【破茧成蝶】2014.07重走Insanity之旅已完成~继续完成蝶之蜕变(第7页)[日志,爱美丽爱自己] 

回复:1175 | 浏览:603184前一主题 | 后一主题 收藏

日志  |  心情  |  故事  |  花絮  |  爱美丽爱自己  |  每日话题  |  
          去其他板块

未央115

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2431

发贴:938

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

不知道今天跳In08会是什么感觉?

未央115

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2431

发贴:938

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

跳完in08,准备泡脚~跳操的过程感受,真是三言两语道不清的,跳完酣畅淋漓的感觉却是愉悦的。

未央115

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2431

发贴:938

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

Part 1 

他爱你时你是个猪他都会说你全身是宝,

他不爱你了你是个天鹅他也嫌你脖子长。

 不过,你做天鹅总比做猪好。

 因为天鹅离开了狮子她还是天鹅,自然还有老虎豹子来爱。

 但是猪离开了狮子才发现自己原来是猪。

 所以,让自己拥有多一些, 

更像天鹅一些而不是像猪一些。

Part 2 

一年时间,可以选择碌碌无为,可以选择坚持改变。

今天做别人不愿做之事,明天就能做别人不能做之事!

只要内心不乱,外界就很难改变你什么。不要艳羡他人,不要输掉自己!!


后记:以上,从网上转载~

未央115

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2431

发贴:938

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

【有助瘦身的5种高纤维食物】

 1、燕麦:刺激肠胃蠕动,有助降低体内胆固醇。

 2、红薯:低脂低热,阻止糖份变脂肪,通便排毒。

 3、西芹: 促消化清肠便,减少水分积聚,减轻水肿现象。

 4、蘑菇:吸收胆固醇、糖分,将其排出体外,改善便秘。

 5、白萝卜:助消化润肠道排肠毒,减脂瘦身。

未央115

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2431

发贴:938

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

昨天试了一下清蒸香菇(4朵),加了点橄榄油和盐,感觉还不错,既清淡又美味。

今天准备试一下清蒸西兰花,也是加橄榄油和盐,不知道口味怎么样?

我现在就喜欢蒸煮的食物,一个电饭煲足以搞定我的饮食。

                                         以后就买各种食材,各种清蒸。

未央115

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2431

发贴:938

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

【Day 18 2014.01.13】 饮食及运动

赤小豆薏米粥1碗、花生米1小把、鸡蛋1个、weet-bix燕麦片2片+澳牛高钙牛奶250ml、善存1粒

黑咖啡1杯、清蒸西兰花1份、花生米1小把

黑咖啡2杯、苹果1个、沃尔玛超市买的凉菜389g(海带丝+海蜇丝+小蘑菇+腐竹)、胶原蛋白3g

逛街2小时、insanity09

didibabadudu

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1926

发贴:88

看TA的资料

发送消息  加为好友

楼主和我比起来吃的好多好丰富啊 我早上一般就一个馒头一杯脱脂奶最多加个鸡蛋,但后中午吃点水果晚饭能不吃就不吃了 晚上还运动慢跑。不过8点吃的早饭十一点俗子就开始咕咕叫了难受

未央115

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2431

发贴:938

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

daeyabo写道:

楼主和我比起来吃的好多好丰富啊我早上一般就一个馒头一杯脱脂奶最多加个鸡蛋,但后中午吃点水果晚饭能不吃就不吃了 晚上还运动慢跑。不过8点吃的早饭十一点俗子就开始咕咕叫了难受

       我觉得我这个饮食在薄荷,算少的。

       慢慢的往上加吧,不过最近的饮食也就这样了,吃多了不舒服。

      我前段时间的饮食也很少,但最近在跳insanity第二个月的课程,体力消耗比较大,吃得少根本就跳不动。

未央115

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2431

发贴:938

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

清蒸西兰花,蒸出来的效果实在不咋地。 

下次还是水煮西兰花吧~

还剩了好多红薯没吃,过年前估计要吃好多天的红薯啦~

未央115

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2431

发贴:938

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

今天跳insanity09,到后面完全hold不住~

未央115

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2431

发贴:938

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

insanity健身系列已按课表坚持37天,不知道是自己进入倦怠期,还是心理有问题,忽然间有种不想继续跳的感觉了。好好休整一下了,坚持才能看到希望,坚持才能达到目标。第二个月的课程是很难,正是因为别人能坚持,所以别人才能成功。没有人的成功是轻而易举达到的,很多时候我们都看不到别人在幕后付出的汗水和努力。所以,亲爱的自己,要坚持,要努力,要继续加油。

gigi8858

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:225

发贴:20

看TA的资料

发送消息  加为好友

楼主我刚百度了一下 赤小豆跟红豆区别, 你确定应该吃赤小豆吗 这个有毒耶

未央115

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2431

发贴:938

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

gigi8858写道:

楼主我刚百度了一下 赤小豆跟红豆区别, 你确定应该吃赤小豆吗 这个有毒耶

    有毒吗?我没有听说过。这赤小豆我们家也有种,也吃。赤小豆的药用价值比红豆要好。如果你怕有毒,你就用红豆好了。最开始我也用红豆,后面一直用赤小豆。

减肥中的小猪猪

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:747

发贴:31

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

加油啊 亲 呵呵~~~~!

未央115

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2431

发贴:938

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

gigi8858写道:

楼主我刚百度了一下 赤小豆跟红豆区别, 你确定应该吃赤小豆吗 这个有毒耶

      在熬煮时,赤小豆比较难煮不烂,一般适合煮汤;而红豆久煮会粘稠,一般适合熬粥;在疗效上,赤小豆除湿的功效较强供药用调理,而红豆主要供食用。《本草纲目》认为,赤小豆以紧小而赤黯色者入药,其稍大而鲜红淡色者,并不治病。因此,在选择赤小豆时也要有所取舍。

    

   药用功效
1、性平,味甘、酸,能利湿消肿(水肿,脚气,黄疸,泻痢,便血,痈肿)、清热退黄、解毒排脓。
2、利尿作用,对心脏病和肾病、水肿患者均有益。
3、富含叶酸,产妇、乳母吃红小豆有催乳的功效。
4、具有良好的润肠通便降血压、降血脂调节血糖预防结石、健美减肥的作用。
5、治疗流行性腮腺炎。
6、治疗肝硬化腹水。

           返回