【破茧成蝶】2014.07重走Insanity之旅已完成~继续完成蝶之蜕变(第65页)[日志,爱美丽爱自己] 

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未央115

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反正也要多拉伸,insanity05结束后,休息会,跟着视频做了insanity04。

还有5分钟的平板支撑没有做呢,待会继续~

kand3e

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LZ加油! 我也刚开始T25~总觉得insanity强度太高, 我还是慢慢来吧呵呵~

未央115

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kand3e写道:

LZ加油! 我也刚开始T25~总觉得insanity强度太高, 我还是慢慢来吧呵呵~

      慢慢适应的过程,只要你体力够了,跟着撸in应该没有什么问题的~

      我这种菜鸟不知天高地厚,跳了几天小红帽就直接跳in了。

      那时候不知道in的强度那么大,只觉得动作简单,能跟得上,谁知道~

      PIU04跳得我手忙脚乱,就没有继续学了。

未央115

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2014.07.27

早餐:小笼包2个、玉米1个、胶原蛋白3g加蜂蜜

加餐:鸡蛋1个

中餐:凉拌青瓜半份、西红柿豆腐汤1份

加餐:桃子2个

午餐:青瓜半根

加餐:高钙牛奶250ml、红提12颗

运动:insanity02、plank5min(2min/组*1组=2min、1.5min/组*2组=3min)、散步1.5小时

碎念:早早起来去菜市场买菜,感觉很不错。

         曾经一度很想买冰箱,想想自己的不稳定,就算了。自己勤快点,每天早起,走路去菜市场,既运动,又买了当天所需的食物,一举两得呀~

         第一次带人减肥,自己要以身作则,做好榜样~花花,让我们一起努力瘦下来吧~

        

米亚彡

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我每天都把柠檬汁泡水喝,太酸了

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100484145写道:

我每天都把柠檬汁泡水喝,太酸了

      亲,加点蜂蜜就不酸了~

未央115

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好讨厌,一下子来那么多广告~可恶

米亚彡

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好的,我们店里最不缺的就是柠檬了

未央115

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100484145写道:

好的,我们店里最不缺的就是柠檬了

      新鲜的柠檬吗?新鲜的柠檬建议买个柠檬杯,这样就很方便了~

      我买的是这种~

     

aliloya

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厉害

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aliloya写道:

厉害

      坛子里厉害的人多了。

      我只是在坚持自己的坚持~

爱跳舞的大婶

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楼主好样的,我也跟你一样对面包木没抵抗力力呢!

爱跳舞的大婶

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不吃晚餐,跳操回来会饿啊。满世界找吃的节奏

米亚彡

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新鲜的柠檬,店里有杯子

米亚彡

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我中午吃的粥,下午就开始饿了

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