青瓜汁,排毒去火
甘筍苹果汁
我用的是这种甘筍,很清甜很好吃

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