【破茧成蝶】2014.07重走Insanity之旅已完成~继续完成蝶之蜕变(第56页)[日志,爱美丽爱自己] 

回复:1175 | 浏览:601875前一主题 | 后一主题 收藏

日志  |  心情  |  故事  |  花絮  |  爱美丽爱自己  |  每日话题  |  
          去其他板块

未央115

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2431

发贴:938

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

lsm素81写道:
说得不错,亲,你不吃晚餐的是吗?看到你的成功,我很受鼓励,向你学习。

      我跳操的话,就不吃了。

      正常吃的话,休息2个小时后依旧跳不动~

      所以,一般都是跳完操后,吃个鸡蛋,后期再加杯低脂或脱脂的牛奶~

lsm素81

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:445

发贴:4

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

亲,你一般什么时候运动啊?哪个时间段运动好些?

未央115

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2431

发贴:938

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

lsm素81写道:
亲,你一般什么时候运动啊?哪个时间段运动好些?
       我是下班后,一般17:30开始运动。

未央115

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2431

发贴:938

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

爱那么短,遗忘那么长。等待,是一生最初的苍老。

未央115

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2431

发贴:938

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

吃了午餐,休息2个半小时,跳操还是吃力。。。09才跳到一半,真心动不了。

未央115

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2431

发贴:938

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

至21:57,终于结束insanity09~记得计划的目标,必须要完成~

未央115

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2431

发贴:938

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

2014.06.24

早餐:燕麦+巴旦木+黑芝枸杞+牛奶

加餐:黑咖啡2杯、巴旦木1把

中餐:莴笋炒肉+清炒海带丝+米饭

加餐:黑咖啡1杯、鸡蛋1个

午餐:杏鲍菇炒肉+清炒上海青+米饭

运动:insanity11

碎念:我能说杏鲍菇炒肉,我只见到了一片肉嘛。

米米316

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:321

发贴:46

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

楼楼,你晚上不吃东西运动的话,运动完后休息多长时间开始吃东西

未央115

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2431

发贴:938

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

米米316写道:
楼楼,你晚上不吃东西运动的话,运动完后休息多长时间开始吃东西

       休息半个小时~1个小时。

       也不能吃多~
       我吃多了做噩梦。。。

米米316

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:321

发贴:46

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

未央115写道:

2014.06.24

早餐:燕麦+巴旦木+黑芝枸杞+牛奶

加餐:黑咖啡2杯、巴旦木1把

中餐:莴笋炒肉+清炒海带丝+米饭

午餐:黑咖啡1杯、鸡蛋1个、胶原蛋白3g

运动:insanity11

碎念:

楼楼,看你每天的早餐都差不多一样的,燕麦是泡的还是煮的那种,黑芝枸杞是黑芝麻+枸杞一起泡着喝吗

未央115

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2431

发贴:938

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

米米316写道:
楼楼,看你每天的早餐都差不多一样的,燕麦是泡的还是煮的那种,黑芝枸杞是黑芝麻+枸杞一起泡着喝吗
     我这个人比较懒,公司食堂的早餐也不好吃,去外面买也不方便,所以早餐很长时间都不会变~

     燕麦是生燕麦,买回来不用煮,直接用开水泡软,加黑芝麻、枸杞、红枣等,用牛奶泡着,一起吃。
     办公室网络不给力,下班后我找麦片的照片给你看看,会直观些~


未央115

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2431

发贴:938

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

米米316写道:
楼楼,看你每天的早餐都差不多一样的,燕麦是泡的还是煮的那种,黑芝枸杞是黑芝麻+枸杞一起泡着喝吗

      麦片图

     

asura-moon

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:855

发贴:278

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

未央115写道:

爬山的路

喜欢下班后的万步走,去山林中走走,看见满眼的绿意,放空自己~

喜欢这样的林荫山路,空气又好,一个人走阶梯的狰狞样子别人又看不到,就是晚上有点恐怖,怕被敲榔头

未央115

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2431

发贴:938

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

asura-moon写道:
喜欢这样的林荫山路,空气又好,一个人走阶梯的狰狞样子别人又看不到,就是晚上有点恐怖,怕被敲榔头

       一般我不会太晚出去~

       这个山上运动的人很多,每天一起走,就不怕啦~

       山上有部队驻扎,个人觉得挺安全的~

       最近insanity第二阶段了,实在没有力气再去万步走了~

       不过后面会恢复万步走的~

未央115

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2431

发贴:938

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

2014.06.25

早餐:燕麦+枸杞+黑芝麻+巴旦木+牛奶

加餐:黑咖啡1杯、巴旦木1把

中餐:扁食1份、桃子2个、圣女果20颗

加餐:桃子1个、黑咖啡1杯、肉松饼2个

午餐:韭菜炒蛋+清炒包菜+红烧茄子+米饭

加餐:圣女果20颗

运动:练三休一~今天休息,尝试下别的运动

碎念:瘦不下来,胖子的心说有多难瘦就有多难受~姨妈要来了,食欲控制不住,各种想吃。

           返回