【破茧成蝶】2014.07重走Insanity之旅已完成~继续完成蝶之蜕变(第10页)[日志,爱美丽爱自己] 

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流光舞

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菇凉,你是我的榜样。。。

未央115

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流光舞写道:
菇凉,你是我的榜样。。。
    你也很厉害啊,下6了~加油!

Hemuer瘦身

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破茧成蝶.............

        继续坚持.........献玫瑰

ccaangel

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楼主正能量,好贴mark一下。跑完步慢慢看。

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ccaangel写道:
楼主正能量,好贴mark一下。跑完步慢慢看。
     坚持运动减肥的妹子,都是好妹子~

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Hemuer瘦身写道:

破茧成蝶.............

        继续坚持.........献玫瑰
    坚持才能蜕变,我们一起努力~

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【Day 22 2014.01.17】 饮食及运动

鸡蛋1个、weet-bix燕麦片2片+澳牛高钙牛奶250ml、善存1粒

蒸红薯1个

黑咖啡1杯、蒸红薯1个、莴笋肉片+炒面筋+5毛钱米饭

黑咖啡1杯、weet-bix燕麦片5片、weet-bix燕麦片2片+澳牛高钙牛奶250ml、蒸红薯1个

大丰收 鱼和火锅

总结:昨天公司尾牙聚餐,每种菜都吃了一点。结果吃到一半就吃不动了,后面各种菜随便吃了点。晚上的年会我负责统计节目分数,回到宿舍都快凌晨了。晚上睡眠很浅,早上各种理由不想起床,猛然想起今天还有ERP集团化管理上机指导培训。。。

今天的阳光依旧温暖,温暖得不像冬天。

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各种烦躁啊,今天吃了3个蒸红薯、2杯牛奶泡燕麦,再干吃了5块weet-bix燕麦。。。吃不停的节奏啊,控制控制控制。

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【Day 23 2014.01.18】 饮食及运动

蜜梨1个、善存1粒、黑咖啡1杯

黑咖啡1杯、青椒腊肠+清炒生菜+5毛米饭

黑咖啡1杯、苹果

总结:记得好好吃饭,好好锻炼,要减肥,更有健康。

天气很好,阳光很温暖就按,吃完午餐晒太阳去。

未央115

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【Day 24 2014.01.19】 饮食及运动

肉包子1个、麻圆1个、黑咖啡1杯、善存1粒

黑咖啡2杯、weet-bix麦片2片+澳牛高钙牛奶250ml

豆腐+青菜

黑咖啡1杯、生红薯1个

蒸红薯2个、鸡蛋1个

未央115

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最近的天气都很好,天天中午都跑到篮球场晒太阳,真心幸福。

前段时间节食,最近搞得饮食有点失控。

还是好好的吃饭,补充营养。

不能一味的求快。

现在我是穿M号的胖子,依旧要努力减肥。

未央115

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最近食欲好,睡眠好,我觉得自己变得像猪一样了。

未央115

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【Day 25 2014.01.20】 饮食及运动

鸡蛋1个、红薯1个、weet-bix燕麦3片+澳牛高钙牛奶250ml、善存1粒

黑咖啡2杯、weet-bix燕麦2片

黑咖啡2杯、生菜+豆腐+木耳莴笋肉片+5毛钱米饭

武大郎烧饼1个(加鸡蛋1个、酸菜少许、生菜1片)

总结:最近我就是头猪,能吃能睡~

未央115

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我要在年前回家的时候恢复到57kg,加油~不能放纵自己。。。

未央115

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【Day 26 2014.01.21】 饮食及运动

鸡蛋1个、weet-bix麦片2片+澳牛高钙牛奶250ml、善存1粒

黑咖啡1杯、生菜+糖醋瘦肉+萝卜玉米汤1碗

同事聚餐,越王记黑鱼庄。后来去KTV,吃了3片西瓜,其余的都喝白开水。没有乱吃东西。

总结:准备从明天开始,清淡饮食。早日回到57kg。

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