【破茧成蝶】2014.07重走Insanity之旅已完成~继续完成蝶之蜕变(第34页)[日志,爱美丽爱自己] 

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未央115

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haje写道:

真厉害

    我能说喜欢你的签名吗?

547269354

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一天走20多公里啊  这么牛

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547269354写道:
一天走20多公里啊  这么牛
    5个小时吧。

kounuoer

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咱俩身高差不多,不过我现在比你还重呢,我124斤,我从130开始减的,一个月了好像这个数字也很难突破。所以也开始跳操,虽然没秤体重,但是感觉到衣服在变松,所以也不计较秤上的数字了 另外我看mm好像从年初开始体重就没怎么变化,运动量其实不小了,我觉得是不是你饮食结构的问题?我看你吃很多碳水,还有流食(粥),酸奶什么的,还有红薯这种升糖指数很高的东西,这些东西非常不利于减脂的。你试试多吃绿叶菜,瘦鸡肉、牛肉,少油,少碳水,相信配合运动你的减脂效果会非常好的。 我大学一个同学,就是低碳水,每天下午运动,晚上不吃晚饭,一个月瘦了18斤呢,她初始体重才140.所以我觉得除了运动,饮食也很关键的

未央115

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kounuoer写道:

咱俩身高差不多,不过我现在比你还重呢,我124斤,我从130开始减的,一个月了好像这个数字也很难突破。所以也开始跳操,虽然没秤体重,但是感觉到衣服在变松,所以也不计较秤上的数字了另外我看mm好像从年初开始体重就没怎么变化,运动量其实不小了,我觉得是不是你饮食结构的问题?我看你吃很多碳水,还有流食(粥),酸奶什么的,还有红薯这种升糖指数很高的东西,这些东西非常不利于减脂的。你试试多吃绿叶菜,瘦鸡肉、牛肉,少油,少碳水,相信配合运动你的减脂效果会非常好的。我大学一个同学,就是低碳水,每天下午运动,晚上不吃晚饭,一个月瘦了18斤呢,她初始体重才140.所以我觉得除了运动,饮食也很关键的

     好的,谢谢~

     就是想吃,就没有控制碳水了。

     前期一直节食,觉得自己亏欠身体的。

     我知道是自己的饮食有问题,谢谢提醒。

未央115

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减肥1周年纪念

2013.04.06—2014.04.06

不知不觉竟已坚持1年。

用半年的时间减下40斤,后面的半年基本保持。

很庆幸的是自己没有反弹。

昨天妈妈在电话里说让我不要那么拼命减肥。

其实也不是拼命了,只是想多锻炼。

自己说到的,就要努力和坚持去完成它。

毅力和坚持,是减肥带给我最大的改变。

曾经的自己,臃肿、笨拙、自卑、敏感

决定要蜕变,只是希望自己变得更好

每个人的身体里,都住着一个更好的自己

每个人都有变得更好的权利

虽然我现在停滞不前

但我没有放弃

因为我知道,这是我亏欠身体的

也谢谢我的身体,

那么折腾她,姨妈每个月都有来看我

在薄荷的时间里

懂得了要好好爱自己

不要节食,要运动,饮食要合理和健康

虽然我现在做得不好,但是我在慢慢改变

希望未来的自己,会变得越来越好

会好好的爱自己

爱美丽的TA

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未央115写道:
爱美丽的TA写道:

能理解你的心情,不过好好吃饭才是真的王道,你会越来越棒的 !

      好,谢谢亲。

      今天妈妈在电话里说:不要那么拼命运动减肥了。

      想吃东西我也不会去压抑,以前节食太久了,这是我亏欠身体的。所幸我懂得控制,该吃就吃吧。

      自己多运动。

以前没结婚前我也胖过的,那时候是乱节食,就算三天只吃苹果掉体重了后面也会长回来,那个时候根本不敢正常吃饭,其实这是错的呢,经常亏空身体一正常吃点当然会长,代谢也降低了,还整天想暴的节奏,后面怀孕了不得不正常饮食,结果发现顺应身体的需求,她也给你更大的回报了!SO我们要吃的有营养,饮食规律,当然我现在也做的不好,哈哈大笑爱吃零食,我们一起加油吧!

未央115

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爱美丽的TA写道:
以前没结婚前我也胖过的,那时候是乱节食,就算三天只吃苹果掉体重了后面也会长回来,那个时候根本不敢正常吃饭,其实这是错的呢,经常亏空身体一正常吃点当然会长,代谢也降低了,还整天想暴的节奏,后面怀孕了不得不正常饮食,结果发现顺应身体的需求,她也给你更大的回报了!SO我们要吃的有营养,饮食规律,当然我现在也做的不好,哈哈大笑爱吃零食,我们一起加油吧!
    好的,一起加油~

周小笔974

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很励志。我从134减到109。现在又长胖到120。好心酸。

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周小笔974写道:

很励志。我从134减到109。现在又长胖到120。好心酸。

       没事,加油减。

未央115

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2014.04.06

早餐:鸡蛋1个、weet-bix麦片2片+澳牛高钙牛奶250ml

加餐:鸡蛋糕1个

中餐:黑咖啡2杯、白瓜肉丝+上海青+排骨玉米汤+米饭

午餐:麦香馒头1个

加餐:小桔子6个、蒸香芋350g、圣女果756g

运动:散步+逛街、insanity02&04(午休时间完成的,连撸2节,很有成就感)

碎念:2013.04.06—2014.04.06,减肥一周年纪念日。

坚持100天万步走,今天完成11.6公里。

 

今天在大润发买的麦香馒头~

未央115

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一周万步走成绩汇总


JolieSS

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未央115写道:
Tiffany.H写道:

谢谢亲  一起加油! 我也是60kg 左右

     不谢,一起加油~

     我卡在60kg好久了。

     这几天姨妈期,等姨妈期结束了,就继续insanity走起。

60kg一大坎  简直过不去~  我也是姨妈刚完~

未央115

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Tiffany.H写道:
未央115写道:

     不谢,一起加油~

     我卡在60kg好久了。

     这几天姨妈期,等姨妈期结束了,就继续insanity走起。

60kg一大坎  简直过不去~  我也是姨妈刚完~
    坚持,总会过去的。

haje

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一起努力吧 身材事业一起。女人真的没有什么依靠,只有自己。
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