★OLIV☆8月7日!魔都面基前!冒!泡!★记录MC食疗(第127页)[养生,健康]  

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olivierq

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兔子耳朵會跳舞写道:
olivierq写道:

一切打着健康旗号的饼干都有欺诈嫌疑吸烟

而且如果一个人煮面的话。可以先把面条放在碗里,看差不多你吃多少,下多少就好~
今天终于自己控制好分量了…

2012年 节食节得半条命差点没了
2013年 调理身心,压力重重,敏感而脆弱
2014年 重新出发 阅读 慢跑 实习 仰望星空,脚踏实地,内外兼修

樱漪

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olivierq写道:
樱漪写道:

再次恭喜亲爱的!下面条这个事儿得慢慢摸索汗像我昨天煮面,以为自己吃不了,结果根本不够大哭
下午打算去买桃李的全麦醇熟~喜欢润润的赶脚
等有时间就自己做嘘

所以我现在还是买了个秤 情愿下多一点 吃不完再说 也不要吃不饱就对了

 

对 总感觉太干的不好吃(法棍除外~)

我是吐司控 什么全麦不全麦 还有味全的各种味道都想试 如果可以我愿意一个人抱着吐司吃到天荒地老- -

我对于芝士和吐司也是这样,总感觉我的料理世界有他们就足够吸烟

http://weibo.com/u/1235934212?wvr=5& 欢迎互粉~~
~\(≧▽≦)/~合理膳食是门学问,偶要长高~

47.0kg 46.5kg 47.0kg

yuaner220

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olivierq写道:
健康小兔子写道:

我也不知道面条要下多少...一个人吃饭就是很难拿捏分量

我今天试着称了一下哦!就是手上握一把的干卷面 要一次性握的 感觉再多也拿不住那种 大概是八十几克吧

另外我手不大

基本上一人份这么多就正好 外面卖的都是二两 因为它菜少 在家的话就这么多

 

这么形容好形象 很方便呀 咱们都是在不断的摸索中填饱自己的肚子并且保证不浪费的!

olivierq

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樱漪写道:
olivierq写道:

所以我现在还是买了个秤 情愿下多一点 吃不完再说 也不要吃不饱就对了

 

对 总感觉太干的不好吃(法棍除外~)

我是吐司控 什么全麦不全麦 还有味全的各种味道都想试 如果可以我愿意一个人抱着吐司吃到天荒地老- -

我对于芝士和吐司也是这样,总感觉我的料理世界有他们就足够吸烟

你还有烤箱 我都没有烤箱 没有微波炉 自从蒸笼被我失手摔烂掉之后都没买新的大哭

2012年 节食节得半条命差点没了
2013年 调理身心,压力重重,敏感而脆弱
2014年 重新出发 阅读 慢跑 实习 仰望星空,脚踏实地,内外兼修

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健康小兔子写道:
olivierq写道:

我今天试着称了一下哦!就是手上握一把的干卷面 要一次性握的 感觉再多也拿不住那种 大概是八十几克吧

另外我手不大

基本上一人份这么多就正好 外面卖的都是二两 因为它菜少 在家的话就这么多

 

这么形容好形象 很方便呀 咱们都是在不断的摸索中填饱自己的肚子并且保证不浪费的!
是的 其实我已经摸索了一年了……可是现在还是只有对100g以下的东西有点感觉 之上的还是称不准

2012年 节食节得半条命差点没了
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拉扯旳小情绪。

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多下几次面条,你就知道你可以吃多少了,在家里,肯定会配上菜的。

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拉扯旳小情绪。写道:

多下几次面条,你就知道你可以吃多少了,在家里,肯定会配上菜的。

谢谢 实践出真知嘛 在慢慢把握手感中

2012年 节食节得半条命差点没了
2013年 调理身心,压力重重,敏感而脆弱
2014年 重新出发 阅读 慢跑 实习 仰望星空,脚踏实地,内外兼修

樱漪

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olivierq写道:
樱漪写道:
吸烟

你还有烤箱 我都没有烤箱 没有微波炉 自从蒸笼被我失手摔烂掉之后都没买新的大哭

亲可以去某宝上败一个嘛,毕竟过年了,就当是买年货犒劳自己了嘿嘿大笑
烤箱我还不敢买啊,怕买了就一心掉进烘焙门从此论文是路人了啊啊啊
一个微波炉我就能折腾好久。。。大哭
anyway,妹纸快点来,黑暗料理界欢迎你~

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~\(≧▽≦)/~合理膳食是门学问,偶要长高~

47.0kg 46.5kg 47.0kg

Xetina

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olivierq写道:
Xetina写道:

妹子~我来了。。寒假快乐~炒饭就是要有点焦焦的才好吃啊

最近我也跑步,但不管怎么拉伸,腿还是粗 啊。。好烦躁

关键是蛋炒饭除了蛋不应该还有萝卜 火腿 之类的嘛

不然没味道啊x‘’

