Jessica9.14真想念那段天天来这里的日子【瘦身美食两不误】(第665页)[美食,健康]  

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Jessica_yu

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suuuuu要健康起来写道:
Jessica_yu写道:

嗯嗯 我也想问~ 包点都感觉好好次 还有怎么把握一个人吃的量呢 一不小心做多了又好麻烦 

谢谢微笑

嗯,我一般会写上量的,写好了发帖子里^_^

Jessica_yu

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Yura.H写道:
Jessica_yu写道:
19.10.2013 high tea

周六下午关起房门睡个午觉
结果也睡不着,就起来吃点什么〜
BS告诉我们一个道理,其实没事不要随便加餐
少吃永远比不吃更考验人类的自制力
自制的酸奶
爱马,怎么这样俊俏模样我喜欢


很有节操地找出全家最小的碗拌即食燕麦+干果


淋上酸奶,全部用全脂奶做,味道和效果是低脂和脱脂不可相提并论的


结果是无节操地吃了无数碗
吃完了,撑着肚子默默地回房间,做啥?
没啥,just 躺着〜
躺在床上有感而发地写下两句话:
碗,不在乎大小,有节操则控
食物,不在乎热量,少吃便瘦
面壁思过中汗


饭厅传出声音
出来看看,这画面,我跪了
有样学样,Melody默默搬出她挚爱的巧克力酱
mix麦片+玉米片,用她的话,好吃极了〜


吃到一会儿,Melody说:
妈咪,燕麦玉米片都收起来吧
我要直接挖巧克力酱吃,这才是最美味〜
这个动作这个眼神,我再次给跪了
完全就是把我放在复印机里按一下缩小键,than entre
LZ只要不穿裙子,坐下不出几分钟,脚自动这个动作砖头过去

人类已经无法阻止我们热爱美食的脚步大笑

ALL
刚才忍不住又返回去看Melody的翘腿照,真的是好萌,忍不住一看再看tr 话说姐姐你的即食燕麦拌酸奶前不用开水泡一下么?我也想这样直接拌,但是桂格即食燕麦食用方法又写着:倒入热水搅拌。汗,真是纠结~汗

吃爽了,还要得瑟地抖几下腿哈哈大笑

只要写着即食的都可以直接吃,本身已经是熟的

那拌酸奶、牛奶都是木问题啦^_^

Jessica_yu

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-Setlla-

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Jessica_yu写道:
-Setlla-写道:

姐姐 腿超细的 赞个爱心玫瑰

 

我小腿超粗的 有很大的肌肉 怎么减法?

还有我每晚跑步的~

我小腿三十几呢,不算细〜

就是直,所以视觉上长了就细了^_^

肌肉腿就是很难减,我是小腿松,竖腿很有效〜

你跑步后一定要花十五分钟做拉伸操哦〜

 有拉伸的微笑,不过下午有种特别肿的感觉.

 我的小腿肚早上34,下午就36,T^T

Jessica_yu

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-Setlla-写道:
Jessica_yu写道:

我小腿三十几呢,不算细〜

就是直,所以视觉上长了就细了^_^

肌肉腿就是很难减,我是小腿松,竖腿很有效〜

你跑步后一定要花十五分钟做拉伸操哦〜

 有拉伸的微笑,不过下午有种特别肿的感觉.

 我的小腿肚早上34,下午就36,T^T

哦,那和你的体重不太相符呢〜

下午的话我也会肿,晚上必须竖腿,平时多喝排水肿的汤水

我从将近40的小腿,减到31这样^_^

卢贝贝

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Jessica_yu写道:
卢贝贝写道:

你可以上香港苹果官网看啊

 

你总说出我要说的,谢谢亲亲一个
哈哈大笑

冰极焰

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岱越写道:
冰极焰写道:

