Jessica9.14真想念那段天天来这里的日子【瘦身美食两不误】(第347页)[美食,健康]  

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Jessica_yu

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西米.璐写道:
别太担心了,会没事的微笑
嗯,希望如此,现在我爸在张罗着〜

Jessica_yu

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安小琪Angela写道:
为外婆祈祷祝福,一定会很快好起来的烧香,一定会恢复健康,快乐长寿!
谢谢,感动大哭

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蓠若╯写道:
Jessica_yu写道:
饭后甜点:据说来这一定要吃的手工冰激淋

哈木瓜冰激凌



   啊啊啊!那个手工冰淇淋 果断的童年回忆啊喂!小学的时候经常见到的!现在都木有了。。。大哭
新疆还保持着这个传统^_^

Jessica_yu

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岱越写道:
Jessica_yu写道:

谢谢你的安慰〜

外婆年纪也大了,身体一直都不好,不能在她老人家身边就是最大的不孝啊x

是啊,健康饮食加适量的运动真心不会胖上去的,希望越来越多节食严重的JM能意识到这一点^_^

不过其实只要认真的好好的一点一点复食,也不会像很多JM说的那样一节食就肯定会暴食肯定会反弹啦? 即使吃600卡太少,不健康,但是像我这样短期多运动量少吃,然后每天25卡左右的严格恢复,加运动量,慢慢来,即使节食了也可以控制住不反弹不暴食的啊。我准备这次体重稳定下来了以后就开始健康吃,不健康的快餐什么的也不是很好啊其实,想着减完了就可以吃肯定要反复,养成习惯不吃了才是王道啊。

是啊,健康饮食是一辈子的事情〜

想着瘦下来就可以大吃大喝的觉得会反弹

不过偶尔放肆还是可以的,满足一下自己^_^

Jessica_yu

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Fri. 9.8.2013

油桃+坚果+馕+牛奶干果谷物


蒜茸生菜+家乡蒸萝卜糕+排骨陈村粉+紫薯包


韭菜豆腐猪红+清蒸黄鱼+番茄炒鸡蛋+杂粮饭一碗


游泳一个小时

Jessica_yu

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9.8.2013 breakfast

早上起晚了,就不磨蹭了
连水都没喝,就开始吃水果,润肠开胃
千里迢迢带回来的黄桃

新疆带回来的干果,又便宜又好吃还无添加
桑椹、黑玫瑰,雪莲果

加入牛奶和谷物,好吃又营养健康

配坚果

再来一碗,加了枸杞的

用馕配起来,香〜
这种馕是加了牛奶做的,所以特别香

女生的早餐必须有营养,要么老的快〜
天气真心热,大家多喝水吧^_^
ALL

紫藤花1169

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沙发

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好幸福的早餐~~~

日月心澄

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早餐好丰盛,营养搭配很均衡哈~大笑

vickyyyyy

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姐姐早安~~

又四馕渴望渴望等我回去了就要去次!!

Jessica_yu

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紫藤花1169写道:

好幸福的早餐~~~

幸福的早餐是一天美好的开始^_^

Jessica_yu

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日月心澄写道:
早餐好丰盛,营养搭配很均衡哈~大笑
必须的^_^

Jessica_yu

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vickyyyyy写道:

姐姐早安~~

又四馕渴望渴望等我回去了就要去次!!

早安亲一个

puppypipi

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偶娘说,一天要吃三十几种食物,亲早餐就吃了好多种,非常合格呀~哈哈大笑

Jessica_yu

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puppypipi写道:

偶娘说,一天要吃三十几种食物,亲早餐就吃了好多种,非常合格呀~哈哈大笑

是吧,我也是人家的娘啊,所以要做好榜样暗笑
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