【破茧成蝶】2014.07重走Insanity之旅已完成~继续完成蝶之蜕变(第49页)[日志,爱美丽爱自己] 

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未央115

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2014.06.05

看样子,一座城市令人念念不忘,大抵是因为,那里有深爱的人和一去不复返的青春。

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2014.06.06

碎念:不管是饮食,运动还是一些小情绪,要及时记录。

         否则,几天后就忘得一干二净了~

         是不是人老了,记性就会变得越来越差?

未央115

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2014.06.07

每天下课了都会假装去上厕所,穿过长长的走廊时,假装偶遇那个白衬衫少年,考试时向朋友借了一只钢笔,19岁时说想去有海的城市,老师好像昨天才说从今天起我就是你们的班主任了。“曾经以为毕业遥遥无期,转眼大家就各奔东西。”——致高考十周年

未央115

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2014.06.08

碎念:居然有人对我表白~

         我的心里,不知道是否还能接受别人?也不知道是否能开始新的生活~

         我还在奢望什么呢?明明知道这样的感情是没有结局的,却依旧难以自拔~

瑜姬奈若何

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正能量 支持

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2014.06.09

早餐:燕麦+红枣+枸杞+黑芝麻+牛奶

中餐:花菜炒肉+油麦菜+赤小豆薏米粥

午餐:豆角炒肉+清炒包菜+赤小豆薏米粥

加餐:南瓜糊

碎念:南瓜糊很好喝~只可惜我的豆浆机坏了。

傲菊

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sophy不过百

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想一起减肥的过来吧。慢跑运动qq群  300386922,我会每天统计你的运动情况,每周体重变化,排名......

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2014.06.10

早餐:燕麦+黑芝麻+枸杞+桂圆+红枣+牛奶

中餐:黑咖啡1杯、黑木耳炒肉+清炒萝卜丝+苦瓜炒蛋+红豆薏米粥

午餐:黑咖啡2杯、绿豆饼2个+巴旦木16粒+饼干3块

运动:insanity02

碎念:运动停了好多天,今天下定决心开始。

牛牛妹要30天减8斤

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励志姐 支持

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立小妹儿写道:

励志姐 支持

       谢谢~你也很厉害~

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最近的一些碎碎念

运动一停,居然停了快20天~

我承认我有些懒。

姨妈期,各种不想动。

每次都这样,姨妈过后,在某一天才能下定决心开始运动。

昨晚的insanity02,感觉还好,不累了。

这是不是意味着我的体力有提高~

本想试试PIU的,各种跟不上。

还是默默的回去撸In吧~

 

未央115

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2014.06.11

早餐:燕麦+巴旦木+枸杞+桂圆+红枣+黑芝麻+牛奶、善存1粒

加餐:黑咖啡1杯、巧克力焦香夹心糖3颗(公司搞口味测评,太甜太腻)

中餐:巴旦木10粒、萝卜炒肉丝+清炒油麦菜

午餐:黑咖啡1杯、鸡蛋1个

运动:insanity03

碎念:混迹过减肥吧的人,想要开启薄荷的健康生活,究竟要多久才能安稳的过渡?

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傲菊写道:

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    谢谢亲,沉寂好长时间了~

    终于在昨天复活了。

    开始运动。。。

未央115

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说说我的早餐

我的早餐来源于刘思辰的帖子。链接:详细总结:绝对能成功的减肥以及问答

有兴趣的姐妹可以看看~

燕麦:生燕麦片,提前一晚,用开水泡软。

黑芝麻:最近吃的是在网上买的黑芝麻粉~

枸杞:16粒左右~

桂圆:5粒

巴旦木:12粒

红枣:2—3颗,撕碎放入。

牛奶:长富纯牛奶250ml

以上,混合在一起,即可~

我多加了桂圆和巴旦木~

吃习惯了weet-bix和桂格的麦片,第一次吃开水泡过的生燕麦片,觉得很难吃~

现在,觉得很好吃,吃起来很有嚼劲。

我基本不会便秘,吃了这个早餐后,每天的BB情况更加OK。很不错~

我早上一杯就可以吃得饱饱的~杯子大小:大概能装250ml的水

以前鸡蛋是放在早餐吃的,由于我运动前不习惯吃东西,吃了就跳不动。

所以,觉得把鸡蛋放到运动过后再吃,补充蛋白质~

 

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