阿喵的低调老贴(第262页)  

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麻瓜。

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喵 求做馒头技巧啊!你用的是什么酵母呢?跟面粉比例多少?我的面总发不起来 哭T_T

水果小菜

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求教喵姐。。。。泪奔以前感觉都还好,虽然有过节食,暴食,但都不是很厉害,而且体重也一直保持的不错。最近回学校了,天天没啥事啊,坐在电脑前面就想吃东西,而且根本停不下来,关键问题是从早上就开始哭了昨晚在超市买了好多蟹黄味瓜子仁,早上吃完早饭(一个葱油花卷,一个鸭蛋,一袋酸奶)后就把他们全部吃了,一袋接着一袋的就没了。。。。哭泣更悲剧的是肚子虽然有点腻,但是嘴巴还是很想吃东西,所以又跑出去买了一个70g的铜锣烧,还有一个口袋香蕉三明治,吃完后肚子已经不行了,可是还是很想吃。。囧,估计是甜得吃多了,想吃咸的了。虽然控制住了,但是真的好难受,瓜子是油炸的,吃多了胃特别难受。最近一直是早上就开始暴饮暴食,这样根本不健康,可是就是控制不住自己,我是不是心理有点小毛病啊无语无语委屈希望喵喵姐能帮我解答一下~超稀饭看你的帖子呢哈哈大笑

樱花草的春天

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喵喵喵喵喵小甜写道:
2013.08.11
奇怪
话说,我这样更贴会不会很混乱啊

每天的帖子里贴的是前一天的午餐晚餐和当天的早餐

汗

不管了~~~有图就行
大家将就看吧

另外,发布一个声明:
各种顽固节食小鸟胃党暴食减肥党不要来帖子里问:
想复食了,但是不想胖,不敢吃东西,怎么办?
MC走了要不要停止节(断)食?
我现在胃小到吃两口饭就能饱了,是不是这样保持就好了?
我又暴了,怎么办?


我不是说某一个人,而是说一类人
这些现象很多人都出现过
这种类型的,一开始遇到我还会耐心说教

但是遇到的多了,我真的是忍无可忍了

你第一次问,OK,我回答你

可是你纠缠来纠缠去,我就气上心头了!

砖头过去


大道理我也不说了,说了你们也不会听
难听的话我也不想说,说了多伤和气
我感觉你们根本不是来问我怎么调养身体的
我回答你们一句,你们来一句:

“可是我不想胖啊?”“胖了怎么办?”“我节食身体也还好啊!”

砖头过去砖头过去砖头过去

倒是像在说服我你们是对的,说服我MC不来也没有关系


好吧,随你们

我不是那种圣母心的女生,我的耐心也有耗尽的时候

其实一开始见到这样的,我都很心疼,发大段大段来说教,还去空间里面留言

大哭

但我发现完全没有效果,只是累了自己的手码了一大堆字而已
节食的还是继续节食,MC不来的还是怕胖不敢吃,小鸟胃还是小鸟胃,暴的还不停减肥
你说我还能怎么办呢?

