★OLIV☆8月7日!魔都面基前!冒!泡!★记录MC食疗(第104页)[养生,健康]  

回复:2231 | 浏览:78525前一主题 | 后一主题 收藏

美食  |  养生  |  健康  |  
          去其他板块

olivierq

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:6235

发贴:1603

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

大家好这是说好的周更

后天要考试 所以更得有点晚SORRY


心结彻底打开了之后就完全没顾忌啦
现在活得比较健康 不再会去想这些有的没的事啦

吃菜完全不过油
吃不饱就再加啊 别怕
吃饱了也别逼着自己吃撑 胃会难受

但不要去纠结八分饱 那是减肥的时候用的 现在不需要

小零食什么的 以前不爱吃 现在依然不怎么吃
【可是我室友老是给我塞怎么办= =】

还有一次 我和一同学聊到说“乐事的黄瓜味还不错诶”
因为她知道我吃的很“健康” 就很惊讶地说“我以为你不吃薯片的啊………………”
卧槽我又不是机器
你喝奶茶吃巧克力吃肉不吃蔬菜吃不胖关我P事 有什么可得瑟的

发质改善了不少
又加了肉的量 感觉最近没那么困了 精神好了好多…
到点也会饿了 可能和季节也有关系吧







昨天晚上打了一碗光面 一份蔬菜 一份洋葱炒豆干

觉得光吃面和菜很干 就喝了好多的汤
把一碗面条全部吃完了
豆干吃完了 洋葱吃了一大半
觉得还不满足 把面汤全喝了

于是就彻底杯具了 胃涨得不行
…………
我们学校的菜的量实在太足- -

也没想着要去运动消耗掉什么的 就和同学在操场上散了半小时的步
嗑了颗吗丁啉…

偶尔 真的只是偶尔这样
回家查了才知道 是因为洋葱是刺激的 而且产气= =




早饭标配



中午还是没什么胃口
米饭剩了一口 海带剩了一口 豆腐一半 鸭块五块






做了一下午的Dreamwaver 四五点多有点饿
室友半个红薯 二两米饭
我至今不知道这块算不算鸡胸肉的鸡肉- -
莴苣
莴苣没吃完 里面的炒蛋吃完了- -









其实除了今天之外的前几天胃口都超好的

比如早饭是这样
两个紫薯+鸡蛋+牛奶
称了一下一个是100g一个是150g差不多这样…………








早饭还尝试过这个
两个巴比馒头 一袋豆浆
自己不会控制的时候 看大部分男生或者是体形正常的女生吃什么 是个很好的选择




真的是好久没吃肉包了所以想试一下

结果发现自己现在真的一点也不爱吃肉包了T T
觉得肉包不是很好吃

而且肠胃差了好多 早饭一吃肉就拉肚子
窝还是乖乖地去吃我的淀粉类吧




昨天的午饭
米饭 糖醋排条 青菜

当时以为那个是排条
打下来才发现是土豆条
就很嫌弃地说“是两个素啊我还以为有肉呢”
转机于是出现了 在厚厚的土豆层下发现了好多的排条~w




最近开小灶开得不少
有一天打了一个普通碗的饭+图上的菜和肉
怕饭少吃不饱 让阿姨给打了满满一碗饭
是真的满得快扑出来了 上面都带个尖儿的那种 男生才吃那么多的饭吧- -

悲剧的是 我筷子的使用功力太差
有三根排条夹的时候掉桌上了
结果就只吃了五六根这样吧
那显然吃不饱啊!!

一不小心就把那么多的饭吃完了…………
吃……完……了………
但也没有觉得撑得很难受什么的

而且下午晚饭照吃



吃这顿的时候全光盘了…^




晚饭吃这个的话
如果有晚课 上完晚课就饿了- -



学校的肉圆真的和家里的不一样
家里就是实打实的全是肉糜啊 学校的全是淀粉 啥都不说了



其实还是有过吃素的时候的……
因为饭卡里没钱了的时候!
山药+豆芽+四两米饭
碰到这种一般会全部吃完~




星期二的午饭
米饭+玉米丁+酸辣大白菜+牛肉
光盘日的时候
牛肉+玉米+光盘的结果就是
胀气了一下午tr



于是三点多去跑了个步
然后晚上就又饿了- -




世界已经不能阻止我了………………

跑完步晚上吃了四两米饭 一块大排 青菜光盘
居然还觉得吃!不!饱!!

