【破茧成蝶】2014.07重走Insanity之旅已完成~继续完成蝶之蜕变(第3页)[日志,爱美丽爱自己] 

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未央115

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坚持了279天,一定要继续坚持下去,养成好的习惯,优雅一辈子,再也不要做胖子~

未央115

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【Day 14 2014.01.09】

饮食及运动情况:

07:00—07:30 空腹橄榄油1勺、鸡蛋1个、weet-bix麦片2片+高钙奶250ml、善存1粒

10:00—11:00  柠檬水250ml、黑咖啡1杯

11:20—11:30  香蕉1根

15:00—17:00  柠檬水250ml、黑咖啡1杯

18:00—18:40  Insanity07(约40分钟)

精品奶茶

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亲·真不错··你很棒·向你学习·

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精品奶茶写道:

亲·真不错··你很棒·向你学习·

       我想多学习健康减肥的知识,所以从减肥吧转移到薄荷安家。这几天情况特殊,所以吃的比较少。

       我们一起努力,相互支持和加油,希望早日达成目标。 
    

卡卡诺

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LZ很厉害!赞个!

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LZ很厉害!赞个!

      只要能坚持,人人都会很厉害~

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【2014.01.09】 一些关于insanity的小琐碎

 

在论坛里看见一个网友对Insanity描写的,挺搞笑的,借用一下:

晚上换上短裤,运动鞋,LP问,你要去跑步啊?我说,不,我要跳健美操。她大笑。 我把电脑摆上桌子,在黑人教练大声伍气的怒吼中,开始跳起来。教练带着一男一女两个人跳,女的象亚籍,长得不行,但是身材好。男的是很正常的体型,我要是有那个腰身,早就知足了。一节课大概半个小时,有多种动作,每个动作一开始,屏幕下面就有时间倒计时,让人感到一点希望。 前面的动作还好,跳到叉腿俯卧撑时,自己开始跟不上。两个麻豆还在板命,我坐地上看着他们板命,汗从前胸滴滴嗒嗒掉下来,摔成八瓣。流汗的皮肤闪耀着光辉,感觉很好。于是,跑到镜子前,照了几张相。等回来一看,麻豆也累翻在地。女麻豆还吐舌一笑,羞涩起来可爱。 要是哪一天,我没有记这一笔,肯定是偷懒或者减肥成功了,或者喝醉了。

 
进入正题:     
Insanity健身系列到2014年1月8日,已完成32天课表进度。老实说,一开始完全没运动习惯的人跳insanity还是吃紧的,选择insanity是因为看视频的时候觉得这套操挺简单的,心想应该自己能跳。接触后才知道insanity是看起来简单,练起来残酷哇。
最初的几日身体比较难受,浑身疼痛,早上起床的时候会感觉小腿都不听自己使唤了,生生的疼。但后面越来越爱这项运动。每次跳完后那种酣畅淋漓的感觉,真是让人身心愉悦。
以前的自己,不爱唱歌,不爱跳舞。总觉得自己声音难听,身体协调性差,不知道怎么去唱和跳?再说那么胖,怎么跳得动?我认为运动改变了我很多。从最初的跟不上节奏,到现在可以跳完一套操。虽然累,但还要坚持。
最开始跳insanity的时候,有过动摇,觉得这套操真心折磨人,宁愿大冬天的出去快走或是跑步都不愿再受这份罪。可是不服输的念头刹那涌上心间,告诉自己:你要一直努力,才可以看起来毫不费力。
因为心中有这样的信念,我坚持下来了。 
平台了3个月时间,这一次我没有灰心和放弃。跳insanity一个月,体重开始慢慢下降。现在M码的外套已经开始有宽松的感觉,我依然是胖子一枚,希望自己能好好保持现在的成果,通过运动塑造体型。
青春只有一次,何况我已是在青春末梢。再不为自己灿烂一次,如何对得住这美好的时光?

卡卡诺

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未央115写道:
卡卡诺写道:

LZ很厉害!赞个!

      只要能坚持,人人都会很厉害~
微笑嗯嗯,加油!有氧运动加无氧运动一起吧,我平时就是原地跑40分钟左右,然后做一些局部的运动,这样可以么?有时候也快走下。

我想变美丽穿新衣

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楼主你好棒啊,加油啊

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我想变美丽穿新衣写道:

楼主你好棒啊,加油啊

       一直在坚持,也会继续加油的~

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卡卡诺写道:
未央115写道:

微笑嗯嗯,加油!有氧运动加无氧运动一起吧,我平时就是原地跑40分钟左右,然后做一些局部的运动,这样可以么?有时候也快走下。

     其实我也不太懂,做什么都是凭感觉和心情去做。所以现在在薄荷安家,多看看姐妹们的帖子,想多学习下,想健健康康的减肥。

    

卡卡诺

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未央115写道:
卡卡诺写道:
微笑嗯嗯,加油!有氧运动加无氧运动一起吧,我平时就是原地跑40分钟左右,然后做一些局部的运动,这样可以么?有时候也快走下。

     其实我也不太懂,做什么都是凭感觉和心情去做。所以现在在薄荷安家,多看看姐妹们的帖子,想多学习下,想健健康康的减肥。

    

微笑好滴好滴。

腹黑天蝎座

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菇凉好样的!

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未央115写道:

【Day 3 2013.12.29】

 早餐:鸡蛋1个、善存1粒 
中餐:Weet-bix燕麦2片+澳牛高钙牛奶250ML
 晚餐:黑咖啡1杯、杂粮粥 1碗、胶原蛋白3g
 运动:Insanity健身系列05&06
 总结:今天周末,窝在宿舍不想动,连食堂都懒得去,所以饮食偏少。跳完操后汗雨如下,真心喜欢上了锻炼的感觉。话说以前我超懒的,不爱运动。
 另:刚刚出去晃了一下,好多同事很惊奇的感觉,说怎么又瘦了!其实我体重一直在60kg左右,估计现在看起来不到55kg。估计160cm,体重60kg的人,穿M号的不是很多吧。。。继续加油,坚持运动。我在期待姨妈的到来。。。

你这天的饮食不合格,早餐吃的不够,晚上中午都没有菜

未央115

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我想变美丽穿新衣写道:
未央115写道:

【Day 3 2013.12.29】

 早餐:鸡蛋1个、善存1粒 
中餐:Weet-bix燕麦2片+澳牛高钙牛奶250ML
 晚餐:黑咖啡1杯、杂粮粥 1碗、胶原蛋白3g
 运动:Insanity健身系列05&06
 总结:今天周末,窝在宿舍不想动,连食堂都懒得去,所以饮食偏少。跳完操后汗雨如下,真心喜欢上了锻炼的感觉。话说以前我超懒的,不爱运动。
 另:刚刚出去晃了一下,好多同事很惊奇的感觉,说怎么又瘦了!其实我体重一直在60kg左右,估计现在看起来不到55kg。估计160cm,体重60kg的人,穿M号的不是很多吧。。。继续加油,坚持运动。我在期待姨妈的到来。。。

你这天的饮食不合格,早餐吃的不够,晚上中午都没有菜
      会慢慢改进的~还有,我说明了,因为周末,窝在宿舍不想动,所以饮食偏少了。
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