【破茧成蝶】2014.07重走Insanity之旅已完成~继续完成蝶之蜕变(第6页)[日志,爱美丽爱自己] 

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Hemuer瘦身

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你能作茧自缚,就能破茧成蝶。

            这句话很喜欢。一起加油~~俺空间也换成这背景图:破茧成蝶.

未央115

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Hemuer瘦身写道:

你能作茧自缚,就能破茧成蝶。

            这句话很喜欢。一起加油~~

    一起加油~健康瘦身。

Hemuer瘦身

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未央115写道:
Hemuer瘦身写道:

你能作茧自缚,就能破茧成蝶。

            这句话很喜欢。一起加油~~

    一起加油~健康瘦身。
嗯嗯......我属于三天打鱼两天晒网一类,今年不会了,因为再不减肥春天就来了,连衣裙怎么穿好噢可爱

未央115

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Hemuer瘦身写道:
未央115写道:

嗯嗯......我属于三天打鱼两天晒网一类,今年不会了,因为再不减肥春天就来了,连衣裙怎么穿好噢可爱
        是哦,为了漂亮的美衣,一点都不能松懈。

未央115

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                                       喜欢的各种美食,有机会一一试来。

【肉末蒸豆腐】

                                              1、榨菜切成碎。

                                              2、豆腐切小块,排入蒸碗中。撒上榨菜碎。

                                              3、锅里热油,放入葱姜爆香,倒入肉泥,迅速划散,

                                                   倒入生抽翻炒几分钟加盐即可。

                                              4、把炒好的肉末连汤一起倒在豆腐上。上锅蒸,水开后10分钟。

                                              5、取出撒香葱。搭配香菜更好                              

                                       

未央115

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                                     喜欢的各种美食,有机会一一试来。

 【清蒸鱼段】

              1、葱白去芯切丝,红椒切丝,用凉水浸泡至卷曲后捞出控水;

              2、草鱼段放葱和姜,覆上保鲜膜;

              3、锅里加水烧开,将草鱼段放入锅中,大火蒸5-6分钟,关火后放在锅里虚蒸3分钟;

              4、草鱼段滗去盘中的汤汁,上面的葱姜拣去不用;

              5、放上葱丝和红椒丝,淋适量的蒸鱼豉油,淋上热油即可。

             

未央115

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                                 喜欢的各种美食,有机会一一试来。

【清蒸虾丸】

                             1、把一半的虾仁剁成泥,另一半切成比较细的粒儿,

                                  韭菜切碎,一起放碗里,加盐和胡椒粉拌匀;              

                             2、用沾了水的手团成丸子,放在盘里;

                             3、蒸锅烧开水,把生虾球坯放在屉上,蒸8~10分钟左右,至虾肉熟了即可;

                             4、可直接吃,也可粘一点自己喜欢的调料来吃。

                            

屋顶上的猫咪

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未央115写道:
屋顶上的猫咪写道:
恩恩互相鼓励 加油
   你现在的进度怎么样?和进度条显示的同步吗?
哈哈现在65左右 因为反复我都没更新 稳定了再说哭泣

未央115

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屋顶上的猫咪写道:
未央115写道:

哈哈现在65左右 因为反复我都没更新 稳定了再说哭泣
      那你也好厉害啊,膜拜~

未央115

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准备17:00下班,回去吃个玉米。

 

             18:00开始撸In08。加油~

未央115

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第一次跳insanity08

前20分钟  能坚持

中20分钟  硬撑着

后20分钟  在板命


我一般跳操前都不会吃东西,吃了真心跳不动。

今天17:00下班吃了个水煮玉米,外加一些圣女果。

结果3个小时后再跳都觉得吃力。

明天依旧insanity08,准备饮食主要放在早餐和午餐。

                            下午下班后直接跳操,跳操完后再补充吧。

未央115

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【Day 17 2014.01.12】 饮食及运动

玉米1个、鸡蛋1个、weet-bix麦片2片+澳牛高钙牛奶250ml、善存1粒

黑咖啡1杯、香菇、赤小豆薏米粥1碗

黑咖啡1杯、weet-bix麦片1片

黑咖啡1杯、银耳雪梨红枣汤、胶原蛋白3g、花生米10粒

继续insanity08

总结:今天的天气晴好,我喜欢晴天。早餐吃的好满足~对insanity08又期待又恐惧。无论如何,也要跟着跳完。

记得年小

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未央115写道:
记得年小写道:

我和楼主减肥基数也差不多,今年三月开始的,到现在基本已经算复食了,其实我还蛮庆幸的,开始减肥的时候超级狠,姨妈也没因为我虐待它而抛弃我,只是掉头发真让我狠忧桑,现在算起来已经复食一个多月了,正常吃饭,每天基本1200~1500大卡,也没长肉。 明年继续吧

       我4月份开始减的,我俩差不多哦。我13年4月份开始减肥,9月—12月逐步恢复饮食,一直卡在60Kg.然后1月想破平台了,所以就开始控制饮食和加强运动。再坚持几天,等稳定了,我也逐步恢复饮食了。

       我也是,万幸姨妈每月都正常,就是头发掉得很多。我都把长发剪成短发了。


 

我和你真是太像了哭泣,我也是到了60怎么都下不去了,卡在60基本快两个月了,所以才复食的。

未央115

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记得年小写道:
未央115写道:

       我4月份开始减的,我俩差不多哦。我13年4月份开始减肥,9月—12月逐步恢复饮食,一直卡在60Kg.然后1月想破平台了,所以就开始控制饮食和加强运动。再坚持几天,等稳定了,我也逐步恢复饮食了。

       我也是,万幸姨妈每月都正常,就是头发掉得很多。我都把长发剪成短发了。


 

我和你真是太像了哭泣,我也是到了60怎么都下不去了,卡在60基本快两个月了,所以才复食的。
      我也卡在60好久呐,现在终于有点松动了。还是要坚持,不能灰心和气馁,更不能忍不住自暴自弃,那样以前的坚持和辛苦都白费了。

未央115

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中午在公司篮球场晒太阳的感觉真好,暖暖的,很舒服。

              2014.01.12  离春节的时间越来越近,想念家人,想念故乡各种美食的味道。

      可我知道,也只是想想罢了。

                            我不可能再像从前般,为解馋大吃特吃。

                    我要慢慢吃,控制量。不能再回到胖子的时光。

 

             

               年底了,各种忙。但是有时候情绪还是会不愉快。

                                在某一刻,什么都不想去做。

                   却还是要各种计划和安排,在最后期限内完成各种工作。

 

                                                    离2014.01.19还有1星期。

                       这样我就可以见到那个待我极好的Mr.L了。

                             说好见面时要给他一个惊喜的。

                                     不知道他看见我的变化会不会意外?

                好想听他用父亲般的口吻唤我Y头。

                                也好想他能像拥抱女儿一般,给我一个温暖的拥抱。

 

                        

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