★OLIV☆8月7日!魔都面基前!冒!泡!★记录MC食疗(第138页)[养生,健康]  

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olivierq

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昨天跑了人生中第一个5KM
之前一直都是4.4上下徘徊 总是破不了30min

拆线几天了 休息半个月 换了双新跑鞋 整个人状态都不一样了
开开心心去跑步 跑得一点也不累~

虽然比起诸位大神还是很弱 但是我会慢慢努力的~



我觉得这样可能以后一辈子都减不了肥了T T
一运动就狂吃狂喝 根本不可能控制饮食…
还有什么碳水比蛋白什么的 不吃饭就一定会吃多肉啊…><












昨天早饭

红豆糯米粥

吃完又添了一碗…








昨天午饭


蛋炒饭一大碗


吐艳为什么对焦又糊了- -




春节买不到菜了

油豆腐粉丝咖喱汤





清炒草头

其实饭和肉吃多了吃不下多少菜- -






依然笋干烧肉

一块红烧肉






晚饭同午饭…











早饭

牛奶一大碗

菜包大一个


水泼蛋一个






煮鸡蛋没到时间就拿出来了

等不及了直接往开水里扔

结果还是生的…………

顶着禽流感的风险就直接一口下去了






一在家就忘记拍光盘






午饭

菜饭一碗




冬天要喝补气的萝卜排骨汤


据说什么萝卜是姨妈的克星= =

不过我不太在乎这个 萝卜绝壁是真爱





清炒塔菜

我就是那种可以一个月顿顿炒青菜吃不腻的人…






晚饭还是炒青菜





昨天是初五 包了春卷 今天才煎了

吃了两个







依然是菜饭




这几天饭吃得比较多… 没怎么好好吃肉 但每顿一两肉蛋类是一定有的
蛋白基本就是红烧肉 菜饭炒饭鸡蛋这种



OVER







茉茶MM

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同是追MC的人来了,(有四个月没来了

yufuyfuvhgvtuvyu

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整天躺着不动还要吃你们双倍的人怎么办!!!我感觉力不从心!!减肥好艰苦

幽兰小倩

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我也是那种顿顿白菜青菜吃不腻的~

Cecilia晓晓

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现在这个时候的青菜最好吃了!吃不腻!

思宁

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跟楼主同!我一年365每天吃炒青菜我都不会厌

简单的laura

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我天我也是过敏了……不知道是不是你说的湿疹~~~我的表姐和另一个亲戚也是~~5555

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hhhhx写道:

整天躺着不动还要吃你们双倍的人怎么办!!!我感觉力不从心!!减肥好艰苦

先把零食的分量减了 然后加运动什么的…【其实我感觉我一辈子都不会瘦下去了…

我觉得这种问题问素时和喵喵她们比较有经验!

olivierq

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幽兰小倩写道:

我也是那种顿顿白菜青菜吃不腻的~

=w=爱吃蔬菜的孩纸是好孩子!

olivierq

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Cecilia晓晓雯写道:

现在这个时候的青菜最好吃了!吃不腻!

对的!还有白菜和包菜!放汤里氽氽水什么的最赞了!蔬菜本身有甜味!

olivierq

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思宁写道:

跟楼主同!我一年365每天吃炒青菜我都不会厌

居然有这么多妹纸都跟我一样!!大笑

olivierq

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简单的laura写道:

我天我也是过敏了……不知道是不是你说的湿疹~~~我的表姐和另一个亲戚也是~~5555

我过几天就准备去跑医院了><还不知道有没有什么忌口/\

olivierq

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昨天和健身小伙伴聊了一下
(不我怎么能这么抬高自己呢!我只是跑步而已啦!人家才是真正大神好吗!)

冬天真的不要看体重!甚至连热量都可以不要管!
饿了就适当的吃一点 吃健康的 营养的
水果要吃 但不要总拿水果填饱自己
冬天本来就是用来长肉的 适当给自己一点空间


所以现在也就是想起来去跑跑步 先提升心肺功能再说
晚上会做plank 其它就没有了

吃上面没什么节制 吃饱了就停  吃到吃不下的那种饱 没什么八分九分之说


先汇报一下昨天的战况…


昨天中午见同学
吃东西就没什么节操了




必胜客。。

至尊披萨

三个人的二人套餐。。

貌似是9'的?