然,如果你确实是不知道,第一次过来问,而且按照我说的去做,那么我很喜欢

而那些已经走出了上述阶段,已经开始恢复正常,慢慢知道身体的重要了的,我很欣赏

这里欢迎你们~
我可以提供各种养MC、加强营养、戒暴等等的经验
在这里表扬一下几位我心水的妹子:
空空的包子,甜甜蜜桃桃,啃拖鞋的小二and so on~~


今天的早餐
先吃了3个自己做的小小小馒头
南瓜馒头哦
香香甜甜的南瓜味
我做了一锅
老妈一口气吃了5个~


表面坑坑洼洼不光滑是咋回事儿呢。。。

揉面揉的也挺到位的啊



蜂蜜拌牛油果

熟透的牛油果果然好吃多了

有些像榴莲的口感倒是没有臭味大笑大笑


养乐多一瓶
我家买了很多很多


接下来更新昨天的午餐晚餐加餐

果蔬焗饭+烤茄子
拉丝芝士没有了,就用的普通芝士

结果,还没上色就全都融化渗下去了。。。

大哭



焗饭细节图~

里面放了火腿、番茄、高丽菜、菠萝、豆角、牛奶




烤茄子里面放了腐乳、孜然、生抽等香料

木有一滴油,但是很好吃!
谁说茄子油多才好吃的。。。
痛苦


下午加餐之猕猴桃

下午加餐之巧克力

下午加餐之葡萄


晚饭我做了丝瓜汤

老妈说吃了下火
我就做了这个

小炒牛肉+昨天的老鸭汤
我爱的牛肉~~可惜不多了,炒了一点点
没看相的菜色啊,我的手艺还需要提高

煎鱼,老妈教我做的
腌了一个晚上的鱼
味道超赞~


昨晚老爸又给我打包夜宵

砖头过去

烤茄子+豆干+韭菜
全都是一咬就流油啊。。。

罪恶的夜宵~~~

大哭

在家爸妈给我不停地塞东西吃~~

甜蜜的负担啊

无语

昨晚和晴晴聊了一晚上

她说她爸爸也是各种塞食各种夜宵,还是五花肉什么的^_^

天下父母都一样啊。。。




今天的午餐晚餐加餐和明天的早餐一起更

看着可能不大习惯吧?

主要是我家的电脑从下午到晚上都被表弟表妹霸占了

泪奔

也不好意思去抢~嘿嘿


end

嗨,喵,你好!我一直有有关注你的帖子,只是从来没有留言,今天出来冒个泡,希望能和喵做个好朋友,握爪。一直很喜欢你的帖子,字里行间都很幽默,很温馨,有时喵还特别的仗义,替朋友抱不平,所以很喜欢喵的帖子,不仅温馨还能传达正能量,也欣赏喵的为人,敢爱敢恨,在喵的身上我似乎能够找寻到自己从前的影子,不知这样说是否有借喵来抬举自己的嫌疑呢?今天出来冒个泡,一来真心的想和喵做个朋友,二来想向喵求教。先来说说我自己吧,我是82年的生人,说这话的时候突然间才发觉原来我都这么老了,悲哀啊!我现在刚生宝宝不到一年,想来我是真的很响应政府的政策呀,绝对的晚婚晚育的典型!我171的身高,最瘦的时候也得有120多斤左右,过了25岁以后开始一胖不可收拾,婚前最胖的时候达到了140多斤,真心的可怜我老公怎么会看上我这样一个肉团呢?结婚生了宝宝后体重飙升至164斤,我曾经尝试过运动减肥,就是原地跑什么的,直到有天把腿部韧带拉伤不能再跑步了,一停止运动,体重很快回升,我也尝试过推脂穴位减肥,最瘦的时候135斤,可是停下来还是反弹,唯独不敢尝试减肥药,因为还算明智吧,还没生宝宝不敢胡来,我身边有个朋友各种减肥药,各种瘦身霜,各种吃,我看到过那样的惨状,所以绝对不会去尝试。现在每天袋带着宝宝,从早忙到很晚,按理说应该瘦下来才对,可是还是没有,因为晚饭吃的晚。我的宝宝渐渐添加辅食了,对母乳的需求也不那么多了,我也真心的想下定决心减肥,只是我不能再胡来了,我是一个孩子的母亲,我不能再糟蹋自己的健康为赌注去瘦身,我要健康的瘦下来,为了自己,更为了我的孩子。希望喵不吝赐教,指条明路,让我能够重拾自信!也祝愿喵每天都笑口常开!!

olivierq

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那个红糖馒头总让我想到自己失败的成品哭T T。。

 

 