 

我听健身的朋友说就是拉伸不够 和跑步姿势不对- -反正我从来不量腿围哈哈哈

哈哈哈。。。蛋炒饭有蛋足以,我喜欢焦焦脆脆的,石锅拌饭那种锅巴我最爱了。。。

拉伸绝逼够了,15分钟。。。我也不量,但是穿上裤子好紧啊。。。。哇哈哈哈。。。。而且身边的大妈都说小姑娘没有胸部,腿还那么粗。哈哈哈哈。。。没关系,就打击我吧

强

周小彤彤彤

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味全 活力吐死 我喜欢胡萝卜的,和牛奶的。全麦……一点感觉都没有!

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樱漪写道:
olivierq写道:

你还有烤箱 我都没有烤箱 没有微波炉 自从蒸笼被我失手摔烂掉之后都没买新的大哭

亲可以去某宝上败一个嘛,毕竟过年了,就当是买年货犒劳自己了嘿嘿大笑
烤箱我还不敢买啊,怕买了就一心掉进烘焙门从此论文是路人了啊啊啊
一个微波炉我就能折腾好久。。。大哭
anyway,妹纸快点来,黑暗料理界欢迎你~

对啊这周末就去买蒸笼了 我妈给我一个艰巨的任务 如果90g面粉发不出馒头的话 以后就别想买面粉自己发面了……困惑亚历山大

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Xetina写道:
olivierq写道:

关键是蛋炒饭除了蛋不应该还有萝卜 火腿 之类的嘛

不然没味道啊x‘’

 

我听健身的朋友说就是拉伸不够 和跑步姿势不对- -反正我从来不量腿围哈哈哈

哈哈哈。。。蛋炒饭有蛋足以,我喜欢焦焦脆脆的,石锅拌饭那种锅巴我最爱了。。。

拉伸绝逼够了,15分钟。。。我也不量,但是穿上裤子好紧啊。。。。哇哈哈哈。。。。而且身边的大妈都说小姑娘没有胸部,腿还那么粗。哈哈哈哈。。。没关系,就打击我吧

强

我还好!我去跑步的时候那些大爷都跑得好多好快!每次一边跑一边心里怨念【大爷!你等等我!】哭泣

 

 

2012年 节食节得半条命差点没了
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周小彤彤彤写道:

味全 活力吐死 我喜欢胡萝卜的,和牛奶的。全麦……一点感觉都没有!

诶嘿你说的这两个口味都没试过!准备下次试试看

 

味全的全麦绝壁伪全麦 顶多算个全麦口味 上次研究了他家的配料是加了红糖 但我和室友还确实喜欢

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1月23日




这就是后来的猪肝面

吃了一口太淡了 加了老抽和豆豉酱



然后是关于一人份的问题



这就是传说中的80g挂面
有兴趣的可以数一下多少根 反正我是懒得数了
我手肥… 还望各位看官不嫌弃



175g青菜的真相
冰箱里只剩这个了
大青菜半棵多一点吧 很神奇 我家所有的青菜都是一棵250g的



40g+猪肝的真相
图上是8片 还有一片在肚子里 一片在锅里没发现
50g就是这么大小的10片

养MC的多吃猪肝!50G绝对不算多!





晚饭

黑米饭一碗



红烧带鱼
一块半



小炒香干芹菜

吃得不多



我就说这是我家饭桌老朋友

鱼头豆腐汤



小时候喝汤怕烫喜欢拿个小碗把自己的份舀出来
不够再到锅里捞 被家长吐槽为“吃着碗里的看着锅里的”
结果都二十几的人了这习惯依然没改掉怎么破






早饭
鸡蛋三明治
最近发现了饱腹神器 花生酱

我发誓我真的只抹了一点点!
可是到了午饭时间一点都不饿- -

花生酱不是坏东西 比起反式脂肪还算健康嗯




顺便提一下 最近新习惯是把芝麻粉或者麦片加到热牛奶里 牛奶会变得很香很香
心情好可以把燕麦或者芝麻吃掉嗯





午饭又下面条嗯

里面埋了两个肉丸 忘记挑出来了- -





OVER

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烤箱我还不敢买啊,怕买了就一心掉进烘焙门从此论文是路人了啊啊啊
一个微波炉我就能折腾好久。。。大哭
anyway,妹纸快点来,黑暗料理界欢迎你~

对啊这周末就去买蒸笼了 我妈给我一个艰巨的任务 如果90g面粉发不出馒头的话 以后就别想买面粉自己发面了……困惑亚历山大

。。。嘿嘿今天买了泡打粉和蛋糕粉,阿门保佑我成功~
告诉麻麻,要慢慢来嘛

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