Jessica3.26早餐蒸番薯【瘦身美食两不误之二】(第33页) 

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Jessica_yu

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2014年3月份

3.31早餐银耳红豆薏米粥+芝麻番薯红豆麦包

3.28早餐亚麻籽芝士红豆全麦包+枸杞木瓜银耳汤

 3.27早餐排毒瘦身抹茶酸奶饮+番薯红豆汤

3.9早餐品种多多的坚果+午餐超级美容的补充胶原蛋白汤

3.8早餐吃着节日礼物曲奇4重奏+午餐海带排骨汤

3.7少女节快乐!午餐南海一号,晚餐后边看剧边随便吃零食

3.6早餐微香微脆微焦的牛油卷+晚餐被赖喝霸王酒

3.5早餐美白排毒去水肿+传说中的珍妮曲奇,收工后美美地吃想吃的东西^_^

3.4早餐奇华老婆饼+自制提子舒扶蕾+晚餐芝士溏心蛋意粉+好吃的面包

3.3紫薯糙米排毒粥+晚餐香菇萝卜排骨汤

3.2因为灾难我们更要惜福+午餐豉油手撕鸡+晚餐香喷喷的杂菜牛肉饭

3.1欢迎大家来微博关注我^_^+早餐期盼了一个晚上的地瓜粥+午餐海鲜焖乌冬+宵夜坑爹的芝士包和好吃的各种曲奇


2014年2月份

2.28今儿个熬九吃八宝粥+午餐麻油姜末煎蛋拌线面+晚餐一边八卦星星一边暴好吃的面包

2.27早餐继续好吃的莲蓉蛋黄包+生病感言+五星级海鲜大餐

2.26早餐台湾木瓜莲蓉蛋黄包+午餐枸杞西兰花鳕鱼羹+晚餐瑞士鸡翅意粉零食

2.25早餐无比好吃的法国芝士吐司+晚餐芝士蛋炒饭

2.24早餐蛋黄莲蓉寿桃包+午餐烤肉的节奏+丰盛的晚餐

2.23更昨晚大餐+午餐芝士七重奏+晚餐辣炒牛肉年糕

2.22看了Michael的成绩单后我爆吃了一顿水果零食+更演唱会相片

2.19忙得四天只吃了一餐热饭+最近啃的面包们

2.15更元宵晚餐

2.14按摩归来第一时间祝各位情人节快乐+午餐约上好兄弟好姐妹陪外婆过节+和外婆的合照

2.13更新昨天的晚餐

2.12早餐好吃的烤红薯+更一下昨天吃很饱的满月酒+晚餐海边吃海鲜

2.11更一下昨晚还可以的自助餐

2.10喘口气说说狗血事件

2.9大年初十我今天不回香港+五星级自助午餐

2.8大年初九台湾旺来世家凤梨酥+川菜才吃得饱,很爱佛跳墙

2.7大年初八午餐茅台配海鲜+各种甜点+满意的宵夜

2.6大年初七早餐年年有余+又拔了一颗牙齿疼呀〜

2.5大年初六拔牙去+同学会聚餐+和外婆的午餐

2.4大年初五(立春)更昨天丰盛晚餐+同学会除了吃还是吃

2.3大年初四更一下家乡美食+晒晒劳动成果+海蛎饼+番薯丸

2.2大年初三的丰盛午餐,更新年夜饭咯

2.1大年初二的早餐


2014年1月份

1.31大年初一羊肉泡面走起+各种稞

1.30终于有空了+大年三十穿上新衣拜年咯!