不过我就更喜欢麻薯嘿嘿 软软的但是又有嚼劲=w=

大树参天

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喵做的吃的蛮好的啊,看起来很营养哈。佩服爱自己做饭的Jms,我很懒得做吃的,昨天重感冒在家实在没得吃,用淡奶油和低粉微弄了个蛋糕,微波出来粘不拉几像个布丁,吃完以后整整难受了我一个下午。。。貌似食物中毒,再一看奶油盒子,原来3月份就过期了。。。。我真是欲哭无泪啊,愈发没有做饭的动力,求安慰啊大哭

喵喵喵喵喵小甜

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2013.08.13

这几天来问我问题的姐妹挺多的~~嘿嘿

小小地自豪一下~

特地来整理一个经验贴:

1.厌食

这里讲的厌食情况,是指已经减到了目标甚至已经瘦过头的妹子仍然不敢吃东西,觉得怕胖,有时候多吃一点点就恨不得运动几个小时来消耗的。

我有过这个阶段,分析一下:

其实这个时候,你们心里是很想吃东西的,但是理智告诉你们不能吃。你们在心里给自己的是这样一种暗示:“不如再瘦一点,瘦到XX斤就可以大吃啦!”可是等你到了那个所谓的XX体重,你又会重蹈覆辙地想:“我还是怕胖啊,不如再瘦一点。”而且呢,你还有一种认知障碍,照镜子的时候总觉得自己很胖很胖,一身都是肉,而别人其实都觉得你很瘦了。(我以前82斤的时候,别人都说我瘦的像竹竿,我觉得自己胖的像猪,现在心态正常了,89斤,觉得挺苗条的~)

到了这个阶段的妹子,一般都经历过很严格的节食,比如苹果减肥、21天断食,3337...这些我都干过,而且都在贴吧混着互相鼓励。贴吧里的帖子走的是两大路线,成功派的是“断食成功,已瘦20斤!”这种,让你从心底里觉得过度节食一定能够瘦,能够让自己光鲜亮丽一把。另一派妹子则是失败派“这几天忍不住多吃了,胖了5斤!”,这些会对你有洗脑的效果,让你觉得吃就等于胖,吃就是犯罪。

有这两大思想的洗脑,节食自然会成为习惯,成为你摆脱不了的束缚。其实你很想回到正常人的生活,但是就差突破这个思维障碍。你现在需要的是大量的鼓励,把脑子洗回来,也就是,把观念变成:“好好吃饭才能健康,健康才能美,我不可能节食一辈子,吃是一种享受,是生活的一部分。”一旦你们认识到“正常吃饭不会胖,身心健康才能瘦”,你们就完全恢复啦^_^

劝你不要再受任何节食党的影响,自觉屏蔽她们。不要崇拜那些节食瘦下来的女生了,我告诉你,那只是少数,更多的女生在节食这条道路上走向了闭经、暴食、脱发,这样的女孩子,阳光吗?美丽吗?

在这里,我开一个传送门,传你们到我去年写的一个帖子,当初发帖的目的就是想告诉大家,吃是一件幸福的事情,不要带着罪恶去吃。减肥是一种爱生活、爱美食、爱运动的生活方式。

http://www.boohee.com/posts/view/240402

 

2.戒暴

BS当年害我不浅!先诉诉苦:

我因为BS导致了抑郁,学业几乎荒废,一学期所有科目低空飘过,四级也考得烂透了。

当时为了戒暴和减肥,上淘宝买了无良卖家的药,导致我几乎大病一场,全身一点力气都没有。

寒假回家过年,本该开开心心的,我却因为吃饭的事情和家人炒的不可开交,还扬言自杀。

......

