【破茧成蝶】2014.07重走Insanity之旅已完成~继续完成蝶之蜕变(第19页)[日志,爱美丽爱自己] 

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未央115

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2014.03.05

体重:MC期间不称重

早餐:鸡蛋1个、weet-bix麦片2片+澳牛高钙牛奶250ml、善存1粒

加餐:红糖水1杯、苹果1个

中餐:宫保鸡丁+酸辣土豆丝+清炒上海青+冬瓜瘦肉汤

午餐:苹果1个、鸡蛋羹1份(1个鸡蛋)

加餐:苹果1个、梨子1个

运动:无

总结:就是要好好饮食,好好运动,提高新陈代谢~

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昨晚很难过,我又发神经了。

睡觉的时候没关灯,没关电脑。

整个夜晚,迷迷糊糊。

有些难受~

说好不流泪的。。。

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2014.03.06

体重:MC期间不称重

早餐:鸡蛋1个、weet-bix麦片2片+澳牛高钙牛奶250ml、善存1粒

加餐:黑咖啡1杯、weet-bix麦片1片

中餐:糖醋里脊+西兰花炒肉+蒜蓉空心菜+炒娃娃菜+西红柿蛋汤+米饭少许

午餐:清炒菠菜+茶树菇排骨汤1小盅

加餐:草莓16个+圣女果5个+小桔子5个

运动:无

总结:天气冷,心情不美丽。

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我的坚持,会达到我想要的结果吗?

明明就知道没有未来,可还是不管不顾的沦陷。

 

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2014.03.07

体重:MC期间不称重

早餐:鸡蛋1个、赤小豆薏米粥1碗、weet-bix麦片2片+蒙牛高钙低脂牛奶250ml、善存1粒

中餐:赤小豆薏米汤500ml、黑咖啡1杯、酸菜鱼+韭黄炒蛋+清炒菠菜+少许米饭

加餐:小桔子5个、圣女果5个

午餐:黑咖啡2杯、赤小豆薏米粥1碗

加餐:圣女果15个

运动:insanity02

总结:期待天气快快的暖和起来吧,天气一冷,到处都是冰冷的气息~

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这段时间每天都吃得很满足,体重没有增加。

感觉自己的新陈代谢提高了,以前吃一餐就会重好几斤,要努力好几天才能还完债。

要开始跳insanity了,想坚持一轮试试,如果还卡在60kg那下不来,准备买NICE服务试试。

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准备报考公务员了,这段时间准备考试、锻炼减肥都不能落下。亲爱的自己,要好好加油哦~

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2014.03.08

体重:MC期间不称重

早餐:鸡蛋1个、weet-bix麦片3片+蒙牛高钙低脂牛奶250ml、善存1粒

加餐:苹果1个

中餐:黑咖啡2杯、海蛎煎+鱼香肉丝+土豆丝炒肉+清炒娃娃菜+少许米饭

加餐:红豆薏米粥半碗

午餐:红豆薏米汤500ml、黑咖啡1杯、红豆薏米粥半碗

加餐:苹果1个、黑咖啡1杯

运动:insanity03

总结:今天3.8节,居然不放假~半天假也好啊。。。

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写在3.8

中午吃饭的时候,半开玩笑的跟总监说怎么都不放假哎

总监说你没有结婚,很想过这个节么

过不过又怎样?看看自己都成斗战剩佛了

依旧下着下雨的天,微冷

指尖冰凉。

 

从3.7开始恢复insanity的训练

还好我住二楼,一楼没人住

要不然早就引起抗议了

 

跳insanity的同时保护好胸部

忍痛花了269大洋买了件Nike的运动内衣

果真感觉大不一样

不为了别的,至少自己的坚持要对得起自己

 

2013年减了40斤

2014年的目标:减24斤

希望我的坚持 能够达成所愿

加油~为生活为工作

bjycwy

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你太厉害了,我的榜样啊!我断断续续,2013掉了又上涨了,基本还是保持没动,我要向100斤奋进!哭泣

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bjycwy写道:
你太厉害了,我的榜样啊!我断断续续,2013掉了又上涨了,基本还是保持没动,我要向100斤奋进!哭泣
     我好久没有动了,希望今年能够继续努力,再减点。一起加油哦。。。亲一个

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2014.03.09

体重:60.6kg

早餐:玉米1根、鸡蛋1个、weet-bix麦片2片+蒙牛高钙低脂牛奶250ml、善存1粒

中餐:黑咖啡2杯、红豆薏米粥半碗

加餐:苹果1个

午餐:红豆薏米汤500ml、红豆薏米粥半碗

加餐:虫草排骨汤1小盅

运动:insanity01&04

总结:2014.02.28体重60.6kg,姨妈结束后体重依旧60.6kg。要好好利用黄金期,争取瘦下来~

未央115

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算是第一阶段的终结吧~

留作纪念~

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开始第二阶段的努力60.6kg—48kg

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2014.03.10

体重:59.9kg

早餐:鸡蛋1个

中餐:红豆薏米粥半碗、苹果1个

加餐:weet-bix麦片2片+蒙牛高钙低脂牛奶250ml、善存1粒

午餐:红豆薏米汤500ml、红豆薏米粥半碗

加餐:玉米排骨汤1小盅、鱼丸1个

运动:insanity05、逛街2.5小时

总结:真心觉得insanity05才是最累人的,一直不停歇的做~早上不想上班,休假半天。10点的时候开始跳insanity05,到后面真心动不了,不过亲爱的,要一直加油哦~

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