Jessica9.14真想念那段天天来这里的日子【瘦身美食两不误】(第369页)[美食,健康]  

回复:14155 | 浏览:506904前一主题 | 后一主题 收藏

美食  |  养生  |  健康  |  
          去其他板块

Jessica_yu

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:19669

发贴:9161

看TA的资料

发送消息  加为好友

岱越写道:
Jessica_yu写道:

哈哈,我晚饭就刚说了这个芝士意面的热量问题〜

其实自己DIY热量真心不高哦,外食的意面热量就非常高了^_^

我做白汁意面芝士绝对会加很多…热量有点hold不住

等恢复了以后我自己做来吃〜

哈哈,我也加挺多的,这些倒还好,你可以考虑把它放早上来吃^_^

阿金金金

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2769

发贴:399

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

姐姐我觉得水果也很占胃呢,最近我们这边葡萄西瓜特甜特别多,所以我家每天都有好多好多葡萄那些的,经常傍晚和妈妈一起吃,不知不觉就吃了好多好多葡萄和西瓜,觉得好撑,所以就吃不下晚饭了,:-(,我知道这样老是忽视晚饭不好,但是经受不住水果的诱惑。。。。好苦恼

puppypipi

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2833

发贴:607

看TA的资料

发送消息  加为好友

Jessica_yu写道:
puppypipi写道:


坚果当中最喜欢杏仁

核桃要搭配着其他东西吃也还不错~可爱

以前都很讨厌吃这些啦〜

减肥后知道它们的好处才开始吃

到现在很喜欢,得控制量的程度^_^


我以前就爱吃杏仁,现在几乎各种坚果都喜欢。以前不知道这些热量高,汗,不过知道之后也会暴吃嘿嘿

Jessica_yu

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:19669

发贴:9161

看TA的资料

发送消息  加为好友

阿金金金写道:

姐姐我觉得水果也很占胃呢,最近我们这边葡萄西瓜特甜特别多,所以我家每天都有好多好多葡萄那些的,经常傍晚和妈妈一起吃,不知不觉就吃了好多好多葡萄和西瓜,觉得好撑,所以就吃不下晚饭了,:-(,我知道这样老是忽视晚饭不好,但是经受不住水果的诱惑。。。。好苦恼

水果当然很占胃啦~

所以不要吃到觉得胃很撑,那就吃不下正餐

影响了吃正餐就很容易引起很多身体问题和暴食问题~

而且很多甜水果的热量是不低的,吃多了糖份也会SAVE起来,对减肥瘦身一样有影响

饭前一个小时或者半个小时吃点水果就好:)

Jessica_yu

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:19669

发贴:9161

看TA的资料

发送消息  加为好友

puppypipi写道:
Jessica_yu写道:

以前都很讨厌吃这些啦〜

减肥后知道它们的好处才开始吃

到现在很喜欢,得控制量的程度^_^


我以前就爱吃杏仁,现在几乎各种坚果都喜欢。以前不知道这些热量高,汗,不过知道之后也会暴吃嘿嘿
我感觉暴食的时候就是特别爱吃高热量的食物呢~

依、米儿

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:740

发贴:281

看TA的资料

发送消息  加为好友

吃芝士的时候就喜欢盯着看它慢慢融开来的过程〜〜暗笑好邪恶的赶脚!灭哈哈〜〜!

puppypipi

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2833

发贴:607

看TA的资料

发送消息  加为好友

Jessica_yu写道:
puppypipi写道:

我以前就爱吃杏仁,现在几乎各种坚果都喜欢。以前不知道这些热量高,汗,不过知道之后也会暴吃嘿嘿
我感觉暴食的时候就是特别爱吃高热量的食物呢~

就是,爱暴热量高的、甜的东西,太咸的倒是真没法多吃

Jessica_yu

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:19669

发贴:9161

看TA的资料

发送消息  加为好友

依、米儿写道:
吃芝士的时候就喜欢盯着看它慢慢融开来的过程〜〜暗笑好邪恶的赶脚!灭哈哈〜〜!
暗笑

Jessica_yu

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:19669

发贴:9161

看TA的资料

发送消息  加为好友

puppypipi写道:
Jessica_yu写道:
我感觉暴食的时候就是特别爱吃高热量的食物呢~

就是,爱暴热量高的、甜的东西,太咸的倒是真没法多吃


是啊,我也一样哈哈大笑

现在好多了,但偶尔还是有冲动,也不想抑制,就吃一点

抵制的话更糟糕~

puppypipi

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2833

发贴:607

看TA的资料

发送消息  加为好友

Jessica_yu写道:
puppypipi写道:

就是,爱暴热量高的、甜的东西,太咸的倒是真没法多吃


是啊,我也一样哈哈大笑

现在好多了,但偶尔还是有冲动,也不想抑制,就吃一点

抵制的话更糟糕~


是呀 调节好量就没事

今晚我没啥事想早点睡,晚安咯,亲也早点休息~再见

Jessica_yu

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:19669

发贴:9161

看TA的资料

发送消息  加为好友

puppypipi写道:
Jessica_yu写道:


