【破茧成蝶】2014.07重走Insanity之旅已完成~继续完成蝶之蜕变(第44页)[日志,爱美丽爱自己] 

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未央115

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海宝妈咪心写道:
未央115写道:

2014.05.05—2014.05.11万步走成绩单

最近经常下雨啊,能坚持才是最重要的~

昨天下雨,穿着10cm的高跟鞋走了14公里~

还好鞋子比较舒服。

平常万步走都是穿运动鞋,昨天是例外~

 

请问这个软件叫啥啊我也在快走,可是不知道怎么算公里
    乐动力。。。

未央115

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so懿懿写道:

很好!很羡慕!

      一起坚持和努力。

海宝妈咪心

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谢谢

嘟噜噜.

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可不可以给我发一份Insanity的课表和训练视频? 978940525@QQ.com.

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小豆丁张二二写道:

可不可以给我发一份Insanity的课表和训练视频? 978940525@QQ.com.

      视频只发01,其它的点首页链接,在线观看或自行下载~

      兆数太大了,亲请见谅~

      已经发送,请查收~

未央115

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2014.05.18

早餐:水煮蛋1个、weet-bix麦片2片+蒙牛纯牛奶250ML+枸杞1小把

加餐:核桃黑芝麻制首乌粉3勺

中餐:黑咖啡1杯、糙米绿豆粥+清炒香菇+凉拌黄瓜

午餐:黑咖啡1杯、糙米绿豆粥

运动:万步走、insanity05&04

碎念:昨天聚餐,吃得有点欢,今天要调整下~

刘镡越

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我觉得你的食谱差大量的蛋白质  我觉得你应该多弄点没油少热量的肉吃吃困惑

未央115

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刘镡越写道:
我觉得你的食谱差大量的蛋白质  我觉得你应该多弄点没油少热量的肉吃吃困惑

       除了外食,我自己没有条件炒菜啊~

       会改进的,谢谢亲的建议~

未央115

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一切终有尘埃落定时,顺其自然就好~

刘镡越

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努力把肌肉练出来 你会看起来比现在更加有线条 但是美女你好坚持 我一直都很懒 我也是大龄女青年哭泣哭泣哭泣哭泣

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刘镡越写道:
努力把肌肉练出来 你会看起来比现在更加有线条 但是美女你好坚持 我一直都很懒 我也是大龄女青年哭泣哭泣哭泣哭泣

      我以前也很懒,觉得自己该改变了。灵魂里住着另外一个自己。。。

     

未央115

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今天insanity05,做完后汗如雨下啊~休息会做04.本来是06的,等瑜伽垫到了再做06.加油~相信自己能够做到!

杨FF

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哦~~你已经比我给自己定的希望体重还轻了,好眼红啊~~开始减肥十几天了,加一点点运动,但没管住嘴,体重就掉了不到三斤。。天渐渐热起来了,一直没买新的夏装,想减掉十斤时再买,现在买了,减完衣服就大了哈。。。现在出来进去穿的都是XXXL的大妈服。。。有点郁闷。。。

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杨FF写道:

哦~~你已经比我给自己定的希望体重还轻了,好眼红啊~~开始减肥十几天了,加一点点运动,但没管住嘴,体重就掉了不到三斤。。天渐渐热起来了,一直没买新的夏装,想减掉十斤时再买,现在买了,减完衣服就大了哈。。。现在出来进去穿的都是XXXL的大妈服。。。有点郁闷。。。

       亲,减肥要做好长期准备。不是三两天胖上去的,也不是三两天就能瘦下来的。我坚持了2、3个月,身边的人才惊呼我瘦好多动~而且前期减的都是水份。

       你一点点运动怎么减?又管不住嘴,这样下去,这个夏天你还是个胖子。我一天快走10公里,还每天跳操。汗水滴滴答答的湿了地板。今天你不流汗,以后必会流泪。所以,我宁愿现在流汗,也不愿日后流泪。因为受的屈辱已经够多了。不想自己再承受异样的眼光。。。

       买一件你最想穿的衣服,买小也不怕。你就把它当成你的动力。

       希望你能坚持,预祝亲减肥成功~

未央115

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2014.05.12—2014.05.18万步走成绩单

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