✿9月12✿小引饮食✿榴莲慕斯蛋糕、巧克力慕斯蛋糕、多图更新(第208页)[美食,健康]  

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岱越

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芝士!艾玛最爱焗的东西了…虽然热量有点hold不住。

认真生活,健康饮食,姨妈一定会回来的!体重不称了,就这样吧。

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樱漪

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我爱芝士~\(≧▽≦)/~

http://weibo.com/u/1235934212?wvr=5& 欢迎互粉~~
~\(≧▽≦)/~合理膳食是门学问,偶要长高~

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扣蜜茶茶小北鼻写道:

宝贝、你可以去酒店当大厨师了、看起来有诱惑力啊、好美味的感觉、、、


哈哈,谢谢小北鼻啦,我要是去做厨子,估计先来个中饱私囊, 越吃越胖,哈哈哈哈大笑

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岱越写道:

芝士!艾玛最爱焗的东西了…虽然热量有点hold不住。


哈哈,我也大爱芝士的,热量神马的全抛到脑后了哈哈大笑

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樱漪写道:

我爱芝士~\(≧▽≦)/~


我也是啊,握爪亲一个

Melodee

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看到小引每天都吃到自己做的美味真是羡慕啊,而且好多都是我爱吃的,金枪鱼寿司大爱,焗饭加马苏里拉就是横看竖看都是那么正!

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喜欢看小引的饮食贴 好爱... 今早吃了早餐后感觉早餐貌似不是很营养 所以来请教下小引 我最近的早餐都红枣豆浆+红豆馅饼+红糖发糕 这样吃可以么? 不行的话换成 红枣豆浆+鸡蛋+馒头或者吐司 这几天天天吃红豆馅饼 — —|| 好爱吃啊吃啊 所以没怎么管热量神马 只是担心会不会不营养

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Melodee写道:
看到小引每天都吃到自己做的美味真是羡慕啊,而且好多都是我爱吃的,金枪鱼寿司大爱,焗饭加马苏里拉就是横看竖看都是那么正!

哈哈,我嘛,对自己的胃还是很好滴~你最近在家木有做什么好吃的 啊哈哈大笑

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24K纯爱写道:

喜欢看小引的饮食贴 好爱... 今早吃了早餐后感觉早餐貌似不是很营养 所以来请教下小引 我最近的早餐都红枣豆浆+红豆馅饼+红糖发糕 这样吃可以么? 不行的话换成 红枣豆浆+鸡蛋+馒头或者吐司 这几天天天吃红豆馅饼 — —|| 好爱吃啊吃啊 所以没怎么管热量神马 只是担心会不会不营养


谢谢亲的支持啊!

你的早餐搭配得也不错,不过有鸡蛋的早餐搭配得会更均衡,因为有补充到蛋白质。不过对于减重的人来说,早餐既然摄入了蛋白质,其余的两餐就要适量减少哦。

另外,早上加餐也可以考虑奶制品或水果哦哈哈大笑

Melodee

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我前几天回来长沙了,在家做饭做了两个星期,做了好多吃的,长了几斤肉回来,呜呜

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寿司啊~开心

加油啊~坚持啊!

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Melodee写道:
我前几天回来长沙了,在家做饭做了两个星期,做了好多吃的,长了几斤肉回来,呜呜

怎么你这么早回长沙啊。。现在长沙是不是好热啊

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lanbaobei0612写道:
寿司啊~开心

哈哈,材料不多我就做得不多,不过吃了几个也灭草了~哈哈大笑

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2013-08-16    Fri

 

这几天的广州受到台风影响,异常凉快。可是也苦了大雨中要出门的人,在这种鬼天气出门,全身上下都会被雨水打湿,我是哪双鞋子不想要了就穿哪双出门吧。。

 

最近不论是饮食上还是运动方面都很放纵自己,感觉自己也特别厚脸皮,一边喊着要减肥,一边又淡定地吃,还不肯运动。回来广州后我还没运动过呢。。发誓明天要开始运动啊,周末两天时间这么长,说没空运动肯定是借口,大家一起来监督我吧!!

 

 

 

酸奶麦饼果干捞+葡萄

 

 

之前买了一大盒weet-bix,一直没吃。刚好今天家里也没有早餐了,接下来的几天可能都会吃它:

 

这种麦饼我以前也吃过,没有任何调味的,谈不上好吃,需要搭配其他干果啊,牛奶啊什么的:

 

我准备了酸奶、核桃仁、葡萄干、蔓越莓干。哈哈,全是我做烘焙的材料:

 

这种麦饼十分吸水,我一大杯豆浆(至少350ml)倒进去都能完全吸收,碗里没有任何一滴可流动的液体。至今我还没测试出它吸水的峰值。。

 

拌在一起,开吃~如果是拌酸奶,我不喜欢拌太均匀,这样能吃出麦饼脆脆的口感:

 

 

泡菜牛肉炒饭+青菜蘑菇汤

 

 

泡菜炒饭是昨天剩的,今天中午特别省事,热热就吃了。再做个青菜蘑菇汤,有肉有菜有米饭,这就又一顿~

 

 

巧克力酸奶

 

一勺榛子巧克力酱+200ml酸奶,这个搭配真不错,越来越喜欢了~

 

 

水饺

 

 

 

岱越

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馄饨看起来真美味,炒饭也是…weet bix什么的这里人人吃,我倒是不怎么爱…processed food总是不好。

认真生活,健康饮食,姨妈一定会回来的!体重不称了,就这样吧。

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