O(∩_∩)O健康小兔子 8.25(392页) 转战空间啦~ 不再减肥 规律饮食 养成好习惯~ (第2页)[美食] 

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yuaner220

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gary8885写道:
口水好多美食哦.
嘻嘻 欢迎常来坐

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..苛..写道:

三文鱼头也是我的最爱啊,今天晚上正准备吃呢,纠结是烤,煎还是蒸呢tr

2楼牛油果和鱼子看上去好棒,好想抢来吃掉!

如果是我果断烤 单单用盐调味都美味死了呢渴望

yuaner220

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..苛..写道:
健康小兔子写道:
云南菜我对你爱爱爱不完亲一个
云南菜还没有吃过呢,以前只知道有米线,第一张下方的是豆制品吗?
是的 卤味豆腐微笑

yuaner220

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翻页啦好开心

樱漪

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兔子君,顶下啦,啦啦啦,我也爱拍美美的食物亲一个

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樱漪写道:
兔子君,顶下啦,啦啦啦,我也爱拍美美的食物亲一个
嘻嘻 谢谢亲 热爱美食更能好好吃饭哟 身体好好才是真的!

yuaner220

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今儿是圣诞节 跟着公司休假制度捞到一天休息微笑

早上发现姨妈大人驾到 起点醒了就再没睡着 嘻嘻 又还沉浸在开帖子的喜悦之中 就爬上来继续更新吧

先先跟大家唠叨几句我的心得 算不上经验 但是也算是自己实践出来的吧 当然我也还在摸索 特别乐意和大家交流取经


关于身体~

首先想说的一点就是 我觉得认识自己的身体 发现自己身体的规律是很重要的 

通过一段时间的观察还有恢复调整 我发现我的身体是这样的

1.选择暖暖的食物

看图片大家就知道兔子很爱吃日料 但是日料很多都是生食不然就是海鲜 这么喜欢不让我去吃是不可能的 所以只要去吃我都会点个热汤或者一瓶清酒 除此之外还有一杯温水 温水这个是我进任何一家餐厅都一定会要的 

吃饭之前我会先和=喝几口暖暖胃 再吃东西我会觉得更舒服一些 当然不可不是因为减肥药吃得少才喝的哟

2.自己割舍不下的零食那就不要抛弃 控制好量 那些热量真的不会影响什么 

  兔子超级爱巧克力 除了扫荡没事之外另一个爱好就是品尝各类巧克力 家里有很多存活 看到喜欢的也还会买 

  在我看来 巧克力对我来说是戒不掉的 曾经努力克制让自己不吃 结果就暴了呗 所以干嘛跟自己较劲啊 每天一两块大概也就120cal吧 取悦了自己也享受了美味 好的很好的很

3.慢慢调整口味 远离重口味和繁杂的调味料

   经常外食 其实是很容易使口味变得越来越重的 我之所以慢慢回归清淡 是因为我发现自再吃了很多重口味东西之后就会莫名烦躁 然后口渴 但是水喝多了我就容易浮肿 第二天要调整一天才能慢慢缓过来 所以 大家可以从我之前发的图片看出来 我点餐更喜欢点清淡的 如果有一些炖菜什么的 我也是挑以食材来充当调味料的菜品 用食物的本味来整合口味 而不是点那种浓油赤酱的菜 上面撒上一层浓酱汁那种我一般都无爱

4.注意保暖

即便不是MC期间 我也会在肚子或者后腰贴上暖宝宝 每天都贴 

公司对员工的穿着有一些小小限制 兔子大腿比较粗 所以我爱穿裙子 但是也一定会穿厚厚的袜子 腿不可以冻着

5.不让自己饿着入睡

晚餐一定要认真吃饭 反正我饿这是睡不着的 晚餐吃不好我就去在睡前吃夜宵 随手就会吃一些零食什么的更加不健康 而且第二天一定会BM 所以 晚餐真的很重要 如果真的怕胖可以下午加餐 晚餐随之好少吃一点 我现在就是这么做的