1.24今!天!回!家!咯!+早餐红糖枸杞红枣燕麦+午餐以血补血+补更维多利亚港的浪漫晚餐

1.23早餐溏心蛋枸杞燕麦牛奶+午餐满满的胶原蛋白+维多利亚港的浪漫晚餐

1.22早餐营养丰盛的一大锅+午饭热辣辣的毛血旺+晚饭虽然累也要吃+请欣赏行李

1.21早餐双蛋燕麦玉米牛奶粥+人品爆发今天还收到生日礼物+好吃的日本斧饭

1.20早餐南瓜燕麦干果粥+午餐饿到两点然后饱餐一顿

1.19早餐蓝莓芝士蛋糕+自己做无比满足的午餐+晚餐芝士蛋炒饭+写了电饭锅全麦法包的做法

1.18早餐地瓜苹果餐+午餐久违的芋丝春卷+晚餐南瓜胡萝卜鸡汤

1.17教你慢慢走出来,远离情绪化远离节食与暴食

1.16很满意的一个早餐+午餐牛肉肠粉炒米粉葱油包+晚餐久违的芝士番茄炒蛋+教你控制食欲

 1.15电饭锅全麦法包相当成功胜利+午餐真爱红烧猪蹄牛筋+南瓜糯米饭+晚餐红烧地瓜

1.14早餐瑶柱芋头糕+午餐美味的蚝皇鲜竹卷+晚餐我今天到底吃了多少个蛋?

 1.13早餐终于喝上牛奶了+我爱的麻酱肠粉+午餐豉油皇炒面+晚餐韭菜洋葱燜猪红

1.12早餐全麦炒芝士蛋蔬菜+午餐水煮鲶鱼腩超级好吃+传说中的豚王拉面

1.11大量美食图,更新一下最近恐怖的食量,腰围妥妥的65^_^+福临门传说中的富豪餐厅+午晚餐

1.10早餐超超级美味的芝士干贝萝卜糕+午饭各种的饱

1.9早餐全麦芝士杂果蛋糕+午餐红烧猪蹄鸡软骨+秀一部分家里的囤货+晚餐鸳鸯炒饭

1.8全芝士大餐

1.6早餐10+粥营养丰富又美味+午餐牛角酥三文鱼+蓝莓松饼

1.5周末送爆肉valisere内衣照+我的瘦身心得体会+晚餐韭菜猪肉饺子+零食

1.4早餐三架马车+更一下美食图+午餐干炒牛河+布拉肠粉

1.2早餐芝士黄油滑蛋+脆皮全麦土司+午餐海鲜蔬菜汤+麻酱蛋炒饭+以解决囤货的名义吃了很多零食

2014新年新气象第一餐芝士麦包+午餐麻辣猪手


2013年12月份

2013年最后一天"献身"娱乐一下大家^_^

12.30早餐枸杞全麦疙瘩杂菜汤+午餐港式茶楼

12.29更新Melody相片+早餐芝麻花生黄豆粉炒红糖韩国年糕+晚餐榛子酱蛋炒饭

12.28周末更新一下^_^+要好身材必须好好吃饭

12.27我很爱的年糕滚芝麻花生黄豆粉,百吃不厌,哈哈〜

12.26更新圣诞大餐

12.25圣诞姐姐更新美食,祝大家圣诞节快乐!

12.23更新昨晚丰盛晚餐

12.22吃圆儿咯,祝大家冬至节快乐,我家女神妈妈生日+丰盛冬至早餐

12.21在家煮大餐诱人猪蹄+美味鸡汤统统进肚

12.19超赞的芝士煮营养粥

12.17Marco polo hongkong酒店自助餐

12.15说好的更新今天补上+亲子比赛美食环节

12.14周末的一大早就重口味

12.11三菜一饭一水果,好久没在家吃晚饭,美味〜

12.9丰盛的晚餐,小馒头夹猪蹄+泡菜拌饭

12.7冒个泡,有人想我吗?

12.3生日必吃猪脚面线+生日过后暂别〜


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营养粥~~~

Jessica_yu

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19.12.2013
哭泣
昨天又遇到令我啼笑皆非的事情
我真不想把这么可笑的事情再重复一遍
也许有所失就会有所得吧
至少昨晚做了个好梦
尽管具体已经不记得了
好吧,吃个热粥绝对是冬日里最幸福的事情

其它标配我就不罗说了
这里的粉粉们都懂^_^
直接说粥吧
打成小粒状的七谷浸泡一个晚上
煮开后,小火三分钟熬一下
放入枸杞、无花果、桑葚、葡萄干、各种果仁、燕麦片、玉米片
数一下,超过二十种无添加天然健康营养食材
一边煮一边吃,这种食物我从来不怕吃多
很容易代谢掉,而且顺带帮助身体排毒〜


今天不用牛奶,用芝士
效果会比牛奶更浓稠更香滑〜


中间那一块白白的,就是芝士溶开的样子


搅拌几下就会越来越浓稠
每一勺都是精华
太美味啦〜


立勺不倒的营养粥就完成了


ALL

Jessica_yu

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健康小兔子写道:

营养粥~~~

可爱的兔子,早上好^_^

alice_zhou

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lanbaobei0612写道:
alice_zhou写道:

亲,我成功断奶喽!甜品好诱人^V^ 这几天心情特别不爽,今天一个人坐在没人的公园大哭一场,天还下着大雨,哭过后好多了! 2013马上过去,希望亲越来越美腻早点睡美容觉^O^晚安!