是啊,我也一样哈哈大笑

现在好多了,但偶尔还是有冲动,也不想抑制,就吃一点

抵制的话更糟糕~


是呀 调节好量就没事

今晚我没啥事想早点睡,晚安咯,亲也早点休息~再见

嗯 ,晚安晚安

安小琪Angela

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:973

发贴:165

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

Jessica_yu写道:
14.8.2013 lunch

和孩子们玩
结果从床上摔下来,老骨头差点没断哦〜
赶紧补充了大量营养^_^
吃了五个核桃+三个大枣
没有拍就用早上的图了

休息了一会儿煮午饭
弄点必须的粗粮,还是喜欢甜玉米〜

番茄炒蛋

洋葱芝士意面
很好吃很好吃,孩子们点的菜,全家都是奶制品控〜

学习新疆吃法
把番茄炒蛋和芝士意面拌在一起
真的太好吃了〜
孩子们说晚上还要吃^_^

午饭好健康清新的感觉
又很容易煮
孩子们要是愿意每天吃这个就好了哈哈大笑

ALL
“和孩子们玩
结果从床上摔下来,老骨头差点没断哦〜
赶紧补充了大量营养^_^
吃了五个核桃+三个大枣”
哈哈大笑哈哈大笑哈哈大笑哈哈大笑哈哈大笑哈哈大笑
看到这段对着电脑乐半天,姐姐你太可爱了!哈哈大笑哈哈大笑哈哈大笑哈哈大笑哈哈大笑实在太可爱了!!!!!真心觉得姐姐一家好幸福,Every baby is a blessing亲一个真心希望你们永远这样温馨快乐的幸福下去,也祝福姐姐的Mr. Right速度出现,给姐姐一生宠爱烧香
 
我小时候最喜欢吃妈妈做的番茄炒蛋泡米饭,只要是番茄炒蛋米饭就一次能吃很多渴望,话说那会儿也没胖,现在小心翼翼的稍微多吃一顿就感觉浑身在涨肉,看来心理作用太大了,relax...relax...嘘

安小琪Angela

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:973

发贴:165

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

Jessica_yu写道:
14.8.2013 dinner

台风总算消停一点儿了〜
还好家里囤货多
几天不出门都能吃上一阵子暗笑

一边吃水果一边煮饭的节奏

水果是我的真爱
每天吃多少都可以,喜欢多汁又甜的浆果类

芝麻亚麻籽拌蜜醋生菜

日本烤鳗鱼串
高蛋白低脂肪的一个好东西〜

晚上的主食又是芝士意面
又是全部清光的节奏
我可以天天吃的一种面,哈哈〜
看看芝士在面里融开口水

而且意面真心是很健康的一种面条
喜欢吃意面又怕胖的TX可以自己在家DIY
外食的意面因为高油高盐加勾芡神马的
把一个健康的面条无端端弄得高热量难代谢〜
反正我煮的芝士意面绝对是我的真爱
有多爱?看我连续两天都吃它就知道咯^_^

Melody超爱吃烤鳗鱼
她把芝士面和鳗鱼汁混在一起
用她的话说超好吃^_^

不知道为什么就是喜欢煮饭
我觉得自己是自己最棒的厨师
也喜欢把在外面吃到的美食和自己的喜好相结合
烹调出自己的真爱^_^

ALL

我也经常在饭菜中加入芝麻和亚麻籽,不过我都是磨成粉吃的,据说整粒吃的话会未经消化就排除了...嚼碎、压碎或碾磨后,养分容易被全面吸收,我们要最高限度的吸收吃到肚子里食物的营养,哈哈吸烟

一直觉得意面是最健康的面了,前提是一定要自己做面酱叽叽歪歪,喜欢意面筋道Q弹的口感,经常自己做青酱意面,每次多做些酱出来,可以抹在烤法棍上吃,也很好吃渴望

食物不仅仅通向胃,更通向心,厨房也是幸福感的滋生之地,喜欢做饭的女人是最美的,哼着歌,敲打着锅盆,累并幸福着亲一个

Jessica_yu

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:19669

发贴:9161

看TA的资料

发送消息  加为好友

Thur. 15.8.2013



麻辣牛肉面



Jessica_yu

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:19669

发贴:9161

看TA的资料

发送消息  加为好友

15.8.2013 breakfast

早上起的比较晚,就随便吃了点
早餐不可少的水果,润喉
一边把枸杞提子燕麦用开水泡着

吃坚果
早上吃吸收最好,所以多没有时间也要吃一点儿

用红枣和无花果来搭配
顿时让无味的坚果也变得美味了起来〜

吃的差不多了,我的枸杞提子燕麦粥也泡好了
加入奶粉搅拌一下,就好吃多了〜
我吃燕麦必须要加奶
否则觉得太涩,吞不下去
加了奶变得又滑又香

早餐吃这么少绝对是减肥的节奏
今天事情很多
等会儿空了再好好吃吧^_^

ALL

           返回