【破茧成蝶】2014.07重走Insanity之旅已完成~继续完成蝶之蜕变(第37页)[日志,爱美丽爱自己] 

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未央115

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回来后,一直没状态,晕晕乎乎的~

一点胃口都没有。。。

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2014.04.18

早餐:豌豆凉粉半碗、weet-bix麦片2片+澳牛高钙牛奶250ml

中餐:黑咖啡2杯、豌豆凉粉1碗

加餐:黑咖啡1杯、绿豆沙1杯、酥饼1个

午餐:烧饼1个、菠萝1个

加餐:苹果1个

碎念:从家带来的凉粉,得赶紧解决了,坏了怪可惜的。

帮老乡带的,结果她不来吃了。我一个人要吃那么多

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由于胸口疼,暂停运动~休养中。。。

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2014.04.19

早餐:水煮蛋1个、weet-bix麦片2片+澳牛高钙牛奶250ml

中餐:萝卜炖香菇1份(半个萝卜+香菇3朵)、绿豆沙1杯

加餐:绿豆沙1杯、梨子1个

午餐:黑咖啡2杯、炒面1份

加餐:西红柿1个、苹果1个

运动:休养中,运动暂停。

碎念:最近真没胃口,感觉自己胖了好多。。。等伤好了,认真减肥。

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伤什么时候才能好?我好想跳操,可惜伤还没好。。。

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刚刚去菜市买菜回来。

主要是我们领导喜欢我做的辣椒酱,这次回家带来了辣。

但是还得买肉、油、姜、蒜等,顺便也买了点花生米。

准备下午开始制作辣椒酱。

去买菜的过程中,忍不住又跑去蛋糕屋看红豆蓝莓酱面包了。

想想还是算了,买了又会毫无节制的吃。

所以看看,默默的走开。

回家胖了6斤,这几天都在调整状态中。

希望早日恢复到减肥的状态中。

亲爱的自己,一定要努力和加油~

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瘦下来不容易,胖起来却很快~

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2014.04.20

早餐:水煮蛋1个、weet-bix麦片2片+澳牛高钙牛奶250ml、西红柿1个

中餐:黑咖啡1杯、豆花1碗、香菇瘦肉炖萝卜1碗

加餐:苹果1个

午餐:黑咖啡1杯、西红柿1个

加餐:西红柿3个、苹果1个、哈密瓜少许

碎念:回来好几天了,特没有状态,也不想去食堂吃东西,要调整状态~

 

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2014.04.21

早餐:水煮蛋1个、weet-bix麦片2片+澳牛高钙牛奶250ml、

中餐:黑咖啡2杯、苹果1个

加餐:梨子1个

午餐:黑咖啡2杯、铜锣烧1个

加餐:苹果1个、全麦吐司2片

碎念:我这是什么节奏啊?还是调整不过来,不想吃东西。

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2014.04.22

早餐:水煮蛋1个、全麦吐司2片+澳牛高钙牛奶125ml

加餐:weet-bix麦片2片+澳牛高钙牛奶125ml、黑咖啡1杯

中餐:全麦吐司1片+阿肥发扁食1碗+烫青菜1份、菠萝半个

加餐:黑咖啡1杯、酒鬼花生1碟

午餐:黑咖啡1杯、菠萝半个

加餐:多菜面1碗+麻辣豆腐+凉拌黄瓜

碎念:真心胖了,昨天去试衣服,有点偏紧。

 

 图片:阿肥发扁食1碗+烫青菜1份

 

酒鬼花生1碟


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谢谢那些曾经看轻我的人~从17到11的改变~相信坚持的时光是值得的。

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貌似腿瘦了,看得见变化~

腿还是粗,还是要多运动。。。

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2014.04.23

早餐:全麦吐司2片、水煮蛋1个、黑咖啡1杯

中餐:黑咖啡1杯、全麦吐司1片个

加餐:菠萝半个、烫生菜1棵

午餐:菠萝半个、黑咖啡2杯、weet-bix麦片1片

加餐:苹果2个、炒面1份、绿豆糙米粥1碗

碎念:内伤未愈,健身操是暂时不能跳了,但万步走是没有问题的。好好调整状态,尽快恢复万步走~

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2014.04.24

早餐:绿豆糙米粥1小碗、水煮蛋1个、weet-bix麦片2片+澳牛高钙牛奶250ml

中餐:黑咖啡1杯、绿豆糙米粥1碗+烫生菜1份

加餐:苹果1个

午餐:黑咖啡2杯、苹果1个

加餐:蒸南瓜1份、煮面1份、苹果2个

碎念:药快吃完了,可伤却还未好~晚上心里难过,今天吃了好多苹果。

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2014.04.25

早餐:水煮蛋1个、weet-bix麦片2片+澳牛高钙牛奶250ml

加餐:紫薯2个(小)

中餐:黑咖啡2杯、菠萝1个、烫生菜1份

午餐:黑咖啡2杯、凉拌西兰花1份、煮面1份

加餐:燕麦面包1/2个、酸奶100g

碎念:没有人会爱上你的心灵美,至少一开始不会。。。

         休假回来后,明显睡眠不足。好想睡懒觉啊~

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