哈哈大笑我也是喜欢吃菜,米饭100-200感觉正好

嘿嘿半夜写paper中,刚吃了好多玉米片做零食,吸烟熬夜赶工不吃东西补偿自己怎么行~大笑都是受Jessica的影响

有三菜一汤的时候米饭大概就大半碗,足足的,不蓬松。不会吃到冒尖的一整碗,但要养姨妈也不能太少。要留着肚子吃菜喝汤嘛~ 

但是吃三文鱼盖饭啊,炒饭,焗饭什么的,绝对一大碗没商量~ 

我开夜车写东西从不吃东西,饱了就爱睡觉,会文思枯竭…

吸烟咀嚼有助思考,这是科学论证的。这种饱跟吃饭的饱不一样,是让胃安静下来,顺便给一直工作的大脑供应糖分

岱越

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冰极焰写道:
岱越写道:

有三菜一汤的时候米饭大概就大半碗,足足的,不蓬松。不会吃到冒尖的一整碗,但要养姨妈也不能太少。要留着肚子吃菜喝汤嘛~ 

但是吃三文鱼盖饭啊,炒饭,焗饭什么的,绝对一大碗没商量~ 

我开夜车写东西从不吃东西,饱了就爱睡觉,会文思枯竭…

吸烟咀嚼有助思考,这是科学论证的。这种饱跟吃饭的饱不一样,是让胃安静下来,顺便给一直工作的大脑供应糖分
我感觉我比较奇葩…考试写东西什么的都是饿才会状态最好…

Jessica_yu

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冰极焰写道:
岱越写道:

有三菜一汤的时候米饭大概就大半碗,足足的,不蓬松。不会吃到冒尖的一整碗,但要养姨妈也不能太少。要留着肚子吃菜喝汤嘛~ 

但是吃三文鱼盖饭啊,炒饭,焗饭什么的,绝对一大碗没商量~ 

我开夜车写东西从不吃东西,饱了就爱睡觉,会文思枯竭…

吸烟咀嚼有助思考,这是科学论证的。这种饱跟吃饭的饱不一样,是让胃安静下来,顺便给一直工作的大脑供应糖分

+1

我饿了脑子绝对转不动吸烟

Jessica_yu

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岱越写道:
冰极焰写道:
吸烟咀嚼有助思考,这是科学论证的。这种饱跟吃饭的饱不一样,是让胃安静下来,顺便给一直工作的大脑供应糖分
我感觉我比较奇葩…考试写东西什么的都是饿才会状态最好…
你下次试试嚼点东西,绝对能让你更放松,思路更敏捷哈哈大笑

岱越

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suuuuu要健康起来写道:
岱越写道:

这个真的每个人会不一样的,我是早上七点如果一大碗牛奶燕麦粥加鸡蛋,三种水果,红枣+坚果,到11:50加餐不会饿,然后加餐完了过一个半小时吃午饭,正好。晚上六点饿了做晚饭,六点半吃。

我感觉我早上特别不容易饿,然后吃完午饭过几个小时就饿了。

同同同!其实中午都吃的比早上多  但是每次三点左右就开始嘴馋 。。
是…早饭午饭之间隔很久都没事,午饭晚饭之间时间长一点就不舒服

岱越

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Jessica_yu写道:
岱越写道:
你下次试试嚼点东西,绝对能让你更放松,思路更敏捷哈哈大笑

试过… 吃东西喝提神饮料都不是特别好

我最好的状态是台子上除了电脑,书,资料,什么都没有

不吃不喝高度集中,一两个小时效率特别特别高

Jessica_yu

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Wed. 23.10.2013






_小坤坤_

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Jessica_yu写道:
22.10.2013 dinner

貌似我好几天不在家吃晚饭了
自己煮饭就是很有成就感
吃起来又放心又健康
香辣鱼头豆腐汤


没洒上香菜和辣椒前的样子
今天的豆腐超级嫩


蒜头炒生菜


番茄酱炒芝士蛋
很喜欢芝士加热后的那种浓郁口味儿口水
这道菜最好要用黄油(牛油)来炒,更添香气〜


主食:五谷丰登一碗(旧图)


ALL

这个炒蛋真是太吸引人了(狂流口水中…)

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