【破茧成蝶】2014.07重走Insanity之旅已完成~继续完成蝶之蜕变(第62页)[日志,爱美丽爱自己] 

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未央115

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2014.07.17

早餐:鸡蛋1个、肉包1个、麻圆1个

加餐:燕麦+黑芝麻+枸杞+红枣+牛奶

中餐:红豆糙米粥+凉拌西瓜皮+食堂的菜

加餐:红枣1把

午餐:香菇炒肉丝+清炒绿豆芽+清炒上海青+米饭

运动:无

碎念:好懒,很久不运动了~

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2014.07.18

早餐:肉包1个、鸡蛋1个、麻圆1个

加餐:燕麦+红枣+黑芝麻+枸杞+牛奶

中餐:白瓜炒肉丝+清炒绿豆芽+清炒上海青+凉拌海蜇丝+米饭

加餐:绿豆沙310g

午餐:清炒绿豆芽+豆角炒肉丝+土豆炖鸡肉+米饭

运动:站着陪同培训。

碎念:ERP培训第二天。

未央115

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2014.07.19

早餐:鸡蛋1个+肉包1个+麻圆1个

加餐:燕麦+红枣+枸杞+黑芝麻粉+牛奶

中餐:木耳炒肉丝+豆角炒肉丝+清炒上海青+红豆糙米粥

午餐:韩国泡菜鱼+清炒空心菜+萝卜汤+米饭

运动:逛街4小时

碎念:买了拉夏贝尔的S码碎花长裙~真是长胖了,现在穿M码的衣服有些偏紧了。碎花长裙还能勉强穿S码的~

        有人说我穿这种印花混色的长裙不好看,可我还是执意买下了。原价469元,晚上去看才299元。赶紧入手,主要是穿着舒服~以前去过这家店很多次,每次都没有折扣,觉得花469元买一件这样的裙子有点小贵。这件是拉夏贝尔旗下的candies~

        不知不觉,我的衣服大部分都是拉夏贝尔旗下的品牌了。

 

管住嘴甩开腿999

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哇哦,LZMM好励志,向你学习

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管住嘴甩开腿999写道:

哇哦,LZMM好励志,向你学习

      坚持才最重要哦~不过我懒散了好长时间了。

      要尽快调整状态,多运动,身体才好~

管住嘴甩开腿999

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未央115写道:
管住嘴甩开腿999写道:

哇哦,LZMM好励志,向你学习

      坚持才最重要哦~不过我懒散了好长时间了。

      要尽快调整状态,多运动,身体才好~

insanity 小米盒子就有,之前我看下,好恐怖。大体重的是不是要等减一点才可以。我怕我膝盖受不了

未央115

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管住嘴甩开腿999写道:
未央115写道:

      坚持才最重要哦~不过我懒散了好长时间了。

      要尽快调整状态,多运动,身体才好~

insanity 小米盒子就有,之前我看下,好恐怖。大体重的是不是要等减一点才可以。我怕我膝盖受不了

      先不要急着练insanity,先试试PIU、或者郑多燕、或者快走。

      等体重降下来后再跳insanity。

管住嘴甩开腿999

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未央115写道:
管住嘴甩开腿999写道:
insanity 小米盒子就有,之前我看下,好恐怖。大体重的是不是要等减一点才可以。我怕我膝盖受不了

      先不要急着练insanity,先试试PIU、或者郑多燕、或者快走。

      等体重降下来后再跳insanity。

嗯,现在我还是在快走,郑多燕哑铃操也在练。郑多燕我现在看来运动量还可以,能承受

张小鱼不会飞

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好佩服你啊

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张小鱼不会飞写道:

好佩服你啊

      谢谢!只要坚持,相信你也可以的~加油!

未央115

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管住嘴甩开腿999写道:
嗯,现在我还是在快走,郑多燕哑铃操也在练。郑多燕我现在看来运动量还可以,能承受

      我也要尽快恢复运动了,先恢复快走,等身体适应后再恢复insanity~

      亲,加油!

      减肥没别的,就坚持,会调整。

管住嘴甩开腿999

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未央115写道:
管住嘴甩开腿999写道:
嗯,现在我还是在快走,郑多燕哑铃操也在练。郑多燕我现在看来运动量还可以,能承受

      我也要尽快恢复运动了,先恢复快走,等身体适应后再恢复insanity~

      亲,加油!

      减肥没别的,就坚持,会调整。

嗯,减肥不是一时,是改变生活方式。说实在,胖纸就算减肥成功,因为之前细胞已经被撑大了,非常容易复胖和反弹,只能长期的运动和改善饮食,才会持续保持

 

我婚前也曾减肥过  76-56.结婚后忽视了,才造成今天的结果。呵呵,现在只能安慰自己,好吃的都吃过啦,也差不多啦。

未央115

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2014.07.20

早餐:肉包1个+鸡蛋1个、柠檬蜂蜜水

中餐:豆角炒肉丝+苦瓜炒蛋+清炒包菜+红豆红米糙米粥

午餐:周黑鸭鸭掌150g、花菜炒青椒+西红柿蛋汤+米饭

加餐:2元钱西瓜、小桃子1个

运动:散步

碎念:不能再任由自己散漫下去了,亲爱的,加油~

叫我盘子

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好奇楼主年龄

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叫我盘子写道:

好奇楼主年龄

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