【破茧成蝶】2014.07重走Insanity之旅已完成~继续完成蝶之蜕变(第66页)[日志,爱美丽爱自己] 

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未央115

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爱跳舞的大婶写道:
不吃晚餐,跳操回来会饿啊。满世界找吃的节奏
       我吃了晚餐,跳不动~现在一般都是跳操过后,休息半小时,再喝杯牛奶,实在饿了,再吃个水果。打算过两天再加点水煮鸡胸肉,多补充蛋白质~

未央115

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爱跳舞的大婶写道:

楼主好样的,我也跟你一样对面包木没抵抗力力呢!

       就是某一段时间特馋面包,我都不敢买,买来肯定一次性全部解决~最近不怎么馋了。

未央115

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100484145写道:
新鲜的柠檬,店里有杯子
        用杯子泡也很好~能说柠檬好贵嘛,5块8一个~

未央115

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100484145写道:

我中午吃的粥,下午就开始饿了

       你可以在3点左右加餐,吃个水果或是喝杯酸奶、吃点坚果~

未央115

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今天重走insanity之旅第5天,完成insanity02,plank5min~

未央115

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今天要洗好多衣服,就不做04了。

中午刚洗了被套、床单~还把被子、枕头抱出去晒了半天,闻着全是阳光的味道~

不知道明天姨妈会不会来?

如果姨妈来了,运动就缓和些,找一节轻松一点的做做,外加快走。

亲爱的,加油哦~

米亚彡

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是很贵呢,反正不要自己买。柠檬切片后溢出来的汁我都会留起来,装满半储物盒

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我才开始减肥呢,前天跳郑多燕到现在大腿小腿还疼着呢

未央115

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100484145写道:

我才开始减肥呢,前天跳郑多燕到现在大腿小腿还疼着呢

      坚持,3-5天的适应期。过了适应期就不疼了~

未央115

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100484145写道:

是很贵呢,反正不要自己买。柠檬切片后溢出来的汁我都会留起来,装满半储物盒

      那么好,不自己买~羡慕哦!

   

kand3e

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未央115写道:
kand3e写道:

LZ加油! 我也刚开始T25~总觉得insanity强度太高, 我还是慢慢来吧呵呵~

      慢慢适应的过程,只要你体力够了,跟着撸in应该没有什么问题的~

      我这种菜鸟不知天高地厚,跳了几天小红帽就直接跳in了。

      那时候不知道in的强度那么大,只觉得动作简单,能跟得上,谁知道~

      PIU04跳得我手忙脚乱,就没有继续学了。

恩恩~其实我这一年里每天都有保持至少1小时的运动,通常都是学校健身室的Zumba课或在家练普拉提~我估计自己的体能应该是可以承受in的。不过想了想还是从容易一点的开始吧~而且25分钟比较适合我早上锻炼也不影响上学时间微笑现在基本变成早晚都锻炼了~主要想把新陈代谢提高,好让自己的体脂下去~开心比较欣慰的是昨天做完lower focus后,虽然下午屁股都挺疼的,但到了第二天早上锻炼热身后就基本没什么感觉了,所以觉得自己的体能还是比以前好很多了哈哈大笑

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kand3e写道:
恩恩~其实我这一年里每天都有保持至少1小时的运动,通常都是学校健身室的Zumba课或在家练普拉提~我估计自己的体能应该是可以承受in的。不过想了想还是从容易一点的开始吧~而且25分钟比较适合我早上锻炼也不影响上学时间微笑现在基本变成早晚都锻炼了~主要想把新陈代谢提高,好让自己的体脂下去~开心比较欣慰的是昨天做完lower focus后,虽然下午屁股都挺疼的,但到了第二天早上锻炼热身后就基本没什么感觉了,所以觉得自己的体能还是比以前好很多了哈哈大笑

      羡慕还在上学的孩子~

      亲觉悟很高,念书的时候就知道健康减肥了。我念书那会,天天吃了睡,睡了吃~

      猪一样的生活。

未央115

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2014.07.28

早餐:小笼包2个、提子10颗、鸡蛋1个

加餐:花生酥1颗、提子9颗、胶原蛋白3g加蜂蜜1杯

中餐:白菜豆腐汤

加餐:水煮玉米1根、花之恋1颗、核桃2个

午餐:水煮白菜+清炒花菜+木耳炒萝卜干+西红柿蛋汤+米饭

运动:散步0.5H+快走0.5H

碎念:重走insanity之旅第6天休息日,晚上培训~

         玉米的季节,爱吃不够~

        

明恋a3322826

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关于冰箱的事,切身体会去买吧,本身不是冰箱,是你想要的东西,幸福度可以提高好多。每一天都应该认真的去过好呐。么么

未央115

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明恋a3322826写道:

关于冰箱的事,切身体会去买吧,本身不是冰箱,是你想要的东西,幸福度可以提高好多。每一天都应该认真的去过好呐。么么

       可是打算年底辞职的人,买冰箱真的合适吗?
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