关于护肤~

工作原因 兔子基本每天都化淡妆 头像上的兔子是没有修过的 周围的同事也都觉得兔子皮肤还不错

总结一下 我是这样保持保养得

1.不吃辣 少油腻

辣我真的是基本不碰的 也是因为胃病的原因 所以已经隔离

但是其实不吃辣少油腻也是让身体别总是上火 保持好的代谢

2.涂防晒隔离 好好卸妆

即便是冬天 即便是阴天 我也会涂防晒隔离霜 同时可以在粉底之前打底 保护好皮肤

3.加湿器&保湿喷雾

在公司和家里都准备了加湿器 办公桌上放了一瓶保湿喷雾 对着电脑每隔两小时都会用一次 

4.保湿面膜

曾经是每天都会敷保湿面膜的 但是后来有朋友建议说频率太高也不好 所以现在每两天一次 

嗯 先说这么多 以后有想到的再拿上来 大家一起交流~

 

shijuny1009

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亲 怎么追回姨妈的~我已经恢复饮食二十来天了~吃了药都还没来,,

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shijuny1009写道:

亲 怎么追回姨妈的~我已经恢复饮食二十来天了~吃了药都还没来,,

说到追姨妈 我希望妹子你先不要着急 

我是喝中药然后食补条例的 中药也是喝了四个月才来的

不知你姨妈走失了多久 我觉得可能二十天不够补偿曾经身体的缺失 所以你要坚持好好恢复饮食 

shijuny1009

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健康小兔子写道:
shijuny1009写道:

亲 怎么追回姨妈的~我已经恢复饮食二十来天了~吃了药都还没来,,

说到追姨妈 我希望妹子你先不要着急 

我是喝中药然后食补条例的 中药也是喝了四个月才来的

不知你姨妈走失了多久 我觉得可能二十天不够补偿曾经身体的缺失 所以你要坚持好好恢复饮食 

大哭就十月来了后 到现在都没来呢 已经两个月烧香烧香

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shijuny1009写道:
健康小兔子写道:

说到追姨妈 我希望妹子你先不要着急 

我是喝中药然后食补条例的 中药也是喝了四个月才来的

不知你姨妈走失了多久 我觉得可能二十天不够补偿曾经身体的缺失 所以你要坚持好好恢复饮食 

大哭就十月来了后 到现在都没来呢 已经两个月烧香烧香

亲已经很好的意识到了就马上追姨妈真的很的好 我当时可以快一年都没来 所以你一定要有信心!

心情也是会影响姨妈的 别压力太大

有去看医生吗 其实我比较推荐

shijuny1009

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健康小兔子写道:
shijuny1009写道:
大哭就十月来了后 到现在都没来呢 已经两个月烧香烧香

亲已经很好的意识到了就马上追姨妈真的很的好 我当时可以快一年都没来 所以你一定要有信心!

心情也是会影响姨妈的 别压力太大

有去看医生吗 其实我比较推荐

大哭有啊  之前看了一个医生 没有用 我就上周日换了个医生看 今天已经喝中药第三天了。烧香

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shijuny1009写道:
健康小兔子写道:

亲已经很好的意识到了就马上追姨妈真的很的好 我当时可以快一年都没来 所以你一定要有信心!

心情也是会影响姨妈的 别压力太大

有去看医生吗 其实我比较推荐

大哭有啊  之前看了一个医生 没有用 我就上周日换了个医生看 今天已经喝中药第三天了。烧香

宝贝你真是太着急了 重要本来就药效慢的 而且尽量每周都能和医生交流调整药方 

你现在要做的就是观察自己喝完中药后身体的变化

比如舌苔 手脚有没有暖起来 BB正常吗

千万不要拿垃圾食品充热量 多吃肉多吃饭

慢慢来 会好的 你的身体一定向好的方向调整 只是你太像看到成效 但是实际身体还没有追上你的意识

yuaner220

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继续上图啦啦啦

去吃一家传说中很正宗的新疆馆子 同行的是我哥和我老公 当然 他俩都是无肉不欢的 歪嘴

羊肉串很好吃 不膻 一大块很过瘾 板筋我不爱 觉得这玩意儿太费牙了 上面那个青菜是我点的

这个是有一天中午吃了大餐之后 晚上不饿就去逛街 吃到了这个酸奶 简直太浓稠了 倒杯不洒绝对是 入口后满嘴都充斥着浓香 不过多喝几口就像是奶油的感觉 太腻了 上面的水果是木瓜 觉得好像不太熟似的 不甜

 

我等你。

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