我觉得,BS总是和抑郁挂钩的,因为你暴了,会内疚会恨自己恨之入骨,如果因为暴而胖了,就会继续用暴来发泄,然后陷入死循环。其实,只要解开其中一个环节,你就走出死循环了。

你如果哪天暴了,第二天必然是很怕胖,然后想让自己吃少一点,就用更苛刻的节食计划来惩罚自己,结果导致了下一次暴。你不暴的时候,心里是这样想的:“能少吃就尽量少吃,不吃最好!”所以你的生活是节食暴食节食暴食的循环,二者密不可分。

讲到这里,我想说,你肯定已经知道答案了,没有节食就不会有暴食,没有内疚和罪恶的情绪就不会引发导火线。你要告诉自己,节食对你来说只是下一次暴食的预演,不可能让你减肥成功,只有可能让你心理更加扭曲,身材更加走形!如果你打心眼里对节食恨之入骨了,想要好好吃饭,不计较热量了,也就不会暴了。

一开始戒的时候,不容易控制,还是容易忍不住多吃,如果哪天又暴了的话,不要觉得内疚,就当是开开心心地吃了一天,让自己觉得轻松一些,快乐一些,觉得吃够了吃满足了,而不要觉得自己是在犯罪,更不要想用节食来弥补。

没有了节食的压抑,食物就不会再是定时炸弹,不会是诱惑你的恶魔。戒暴的初期,大吃几顿是正常的,慢慢的,吃够了,也就觉得对食物不稀罕了,不那么馋了,然后,走向正常也就指日可待啦~~~

 

3.脱发+闭经

如果你是那种瘦的皮包骨头,看着可怕的妹子(例如160+的身高,60-70斤),赶紧给我该看医生的看医生,该多吃的多吃,至少长到能看的过去再来思考脱发和MC的问题。

脱发的话,其实我没经历过,但是我也看到类似的帖子,也为了防患于未然查过一些关于护发的资料。

脱发其实也是营养不良的表现,补充营养是很重要的。但是我觉得还是应该看一下医生,因为没准有更深的病因。我推荐你看中医,而且可以问一下医生可不可以用“梅花针”进行治疗,我网上认识的2个减肥脱发党都是这神奇的梅花针治好的,是针灸的一种,蛮神奇的~在这里赞叹一下博大精深的中医文化!

闭经的话,3个月以上,看西医,如果激素水平偏差得离谱,医生会让你做人工周期,不要抵触这个,人工周期其实并没有那么大的副作用。有时候,身体的不平衡已经不是自己可以调节过来的了,需要外力介入,帮你的身体恢复到平衡。

 3个月以内的话,我觉得靠加强营养是可以催来的,我是2个月闭经,第3个月在家天天吃饱吃好,蛋奶肉一堆地吃,把MC找回来的。吃肉和主食是最重要的,主食的话,和平常人一样的量就行了,肉类奶类可以多吃一些,像牛肉、鸡胸肉、兔肉这些低脂肪高蛋白的肉都是理想的营养品啊,可以好好修复你的身体。酒酿蛋和四物汤煮蛋可以隔几天吃一次,比较补充元气,我闭经那两个月,脸色惨白,指甲都没有血色的,吃了半个月的四物汤和酒酿蛋,慢慢的有血色了。

养MC和治脱发,其实营养都很重要。不要害怕自己变胖,就告诉自己,胖了几斤没事,身体好了,我再用健康的方式减下来!按照我的经验,每天吃2000卡的样子,多摄入蛋白质,其实根本不会胖几斤,怕胖的话,每天多活动活动,不过我不建议你像减肥那样刻意地大量运动,身体连你最基本的需求都供应不了了,你再那样运动,岂不是让整个身体雪上加霜?

当然,如果你说你放开吃,每天拼命吃很多很多高热量的零食,胖了很多还是不来MC,我告诉你,你不好好吃饭,抱着一堆垃圾食品啃,就算长20斤,MC也许都不会回来看你一眼。

 

今天经验先贴到这里,下次更新减肥塑身的经验

开始更新饮食哈~


今天早餐的发糕悲剧了

还没开始发老妈就帮我开火了

所以。。。


牛奶蜂蜜炖蛋

很滑嫩



昨天的补更:


憨笑

昨天家里来了客人

老妈陪客

我下厨做饭

番茄炒蛋,炒苦瓜,冬瓜排骨汤,虾米炒韭菜,酱牛肉

牛肉卤了一上午,冬瓜汤也是一早炖的

其它3个菜20分钟炒好~



下午吃了牦牛肉干~

表姐去西藏玩带回来的

我吃了半袋子。。。。。

好好吃!

