【破茧成蝶】2014.07重走Insanity之旅已完成~继续完成蝶之蜕变(第47页)[日志,爱美丽爱自己] 

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蒲水

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看到楼主一直在坚持和你字里行间写的一些文章,真的很有同感,跟楼主差不多身高差不多体重。同样差不多的平台期,in我跳了一个月,因为脚踝受伤没有坚持下去。我现在自己有改良一些运动,但我还是希望今年可以有次机会跳完完整的in。加油,总会有突破的。

未央115

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蒲水写道:

看到楼主一直在坚持和你字里行间写的一些文章,真的很有同感,跟楼主差不多身高差不多体重。同样差不多的平台期,in我跳了一个月,因为脚踝受伤没有坚持下去。我现在自己有改良一些运动,但我还是希望今年可以有次机会跳完完整的in。加油,总会有突破的。

    恩,一同加油!

    我也希望自己可以完整的跳完一次in。

    一直平台着,都快hold不住了。不知道突破点在哪里?

    也想着试试NICE,再这样下去,不知道何时才能看见希望。

未央115

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2014.05.22

早餐:肉包1个、菜包1个、麻圆1个

加餐:weet-bix麦片+枸杞+蒙牛纯牛奶250ml

中餐:南瓜小米粥1碗+红烧鱼1条(小)+清炒花菜

加餐:黑芝麻核桃制首乌粉3勺

午餐:黑咖啡1杯、酸菜鱼+回锅肉+茄子煲+豆腐煲+干煸土豆+肉末蒸蛋+蒜蓉空心菜

运动:休息

碎念:天天下雨的天气持续了近1个月~好希望天晴。今天是3周年,不知道是否记得?

 

蒲水

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你比我坚持应该遇到的是真正意义上的平台,别人都说过遇见平台只有从饮食和运动两方面。我觉得你可以从吃的方面考虑更换一些,我觉得你每天吃的好规矩都差不多。我有时候还有松懈的心里在饮食和运动上。去年五月到55后怎么都下不去,到现在都差不多,有时候想想是不是没有反弹就该高兴了呢。但我真心希望自己能通过学习运动和饮食这方面的知识,在自己努力的情况下坚持下去。得到自己想要身材,也和你说的一样,把另一个有力量的自己从旧有的身体中救赎出来。

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蒲水写道:
你比我坚持应该遇到的是真正意义上的平台,别人都说过遇见平台只有从饮食和运动两方面。我觉得你可以从吃的方面考虑更换一些,我觉得你每天吃的好规矩都差不多。我有时候还有松懈的心里在饮食和运动上。去年五月到55后怎么都下不去,到现在都差不多,有时候想想是不是没有反弹就该高兴了呢。但我真心希望自己能通过学习运动和饮食这方面的知识,在自己努力的情况下坚持下去。得到自己想要身材,也和你说的一样,把另一个有力量的自己从旧有的身体中救赎出来。

      就是吃的不知道怎样去改变和突破?

      亲的意见很中肯,准备饮食上慢慢进行改变。

      吃食堂,每天都那些菜,而且油多盐重。自己做吧,又没有条件。宿舍没有厨房~~~~(>_<)~~~~

未央115

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2014.05.23

早餐:南瓜小米粥+凉菜

加餐:weet-bix麦片+枸杞+蒙牛纯牛奶250ml

中餐:黑咖啡1杯、黑芝麻核桃制首乌粉3勺、鸡蛋1个

加餐:黑咖啡2杯、小饼1个、麻花1根、小鱼仔1包

午餐:水煮玉米1根+炒饭+凉菜

运动:休息

碎念:这几天的雨下不停~休息了2天~

        明天Y动手术,希望他早日康复~

        姨妈期快到了,剧烈运动就免了。

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今天网购的红糖到了,准备明天熬粥~迎接姨妈的到来!

姨妈期前的几天,姐妹们的食欲是不是都超级旺盛啊?

反正我是超想吃东西的。。。

未央115

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2014.05.24

早餐:杂粮粥1碗+鸡蛋1个

加餐:黑芝麻核桃制首乌粉3勺、菠萝1个

中餐:杂粮粥半碗+面筋炒肉+清炒空心菜

加餐:火龙果1个

午餐:杂粮粥+木耳炒肉+清炒生菜

运动:休息

碎念:貌似看见阳光的影子了,再不天晴就要发霉了~

未央115

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2014.05.25

早餐:weet-bix麦片+枸杞+芝麻+蒙牛纯牛奶250ml、鸡蛋1个

中餐:黑咖啡1杯、杂粮粥1碗+蒜苔炒肉+清炒土豆丝+清炒空心菜

午餐:杂粮粥1碗+凉拌木耳小蘑菇297g

加餐:清蒸鸡胸肉186g

运动:逛街

碎念:难得天晴了,下午出去逛逛~

未央115

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2014.05.26

早餐:清蒸南瓜1碗+鸡蛋1个、weet-bix麦片+枸杞+芝麻+蒙牛纯牛奶250ml

中餐:黑咖啡1杯、清蒸南瓜1碗

午餐:黑咖啡1杯、黄瓜凉拌猪耳朵+苦瓜炒蛋+清炒生菜+米饭

运动:走路半个小时

碎念:这工作,越做越没有意思~

_肥肉肉_

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我也想用in,能给我发个01 fit test 基础训练和insanity63天课表吗

未央115

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肥肉肉变成美瘦瘦写道:

我也想用in,能给我发个01 fit test 基础训练和insanity63天课表吗

     亲,您的邮箱?

_肥肉肉_

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肥肉肉变成美瘦瘦写道:
     已发送,请查收。

未央115

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2014.05.27

早餐:杂粮粥1碗+老干妈拌黄瓜、鸡蛋1个、西式糕点2小根

加餐:喜饼2小包

中餐:黑咖啡1杯、杂粮粥1碗+老干妈拌黄瓜

加餐:黑咖啡1杯、饼干2小块

午餐:黑咖啡1杯、汉丽轩烤肉

运动:无

碎念:清晨的梦里好忧伤,在一个陌生的地方,丢了手机丢了钱包。

         曾经的同事订婚了,晚上请吃饭~

         姨妈还不来,快快来吧~

 

吃了烤肉,好腻的感觉~看来我不太喜欢烧烤类的食物~

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