愣是有种饿着上了一晚上课的感觉- -






最近光盘光得很爽

特别是那天吃了男生那么多的米饭之后


也明白为什么窝万年瘦不下来了……
高中的时候就是米饭吃得多/////菜可以不吃完 每次一顿整整一个方块的米饭都是我吃的

和一个瘦妹纸吃饭的时候 妹纸不爱吃饭 饭就动了几口 菜和肉都吃完了
所以妹纸全身上下都没有肉 所以那个妹纸姨妈痛x








论维生素B1的重要性

具体来说
就是 如果你不吃肉 就一定要多吃粗粮
如果你吃很多肉和白米饭 也要适当的吃点粗粮
总之光吃白米饭是万万不行的







OVER

olivierq

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:6235

发贴:1603

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

岱越写道:
olivierq写道:
渴望

也要做的好。吃到过瘦肉好柴肥肉好腻的… 

要肥而不腻,入口即化的最好了。

瘦肉好柴肥肉好腻的 那不就是我们学校食堂么==|||||

 

肥而不腻入口即化的 如果是饭店的话 基本上这家饭店在我们那儿就可以上美食榜了

雨雨雨馨_

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2283

发贴:671

看TA的资料

发送消息  加为好友

沙发吗!

岱越

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:10351

发贴:4767

看TA的资料

发送消息  加为好友

olivierq写道:
岱越写道:

也要做的好。吃到过瘦肉好柴肥肉好腻的… 

要肥而不腻,入口即化的最好了。

瘦肉好柴肥肉好腻的 那不就是我们学校食堂么==|||||

 

肥而不腻入口即化的 如果是饭店的话 基本上这家饭店在我们那儿就可以上美食榜了

肥而不腻入口即化杭州有几家饭店我吃到过特别好的东坡肉

不过我还是爱妈妈做的,完全不加水,烧的入味,很酥,不柴,不腻

olivierq

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:6235

发贴:1603

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

雨雨雨馨_写道:

沙发吗!

沙发给你!开心

suuuuu1216

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3710

发贴:1315

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

磕了一颗吗叮咛 好有自己日常生活即视感 .........orz

olivierq

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:6235

发贴:1603

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

suuuuu要健康起来写道:

磕了一颗吗叮咛 好有自己日常生活即视感 .........orz

它现在就在我的右手边随时拯救我一不小心自虐到的胃!

olivierq

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:6235

发贴:1603

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

olivierq

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:6235

发贴:1603

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

岱越

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:10351

发贴:4767

看TA的资料

发送消息  加为好友

总之就是要平衡才好…粗细搭配,荤素搭配才好… 吃零食什么的不喜欢就少吃吧,但是不爱吃和怕胖不敢吃还是有区别的。看到紫薯想起我的紫薯我就伤心…… 饭菜什么的就是要多点才爽!

olivierq

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:6235

发贴:1603

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

olivierq

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:6235

发贴:1603

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

岱越写道:

总之就是要平衡才好…粗细搭配,荤素搭配才好… 吃零食什么的不喜欢就少吃吧,但是不爱吃和怕胖不敢吃还是有区别的。看到紫薯想起我的紫薯我就伤心…… 饭菜什么的就是要多点才爽!

不要为了养MC走到另一个极端觉得零食是非吃不可的就行…………

 

偶尔我也吃些特产小吃什么的 但膨化食品这种是真心无爱

olivierq

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:6235

发贴:1603

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

olivierq

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:6235

发贴:1603

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

大家好这个二逼整理完电梯了

…………

 


于是今天的内容原帖请戳这里

 

樱漪

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:6074

发贴:2586

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

好爱看周更~\(≧▽≦)/~喜欢妹纸的语气和胃口~考试加油啊!

           返回