好时巧克力,边看哆啦a梦边吃的~

这一板巧克力我吃了2个小时

冰香蕉一根

没有传说中那么好吃

下午客人就走了

晚餐不想做饭,老妈也不想做

就给一家人煮面吃了~

晚上在家看电视,吃了一个梨子

梨子是重点~

我的腿的话,就自动无视吧!

昨天晚上10点半的样子,饿了。。。

想起上午还有一盘卤牛肉在冰箱里


热了一下

和弟弟两个人吃完了这一盘

暑假的无节操模式啊~~~

我不敢称体重。。。

砖头过去

这两天觉得老妈大人是一种恐怖的存在

早上把我的发糕没发就蒸了!!!

砖头过去

晚上差点把我放冰箱的麻薯当汤圆煮了!!!

大哭

我做的蜂蜜牛奶炖蛋她以为是水蒸蛋,要给我淋生抽!!!

汗

哇卡卡卡卡卡~~~


哭笑不得啊!!!



end

美美瘦的姑娘

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楼主妈妈好可爱啊

肥腻腻腻

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楼主啊,请问下四物汤要怎么煮啊

喵喵喵喵喵小甜

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肥腻腻腻写道:

楼主啊,请问下四物汤要怎么煮啊


当归,白术,川芎,熟地。 四味中药一起煎煮就行啦 建议冬天吃,因为这个夏天吃容易上火的

疯疯LADY

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哈哈小甜的腿好细好白~ 话说小甜我已经食补了好几个月啦为什么最近脱发越来越厉害了呢T-T现在真的每天都吃的很营养啊鱼肉蛋都有人也胖了怎么会这样哪T-T本来前段时间脱发都好了点的这几天不知道为什么了又开始发疯的掉啊。。

拉扯旳小情绪。

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冰韵

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我要等待喵甜的减脂塑身帖哈哈大笑

喵喵喵喵喵小甜

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疯疯LADY写道:

哈哈小甜的腿好细好白~ 话说小甜我已经食补了好几个月啦为什么最近脱发越来越厉害了呢T-T现在真的每天都吃的很营养啊鱼肉蛋都有人也胖了怎么会这样哪T-T本来前段时间脱发都好了点的这几天不知道为什么了又开始发疯的掉啊。。

这样的话,还是去看中医比较好啊!毕竟我也不是学医的,不太懂这些~~~

脱发算是疑难杂症的一种呢,需要好好重视哦!

喵喵喵喵喵小甜

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大树参天写道:
喵做的吃的蛮好的啊,看起来很营养哈。佩服爱自己做饭的Jms,我很懒得做吃的,昨天重感冒在家实在没得吃,用淡奶油和低粉微弄了个蛋糕,微波出来粘不拉几像个布丁,吃完以后整整难受了我一个下午。。。貌似食物中毒,再一看奶油盒子,原来3月份就过期了。。。。我真是欲哭无泪啊,愈发没有做饭的动力,求安慰啊大哭
我这是自己下厨的第二年了,第一年做的东西,我根本不敢往帖子上发啊~~~~那叫一个黑暗大哭

喵喵喵喵喵小甜

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olivierq写道:

那个红糖馒头总让我想到自己失败的成品哭T T。。

 

 

不过我就更喜欢麻薯嘿嘿 软软的但是又有嚼劲=w=

喵觉得麻薯吃起来稍微有点儿腻,黏黏糊糊的~~

还是馒头来的清爽哈微笑

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