【破茧成蝶】2014.07重走Insanity之旅已完成~继续完成蝶之蜕变(第20页)[日志,爱美丽爱自己] 

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未央115

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2014.03.10

这是开始第二阶段的自己,拍照上传,作为对比之用~

请自动忽略杂乱的场景,宿舍没有这种穿衣镜,所以跑到SM广场,匆忙的拍了一张而已。

腿粗,是我要努力的方向,希望第二阶段结束的时候,我的腿可以稍微细一点~

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对红豆类食物毫无抵抗力~

红豆吐司和抹茶红豆瑞士卷蛋糕,我在它旁边转悠了2圈,最后还是放下了。

我怕自己睡觉前经不住诱惑哦~

上次也是很想吃红豆的吐司,大中午的跑去蛋糕店买,结果要下午才有。

所以我还是买了2个小小的红豆面包,当做中餐给消灭掉了。

现在想吃的东西,我都尽量放在早餐和中餐~

晚上尽量少吃这些高热量的美食~

 

未央115

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2014.03.11

体重:59.7kg

早餐:鸡蛋1个、weet-bix麦片2片+蒙牛高钙低脂牛奶250ml、善存1粒

加餐:黑咖啡1杯、圣女果5个

中餐:黑咖啡1杯、苹果1个、圣女果9个

午餐:红豆薏米汤500ml、黑咖啡1杯

运动:insanity02

总结:想试验一下,看看一周红豆薏米的功效如何?

         又下雨了,真心不喜欢下雨的天气~

         晚上继续insanity02走起哦~

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2014.03.12

体重:59.0kg

早餐:蜂蜜柠檬水、鸡蛋1个、weet-bix麦片2片+蒙牛高钙低脂牛奶250ml、善存1粒、

中餐:蜂蜜柠檬水、苹果1个

加餐:红豆薏米粥1碗

午餐:蜂蜜柠檬水、黑咖啡1杯

运动:insanity休息日

总结:买的Citrus Znger柠檬水杯到了,感觉喝蜂蜜柠檬水挺好,就是杯子价格有点小贵。不过为了减肥,还是愿意花钱去买的~柠檬也好贵,超市要4.8元1个~

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谢谢同事送我的蜂蜜~

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感觉一天要喝8杯水(差不多2L的水),对我来说还是比较难的~

Citrus Znger杯子的容量为830ml,一天要喝3瓶~

不给撑饱才怪~

我估计我能喝2瓶就OK了!

3瓶实在太多了~

梦想的地方终会到达

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楼主买的这个杯子多少钱

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小雅要变瘦写道:

楼主买的这个杯子多少钱

    我买的时候加运费130元。

    这几天涨价了,估计加运费要170左右~

未央115

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那时的我是有多能吃,多不在意自己的形象啊!!!

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柠檬蜂蜜水果真强大!

效果还不错,今天BB两次~

 

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柠檬蜂蜜水的功效

1.美白:由于柠檬维生素含量极为丰富,因此柠檬水是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。

2.防治心血管疾病:喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

3.防治肾结石:柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明,常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

4.提高免疫力:柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

5.祛痰:更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

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2014.03.13

体重:58.4kg

早餐:蜂蜜柠檬水、鸡蛋1个、weet-bix麦片2片+蒙牛高钙低脂牛奶250ml、善存1粒

加餐:黑咖啡1杯、蜂蜜柠檬水、红豆薏米粥半碗

中餐:芭乐1个

加餐:红豆薏米粥半碗

午餐:红豆薏米汤、蜂蜜柠檬水、黑咖啡2杯

运动:insanity03

总结:今晨好大的雾~雾散过后必定是晴天。。。

未央115

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2014.03.14

体重:58.4kg

早餐:蜂蜜柠檬水、鸡蛋1个、weet-bix麦片2片+蒙牛高钙低脂牛奶250ml、善存1粒

加餐:黑咖啡1杯、蜂蜜柠檬水

中餐:红豆薏米粥半碗、苹果1个

午餐:红豆薏米汤、黑咖啡1杯

加餐:红豆薏米粥半碗

运动:insanity05、逛街2小时

总结:今天体重依旧58.4kg,在考虑要不要早上爬起来跑步?只是我是起床困难户。。。

喵呜加油!

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亲~~我觉得你吃得好少啊~~到基代了么?

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