【破茧成蝶】2014.07重走Insanity之旅已完成~继续完成蝶之蜕变(第24页)[日志,爱美丽爱自己] 

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未央115

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今天insanity课程是05和06,坚持了20来天,越来越轻松了。

一定要好好坚持,即使体重不怎么下降,我也要坚持,千万不能前功尽弃。

中午5毛钱的米饭,我还以为自己能吃完,结果只吃了一半便再也吃不下了。

觉得自己现在好多了,知道饱了就不再硬塞了。

以前的自己,必定光盘。觉得吃不完就浪费粮食。

现在的自己,8分饱就可以停下来了。

以后尽量不剩饭,吃多少买多少。

每天中午饭后都会站立半个小时。

好的习惯都是慢慢养成的。

相信自己,不会再回到160斤的时候了。

我要变得更好,不为别的谁,只为自己。

你很重要,就是你很重,我也要。

77.9kg 63.5kg 76.2kg

未央115

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争取天天晚上都泡脚,泡脚,泡脚。。。

你很重要,就是你很重,我也要。

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未央115

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2014.03.26

早餐:鸡蛋1个、weet-bix麦片2片+蒙牛高钙低脂牛奶250ml、蜂蜜柠檬水1杯

中餐:蜂蜜柠檬水2杯、水煮鱼(鱼肉+花菜+白菜+豆芽+黄瓜+木耳)+猪肝青菜汤+香焖腐竹+米饭少许

午餐:黑咖啡2杯、欧式蛋糕1个

运动:insanity03

碎念:阳光、春暖,还不努力减肥,夏天就不能美美的穿漂亮美衣了~

你很重要,就是你很重,我也要。

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M挠挠

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看看楼主的帖子,真心佩服同时又觉得好惭愧

目标:167.0---88.5---61.8---90.2---51.2---30.7---56.5---50.9

要么瘦!要么死!

64.6kg 58.0kg 64.6kg

未央115

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M挠挠写道:

看看楼主的帖子,真心佩服同时又觉得好惭愧

     你也很厉害啊,减了十几斤了。

     我自己才觉得惭愧呢,减得好慢~

你很重要,就是你很重,我也要。

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不爱不爱

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我喜欢这个零食啊!听起来很美味,有时间试试哒!
57.0kg 48.0kg 56.5kg

未央115

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不爱不爱写道:
我喜欢这个零食啊!听起来很美味,有时间试试哒!
      你说的是什么美味零食?

你很重要,就是你很重,我也要。

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未央115

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刚做完insanity03,一身汗,超级舒心。

其实今天开始热身的时候,有些力不从心,不知道是不是姨妈要来了,还是别的什么原因,就是不想动。

不过想着既然开始了,一定不要半途而废。

所以继续坚持。。。

我没有瘦,可是我也没有自暴自弃。

我相信自己的努力和坚持,一定会有回报的。

你很重要,就是你很重,我也要。

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未央115

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信念偶尔也会动摇,这个时候我常常翻出以前160斤和现在的对比照看看。告诉自己,如果不努力,不改变生活方式,不调整自己的体质,你还会变回以前的样子!!!所以,你还有什么理由不努力和坚持?

你很重要,就是你很重,我也要。

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柠檬tree

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楼主,好佩服你的毅力,我能坚持做你的一半已经很满意了,求INSANITY全集网址,可以发我下吗?邮箱42416204@qq.com

贵在坚持
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏
标准 160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7



60.0kg 45.0kg 52.5kg

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柠檬tree写道:

楼主,好佩服你的毅力,我能坚持做你的一半已经很满意了,求INSANITY全集网址,可以发我下吗?邮箱42416204@qq.com

       我把下载好的版本发你吧,不过附件太大,还没有上传成功。

       今天之内会发给你的。

       祝亲成功~加油!

你很重要,就是你很重,我也要。

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柠檬tree写道:

楼主,好佩服你的毅力,我能坚持做你的一半已经很满意了,求INSANITY全集网址,可以发我下吗?邮箱42416204@qq.com

    我先把课表发给你,至于下载好的版本,文件太大,好难发送。

    我尽量想办法发给你。

    你也可以百度搜索insanity,我是在土豆网下载的。

    你点击土豆网即可观看。建议最好下载到电脑。 

    我看了一下,没有01 fit test 基础训练,我待会发给你。

   

你很重要,就是你很重,我也要。

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2014.03.27

早餐:鸡蛋1个、weet-bix麦片2片+蒙牛高钙低脂牛奶250ml、红糖水1杯

中餐:蜂蜜柠檬水2杯、清炒娃娃菜+笋干炒肉+韭黄煎鸡蛋+红烧茄子+日本豆腐+花哈豆腐汤+米饭

加餐:红糖水1小杯、蜂蜜柠檬水1杯、weet-bix麦片1片

午餐:清炒菠菜+清炒茼蒿菜+炸五香卷+清蒸鱼+爆炒花哈+打卤面+1小杯啤酒(6人爬山回来,一起吃饭)

运动:爬山2.5小时(貌似姨妈来了,暂停insanity)

碎念:Insanity健身系列专辑链接在首页~有需要的姐妹请到首页点击链接观看或下载。

 

你很重要,就是你很重,我也要。

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未央115

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柠檬tree写道:

楼主,好佩服你的毅力,我能坚持做你的一半已经很满意了,求INSANITY全集网址,可以发我下吗?邮箱42416204@qq.com

    亲,我发了课表和下载好的课程01、02、03给你,由于课件太大,剩下的麻烦自己在线观看或到土豆网下载哦。

   链接在首页,或是我回复给你的,你点土豆网也可。

   祝亲生活愉快~

你很重要,就是你很重,我也要。

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未央115

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不一定每天都很好,但每天都会有些小美好在等你。

你很重要,就是你很重,我也要。

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