减重达人[总结] 

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crazybo

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大哭从小就是胖的体质,从小到大都被亲戚叫胖妹,大PP,每次亲戚见到我都跟说不要像妈妈那样胖(PS:我妈也是很胖的),虽然我没有其他胖到很夸张,但是一直都讨厌自己下半身胖,一直也梦寐以求穿那些牛仔裤,羡慕人家的身材,在加入薄荷前也试过很多减肥方法,但是最后还是失败收场。

体重变化:

孕前55KG ,在怀孕过程中胖了20G...产后也去到了65KG,一直持续到我发现薄荷。

薄荷服务购买:2014年4月26日至今,服务期40多天,

围度变化:

开始薄荷服务:腰围88,胸围85,臀围100,手臂围28,大腿57,小腿36.5

6月7日服务期1个月多:腰围78,胸围82,臀围93.5,手臂26.5,大腿52.5,小腿33

减肥方法——饮食:采用薄荷app,计算每天摄入热量,不超过(基础代谢率+活动热量)。基本控制在1100-1200大卡。安排各种食物的摄入均衡,牛奶、肉蛋类、蔬菜、水果、大豆类,都吃。晚饭都以蔬菜为主,且不吃肉,晚餐基本都在下午5点左右就吃了,因为回家要安排局部运动,带小孩。

减肥方法——运动:早上6点起床(PS:要在宝宝起床前就要开始运动tr),在刚开始加入薄荷的NICE服务时第一周就做PUMP05+郑多燕的HIIT,第二周老师给我换了PUMP04+郑多燕HIIT,现在就开始做无氧+郑多燕局部。另外有时间的多出来就做瘦腰操,中午在公司饭后休息一段时间就做深蹲60-80个。至今需要有点成果,但是距离我的目标还有一段路,我不知道还需要多久才能达到我想要的效果,但是我会继续坚持..只要不放弃,就会有成功的一天。



dragon7799

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效果很不错呀

crazybo

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,还要继续努力

Adela-小北

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加油O(∩_∩)O~

greatkid

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这个减得很快了

xiaotongmama

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这么快

琴琴坨坨

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这10KG腹部效果很明显强

星辰luobo

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现在就跟楼主减肥前一样的身材…我也想一个月减到楼主55千克时的身材…

crazybo

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你也可的!

crazybo

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微笑

crazybo

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只要按照方法走,确实很快!

crazybo

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谢谢老师支持
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