【福利】超全运动视频下载汇总(第43页)[知识,方法] 

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kelaljj

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真是福利啊!我要先从pump开始

zzz4539

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楼主真热心啊,谢了。

mary_30

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再顶一次

idealist888

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这么多好东西,请问刚开始运动减肥,从哪个开始好呢? 如果玉珠铉瑜伽一集外加有氧一小时(我指跳操或是踏步机)会运动过度吗?我新买了仰卧起坐板,可以再额外加几组吗

iChangel

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idealist888写道:

这么多好东西,请问刚开始运动减肥,从哪个开始好呢? 如果玉珠铉瑜伽一集外加有氧一小时(我指跳操或是踏步机)会运动过度吗?我新买了仰卧起坐板,可以再额外加几组吗

 

私以为,全部运动控制在1小时以内比较具有可持续发展性

比如35分钟有氧+15分钟无氧(仰卧起坐)+10分钟拉伸(瑜伽)

或者直接跟PIU2004,时间略长,也可考虑2005,较简单

刚开始不要搞猛了,慢慢来~

idealist888

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谢谢,我确实有些太急躁了。

Tiamo❤允浩

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谢谢

熙妮m卉麦

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lovadan

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楼主是好人啊

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K-Swiss.Tubes.workout.with.Deanne.Berry.2010

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Tracy Anderson The Method For Beginners

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Momo的dream

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哪个是针对上半身的呢?求推荐啊

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Momo的dream写道:

哪个是针对上半身的呢?求推荐啊

 

亲,减肥都是全身瘦的哈,至于有的地方瘦的快有的慢,那是基因决定的哈。

不过我属于大基数,对局部塑形木有太多研究,还请其他有经验的MM推荐一下吧。

iChangel

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TA-Dance Cardio

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10 Minute Solution Slim Sculpt Pilates With Band

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