一人两块分掉





烤翅。。

一人一个。




水果色拉


没有淋酱 都是一点点蘸的。。
那个酱的味道不好 色拉+炼乳?可是炼乳的味道也好奇怪




柠檬红茶


其实我还算是比较健康的。。

一般出去吃饭 能喝茶都不会喝饮料 茶叶也好 花茶果茶也没问题啊
最不济也是果汁蔬菜汁

对甜的东西 特别是带气的东西没什么爱








这个是下午茶的。。

芝士焗薯蓉





最后战况。。

是不喜欢 真的 那个味道到现在记着 就是那种烤箱食品营造的香味和薯蓉的咸味 。。

卤煮表示自己是中国胃><

总觉得这些再香 不如来碗热腾腾的面





千万不要和不熟的人出去吃饭不然你会把他们吓到的tr

见过最后连柠檬都玩的人么!!



另外为什么吃得下这么多(其实也还好)

有一个原因是下午茶一直在不停地无限续杯!!


我的下午茶喝的不是红茶是果茶!
反正我也忘了是哪一个了 总之就是超级开胃的那种

所以妹纸们要是胃口不太好 不是很饿什么的 就喝点什么酸梅汤啊乌梅汁啊之类的这种
助消化 也还算比较健康…







晚饭骨头王火锅



没好意思拍
从一开始就被照顾 大家一直在涮各种菜 涮完了就夹给我

一开始是很多的羊肉…… 反正我已经懒得数了
左边和右边的妹纸都人好好!一直在给我夹菜!

后来貌似还有鹌鹑蛋 丸子 燕饺 牛百叶 竹笋 千张什么的
哦对了还有一人一个的炼乳小馒头!


总之就是在大家的战斗力都差不多了的时候…

之前加的大骨头终于上来了- -(如上图)






嗯吃到这样就差不多了
如果再吃 就真的是在自虐了

我觉得我的胃就像一个无底洞!!


虽然其实不吃骨头也饱了…
但是不吃就像没有来过一样!!

当时脑中的念头只有一个:一直听别人喊什么暴 我真的很想知道我胃的极限在哪里…
而且真的是抱着 大不了去医院的念头来的


可是吃完居然都没有胃痛!!!!!!!!!!1连胃胀不舒服都没有!!


而且等12点准备睡觉的时候 我又饿了…








今天午饭

面条一碗
蔬菜不多 半个大肉圆 两个鱼丸

忘记拍光盘了


一般这样的碳水蛋白可以保证我在下午4点半前不饿



下午加餐一个鸡蛋







茄汁大虾!

最近吃过的最好吃的东西!

晚饭的蛋白就是两只大虾+两块排骨







萝卜排骨汤





这真的是三两的米饭啊。。
不过某天突发奇想稍微减了那么一点点的米饭而已

可是这样吃晚上还是会饿…











这是今天的晚饭。。

虾是我的 小排骨是我的 萝卜红烧肉通通是我的
我家为图省事经常拿汤泡饭
所以真的很容易饿!








前天的午饭



我妈比较健康 吃面的时候会放青菜。。。






现在什么肉圆一两个之类的根本不能满足我- -







最后汇报一下没有图的早饭。。


一般就是馒头 个儿中等偏大的一个 加鸡蛋 加牛奶/豆浆
或者馒头半个+燕麦片泡牛奶

不要理会什么三份谷薯类什么几勺燕麦片这种!
面包两片三片都没什么关系
燕麦片这货… 损耗率很高啊!
我拿三勺燕麦片放牛奶里去煮 可是倒出来时会有一些粘在锅壁上 根本吃不到
还是干吃weet这种会比较有被填饱的感觉








OVER





妖茉丶妞

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沙发v-

小佐君

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哭泣跟lz对比,我发现我真的吃好多,一个人干掉一份10寸的披萨,再加上一份意面,一份浓汤,无压力啊
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