宝宝多大了?

26个月

alice_zhou

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岱越写道:
芝士君xoxo写道:
汗

天然的胶原蛋白比化妆品护肤品的化学物质好的多啊

我妈快半百了还皮肤嫩的要死就是因为她无皮不欢,爱吃肥肉,爱喝水


我能说我很爱吃鱼皮么汗

yuaner220

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Jessica_yu写道:
19.12.2013
哭泣
昨天又遇到令我啼笑皆非的事情
我真不想把这么可笑的事情再重复一遍
也许有所失就会有所得吧
至少昨晚做了个好梦
尽管具体已经不记得了
好吧,吃个热粥绝对是冬日里最幸福的事情

其它标配我就不罗说了
这里的粉粉们都懂^_^
直接说粥吧
打成小粒状的七谷浸泡一个晚上
煮开后,小火三分钟熬一下
放入枸杞、无花果、桑葚、葡萄干、各种果仁、燕麦片、玉米片
数一下,超过二十种无添加天然健康营养食材
一边煮一边吃,这种食物我从来不怕吃多
很容易代谢掉,而且顺带帮助身体排毒〜


今天不用牛奶,用芝士
效果会比牛奶更浓稠更香滑〜


中间那一块白白的,就是芝士溶开的样子


搅拌几下就会越来越浓稠
每一勺都是精华
太美味啦〜


立勺不倒的营养粥就完成了


ALL
除了诱惑之外 真不知道该说什么了 一大早上姐姐又是重磅出击 华丽丽的亮相!

lanbaobei0612

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alice_zhou写道:
lanbaobei0612写道:
宝宝多大了?

26个月
哦~小孩子最可爱了~哈哈大笑

jessieleilei

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营养粥太赞了,姐姐真是厉害,做饭感觉都已经完全是超级大厨了,有卖相,有营养,又养颜!而且一说起里面的细节才发现处处有学问啊!

沃酱

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营养粥简直幸福到爆棚啊看起来!!!我也要试试!!! 话说!姐姐!我刚才自己来了姨妈!!!!!!

suggie

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岱越写道:
suggie写道:

不是腻,就是觉得会有股恶心的味道。。。。形容不出来,可是一感觉到那个味道就自动想吐。。。

现在貌似不怎么感觉的到那种味道了,所以偶尔偶尔还是会吃肥肉的

来我家吃红烧肉吧,保证爱上!
好呀开心

lanbaobei0612

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营养粥~赞一个亲一个

Jessica_yu

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suggie写道:
Jessica_yu写道:

我们这湿冷,而且不提供暖气,跟北方不同〜

甜品上咯^_^

呵呵,姐姐~我们这儿昨天夜里零下27度~~~
在什么城市?

Jessica_yu

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EVA爱夏天写道:

姐姐,我今天吃饭不规律了,本来打算练就8分饱,晚餐之前都不错,谁知晚餐吃了我以为的8分饱后,晚上饿死了,吃了3小包零食,一个苹果。哎。当然3餐间都有加餐

偶尔多吃一些也没事,心情舒畅很重要〜

第二天相对少吃一些就可以啦^_^

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Lyn_16写道:

姐,我好像输了啊,一个月期限快到了,米饭猪肝鸡蛋红枣花生杏仁从来没断过,天天以撑死为目标,可是什么反应都没有!白带有来,一开始爆米饭猪肝乌鸡汤来蛮多,在中药的协助下来了很多白带和血丝,可是最近白带比较少,血丝也没有了,一个月下来先不说体重什么的,没反应啊!感觉努力是不是都白搭

减肥不是一天两天的事情,恢复自然也不是〜

一个月姨妈就回来真心是很幸运,多数人都要养几个月甚至更久

继续努力吧〜

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