【破茧成蝶】2014.07重走Insanity之旅已完成~继续完成蝶之蜕变(第51页)[日志,爱美丽爱自己] 

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未央115

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2014.06.16,Insanity第22天。

热身的时候伤到小腿了,希望明早醒来不会疼。

流泪不如流汗,伤心不如伤筋。。。

你总是如此轻易的牵动着我的情绪~

说好的不哭。

加油~

睡觉前擦了红花油,早上起来有稍微的疼痛感。

多走几步就不疼了。

本来想跳过insanity07,直接进入第二阶段的。

insanity07想留到姨妈期间练。

这几天先练练insanity04&insanity06~

过渡一下,08的强度太大,估计轻伤的我吃不消。

量力而行,勿逞强~

未央115

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2014.06.17

早餐:桂格燕麦片+巴旦木+红枣+枸杞+黑芝麻+牛奶

中餐:黑咖啡2杯、胡萝卜豆干炒肉+苦瓜炒鸡蛋+清炒萝卜丝+米饭

加餐:关东煮1杯(白菜+香菇+豆腐)+流沙包3个+拳头母1个

午餐:苦瓜炒肉+清炒白菜+米饭

运动:逛街3小时

碎念:新买的长裙,加油,你会蜕变的~

maggy_316

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亲爱的,抱抱,,

一定要懂得保护自己,对这种人,你一定不要给他好脸色。。给他警告。

 

 

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未央115写道:

2014.06.16,Insanity第22天。

热身的时候伤到小腿了,希望明早醒来不会疼。

流泪不如流汗,伤心不如伤筋。。。

你总是如此轻易的牵动着我的情绪~

说好的不哭。

加油~

睡觉前擦了红花油,早上起来有稍微的疼痛感。

多走几步就不疼了。

本来想跳过insanity07,直接进入第二阶段的。

insanity07想留到姨妈期间练。

这几天先练练insanity04&insanity06~

过渡一下,08的强度太大,估计轻伤的我吃不消。

量力而行,勿逞强~

insanity,我真的练不来。。很佩服你呀。。

只能继续跑步,,然后去学跳舞什么的。。。

未央115

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maggy_316写道:

亲爱的,抱抱,,

一定要懂得保护自己,对这种人,你一定不要给他好脸色。。给他警告。

 

 

      当然不会给他好脸色,这种人真TM恶心~

      朋友都问我是谁,说帮忙收拾他。想想还是算了。

      不想把事情闹大,反正不和他有接触就OK了。

      他要是再这样,绝对修理他。

         

未央115

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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insanity,我真的练不来。。很佩服你呀。。

只能继续跑步,,然后去学跳舞什么的。。。

             我想学跳舞,可惜我协调性差,PIU我都跳不了。

             希望有机会慢慢的练习吧~

greenmoss

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花了两个小时看你的帖子 真的好励志 真心佩服你的毅力 也非常感谢你能分享你的减肥心历

想想我这几年来一直都在不断反复 每每决心之后坚持不了几天就会放弃 健身卡办过几张 零零稀稀的运动由于饮食不注意只让肉肉更加紧实了 也尝试过很多花钱的歪门邪道 比如按摩减肥针灸减肥悬磁减肥 银子花出去不少 不能说那些都没有效果 但是稍一出效果就会马上败给美食

就这样还天天叫唤瘦下来怎么那么难 其实问题出在哪我自己心里明白。。。

日复一日地想着减肥 日复一日地吃着胖着 真的厌倦了 哭泣

明明清楚减肥这件事真的是自己的事 坚持这件事真的谁也帮不了 

但是 我还是想问 你是怎么坚持下来的?我要怎么才能坚持下去?

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greenmoss写道:

花了两个小时看你的帖子 真的好励志 真心佩服你的毅力 也非常感谢你能分享你的减肥心历

想想我这几年来一直都在不断反复 每每决心之后坚持不了几天就会放弃 健身卡办过几张 零零稀稀的运动由于饮食不注意只让肉肉更加紧实了 也尝试过很多花钱的歪门邪道 比如按摩减肥针灸减肥悬磁减肥 银子花出去不少 不能说那些都没有效果 但是稍一出效果就会马上败给美食

就这样还天天叫唤瘦下来怎么那么难 其实问题出在哪我自己心里明白。。。

日复一日地想着减肥 日复一日地吃着胖着 真的厌倦了 哭泣

明明清楚减肥这件事真的是自己的事 坚持这件事真的谁也帮不了 

但是 我还是想问 你是怎么坚持下来的?我要怎么才能坚持下去?

       我不知道你现在的体重多少,如果基数稍大一些的话,可以跳跳简单的健美操,快走也不错。

       至于如何坚持,你只需要给自己一个足以支撑你走下去的理由。

       偶尔懒了,偶尔吃了,都没有关系。

       及时调整心态,继续坚持就好了。

       减肥七分吃三分练,多看看薄荷的帖子,找最适合自己的方法。

未央115

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2014.06.18

早餐:燕麦片+巴旦木+红枣+枸杞+黑芝麻+牛奶

中餐:黑咖啡1杯、花菜炒肉丝+面筋炒青椒肉丝+清炒包菜+米饭

午餐:黑咖啡1杯

运动:饭后站立半小时、insanity01&04

碎念:昨晚的梦,很混乱~整夜不得安宁,醒来不记得梦的内容。

maggy_316

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来看看你,,加油哦~

未央115

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maggy_316写道:

来看看你,,加油哦~

      谢谢亲~一起加油哦

jiajiaadele

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未央115写道:

红糖生姜红枣枸杞酒酿蛋的做法

1、向锅里倒半碗水,加红枣、枸杞、生姜、红糖,红糖化开之后小火煮5分钟;

2、加酒酿,煮开。

3、最后加打散的鸡蛋液。开锅倒出即可。

小贴士:

1、红糖一定要古法红糖,不要用市面上袋装的红糖。红枣枸杞生姜要先煮一会,再加酒酿。

2、大姨妈驾到那几天,每天早上来一碗,对于体寒、气血亏虚的MM再适合不过了。因为加了生姜,所以早上喝比晚上要好。

古法红糖哪里有卖啊

 

angelblue521

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美女,我想要 :insanity63天课表和基础训练1,可以发到我邮箱吗?25827094@qq.com

未央115

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不必行色匆匆,不必光芒四射,不必成为别人,只需做你自己。

未央115

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jiajiaadele写道:

古法红糖哪里有卖啊

 

      TB有,云南巧家小碗红糖。我一直都在他家买。你搜索云香宫生态店
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