【破茧成蝶】2014.07重走Insanity之旅已完成~继续完成蝶之蜕变(第57页)[日志,爱美丽爱自己] 

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yyffwqf

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支持楼主,慢慢来看!

未央115

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yyffwqf写道:

支持楼主,慢慢来看!

      谢谢支持~

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未央115写道:
yyffwqf写道:

支持楼主,慢慢来看!

      谢谢支持~

真的是个不错的帖子,很励志,内容也很丰富,先收藏着,以后慢慢学习!

未央115

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yyffwqf写道:

真的是个不错的帖子,很励志,内容也很丰富,先收藏着,以后慢慢学习!

      嗯,一起加油吧~

      彼此相互学习~

未央115

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~

lsm素81

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亲,在公司开饭,没法平衡饮食,怎么办?我是早上上班,中午在公司用餐,晚上回家的。

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lsm素81写道:

亲,在公司开饭,没法平衡饮食,怎么办?我是早上上班,中午在公司用餐,晚上回家的。

      在食堂就餐的话,可以先喝汤,多吃各种蔬菜,鱼肉、牛肉可以吃~猪肉就算了

      饭后站立30分钟~

未央115

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Insanity练三休一~想增加无氧运动,初次尝试腹肌撕裂者,各种无力感。。。

niyajiala

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未央115写道:

Insanity练三休一~想增加无氧运动,初次尝试腹肌撕裂者,各种无力感。。。

冷峻寒同样的遭遇,做了好几次都不标准,基本都在偷工减料,不过一次比一次进步,坚持就是胜利哈,加油

未央115

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niyajiala写道:
未央115写道:

Insanity练三休一~想增加无氧运动,初次尝试腹肌撕裂者,各种无力感。。。

冷峻寒同样的遭遇,做了好几次都不标准,基本都在偷工减料,不过一次比一次进步,坚持就是胜利哈,加油

       我是第一次尝试~

       你说得很对:坚持,就会一次比一次进步。

       同加油~

未央115

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2014.06.26

早餐:麦片+巴旦木+黑芝麻+枸杞+牛奶

加餐:黑咖啡1杯、肉松饼1个

中餐:韭菜炒蛋+清炒包菜+米饭

午餐:韩国泡菜鱼+米饭1碗

加餐:红枣5颗

运动:逛街2小时

碎念:姨妈要来了,脸上又开始冒痘痘了~

和同事一起去宝龙广场假日厨房吃了韩国泡菜鱼,蛮不错。

 

一凡元宝

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坚持了一周的ins~还可以接受!虽说没有完全按照标准来做,但是一身汗的感觉还是不错的。。不过已经平台很久了,好心累。。。。哭泣

 

 

看楼主论坛很久了,各种膜拜!  向你学习~~~爱心

未央115

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一凡元宝写道:

坚持了一周的ins~还可以接受!虽说没有完全按照标准来做,但是一身汗的感觉还是不错的。。不过已经平台很久了,好心累。。。。哭泣

 

 

看楼主论坛很久了,各种膜拜!  向你学习~~~爱心

      我也平台很久了,越到后面越不知所措~

      看减肥达人里面NICE的效果不错,我都想求助了~

      也不知道自己折腾多久才能有新的突破?

      写这个帖子,就是想记录一下自己的减肥过程而已~

      在这个过程中,和大家一起才不会觉得孤单吧。。。

一凡元宝

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是滴是滴。。

 

           我每次各种想放弃的时候去找各种大神的论坛、贴吧来看~~激励自己,现在也才勉强瘦了点。离我的目标还远着呢  还需继续努力啊~~~~~

 

 

  NICE我也咨询过,他们说每天需要1-2小时来锻炼,我没那么多时间  所以等不忙的时候在考虑微笑

                   你前面坚持的那么好,现在其实可以考虑找更专业的人来帮你巩固一下!  说不定就变成了那种吃不胖的体质呢~~

未央115

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一凡元宝写道:

是滴是滴。。

 

           我每次各种想放弃的时候去找各种大神的论坛、贴吧来看~~激励自己,现在也才勉强瘦了点。离我的目标还远着呢  还需继续努力啊~~~~~

 

 

  NICE我也咨询过,他们说每天需要1-2小时来锻炼,我没那么多时间  所以等不忙的时候在考虑微笑

                   你前面坚持的那么好,现在其实可以考虑找更专业的人来帮你巩固一下!  说不定就变成了那种吃不胖的体质呢~~

      每天1—2小时锻炼,每次我跳了in,都没有体力再做别的运动了~

      时间我倒有,看来还是要运动才是王道啊~

      健身房我也有考虑,可惜公司附近没有健身房,去别的地方又不是很方便。

      以前附近有1家,貌似年初的时候关掉了。

      慢慢的摸索吧,反正就是要吃得健康,多动动,总是没错的~

      希望我们都漂漂亮亮的完成蜕变吧~加油!!!

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