【破茧成蝶】2014.07重走Insanity之旅已完成~继续完成蝶之蜕变(第68页)[日志,爱美丽爱自己] 

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未央115

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姨妈来了,各种小难受,晚上还能跳操吗?

vennvenn

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未央115写道:

姨妈来了,各种小难受,晚上还能跳操吗?

 

 

姨妈来了就别跳了,放轻松点,当是给自己的休息时间,去散散步吧,但是别放纵乱吃东西哦

我现在觉得我那身肥肉也不是那么容易减掉的,现在我进入了平台期,怎么都不掉称了,不过没关系,我不在乎,反正一直都那么吃,一直都那么运动,看谁玩得过谁,我打算给自己一年时间减到45KG左右,期间不放松,不暴食,坚持运动和合理饮食,控制热量。。。。。大哭想想心酸啊

未央115

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vennvenn写道: 

 姨妈来了就别跳了,放轻松点,当是给自己的休息时间,去散散步吧,但是别放纵乱吃东西哦

我现在觉得我那身肥肉也不是那么容易减掉的,现在我进入了平台期,怎么都不掉称了,不过没关系,我不在乎,反正一直都那么吃,一直都那么运动,看谁玩得过谁,我打算给自己一年时间减到45KG左右,期间不放松,不暴食,坚持运动和合理饮食,控制热量。。。。。大哭想想心酸啊

      简单的跳了04,挺放松的~

      我也是,怎么都不掉称了,同心酸~

未央115

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2014.07.30

早餐:鸡蛋1个、麻圆1个、馒头1个、桃子1个

加餐:胶原蛋白3g加蜂蜜

中餐:莴笋炒肉+炒豆皮+海带丝+米饭

加餐:水煮玉米1个

午餐:青瓜半根、麦片+枸杞+黑芝麻+牛奶1杯、凉拌茄子1个

运动:insanity04

碎念:晚上ERP考试,只能简单的做做insanity04了,要陪考,没时间出去散步~

未央115

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2014.07.31

早餐:小肉包2个、鸡蛋1个

加餐:西红柿1个、胶原蛋白3g加蜂蜜

中餐:梨子1个、水煮玉米1根

加餐:西红柿1个、燕麦+黑芝麻+枸杞 半杯

午餐:水煮鱼+水煮肉片+荔枝肉+蒸蛋+梅菜扣肉+回锅肉+干煸土豆+干煸豆角+苦瓜炒蛋+清炒荷兰豆+肉丝娃娃菜+清炒大白菜(部门聚餐)

运动:insanity07

碎念:又感冒了,头疼得好像要爆炸一般~

         16:11 此刻外面的天空乌云滚滚,要下大雨了,取消快走。好好的呆在宿舍跳操吧~加油!!!

未央115

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人很多时候都是这样子的。。。

未央115

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2014.08.01

体重:63.9kg

早餐:水煮玉米1根、水煮蛋1个、胶原蛋白3g加蜂蜜

加餐:红薯半个

中餐:燕麦+枸杞+黑芝麻+牛奶

加餐:红薯半个

午餐:桃子1个

运动:insanity03&04

碎念:昨天大餐,菜很多,主要吃蔬菜和鱼肉。今天清淡点~

         感冒了,昨晚跳操出了一身汗,头疼的状况缓解很多,晚上终于能安稳睡觉了。

未央115

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昨天是姐姐的生日,睡觉前才想起来。给姐姐打了电话,希望亲爱的姐姐能够快乐~

心雨xx

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楼主,最近还做操吗,你每次做操时,能感觉到核心肌群用力吗,我都没感觉,我刚开始in第五天,求指教怎么做才更有效啊!

未央115

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心雨xx写道:

楼主,最近还做操吗,你每次做操时,能感觉到核心肌群用力吗,我都没感觉,我刚开始in第五天,求指教怎么做才更有效啊!

      我也是跟着跳啊,好多动作都不是很标准。有时候提醒说核心肌群用力,自己才会注意~

      反正跳下来,很累~

心雨xx

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我也是很累,希望有效果啊!一起加油!

未央115

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心雨xx写道:
我也是很累,希望有效果啊!一起加油!
       好好坚持,一定会有效果的~

未央115

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2014.08.02

体重:63.1kg

早餐:水煮蛋1个、馒头1个、胶原蛋白3g加蜂蜜

加餐:桃子1个

中餐:鸡蛋白1个、红薯半个

午餐:红薯半个

运动:insanity05&04

碎念:8月,好好加油~

未央115

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只吃鸡蛋白,把蛋黄扔了,好浪费的感觉~

心雨xx

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楼主,你吃这么少吗?你现在的体重?

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