【破茧成蝶】2014.07重走Insanity之旅已完成~继续完成蝶之蜕变(第70页)[日志,爱美丽爱自己] 

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未央115

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ualwlspp写道:

究竟吃多少才能最好减肥,这事儿我也很苦恼

      同苦恼中~

      我现在是少食多餐,并不觉得饿~

     

未央115

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不想减肥,不想运动,滚出去试试那些心仪的衣服,看看养眼的美女,你就有动力了!加油~

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终于跳完02了,休息下,看是继续04,还是好好用热水泡泡脚?

vennvenn

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未央115写道:

终于跳完02了,休息下,看是继续04,还是好好用热水泡泡脚?

ME TOO,今天也跳02.。。。。。。。。。。。明天跳04, 休息一下,今天又跑了8KM体能测试。。。。。可以了。。。。。

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vennvenn写道:
未央115写道:

终于跳完02了,休息下,看是继续04,还是好好用热水泡泡脚?

ME TOO,今天也跳02.。。。。。。。。。。。明天跳04, 休息一下,今天又跑了8KM体能测试。。。。。可以了。。。。。
       我今天跳03,把04调整到姨妈期间跳了~现在基本上每天都跳2节,04就当额外的拉伸。

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2014.08.04

体重:62.8kg

早餐:玉米半根、肉包1个、鸡蛋1个、胶原蛋白3g加蜂蜜

加餐:蜂蜜柠檬水、燕麦+红枣+枸杞+黑芝麻+牛奶250ml

中餐:桃子1个

加餐:鸡蛋白1个

午餐:蜂蜜柠檬水、梨子1个、红枣2颗

运动:insanity03&04

碎念:我最怀念某年,空气自由新鲜,远山和炊烟,夕阳和树林,我沉睡一夏天。

vennvenn

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未央115写道:
vennvenn写道:
ME TOO,今天也跳02.。。。。。。。。。。。明天跳04, 休息一下,今天又跑了8KM体能测试。。。。。可以了。。。。。
       我今天跳03,把04调整到姨妈期间跳了~现在基本上每天都跳2节,04就当额外的拉伸。
恩,我就规规矩矩照课表做

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完成03,宁愿流汗也不流泪。

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2014.08.05

体重:62.7kg

早餐:肉包1个、鸡蛋1个

加餐:苹果1个

中餐:燕麦+枸杞+红枣+黑芝麻粉+牛奶250ml

加餐:桃子1个、鸡蛋白1个

午餐:白咖啡1杯、红枣2颗、蜂蜜水1杯

运动:insanity05&06

碎念:我们过好自己的生活,就一定会遇到最好的安排~

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最近胃口变小了很多,也不像从前那般有食欲了。以前宿舍都不敢放零食、水果之类的,只要闲下来,我肯定会解决光光的~现在放在那里,我也不会去动的,真的是吃不下。比如昨晚剥了一个桔子,我只吃了一瓣。

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2014.08.06

体重:63.3kg

早餐:红豆薏米粥1碗、鸡蛋1个、苹果1个

加餐:红豆薏米汤570ML、燕麦+枸杞+红枣+黑芝麻粉+牛奶250ml

中餐:提子32颗、红豆薏米粥1碗

加餐:鸡蛋白1个、白咖啡1杯

午餐:凉拌黄瓜+清炒空心菜+花菜炒青椒肉丝+米饭半碗

加餐:绿豆冰沙310g

运动:Rest

碎念:难得休息日,陪同Y吃饭。2个人3个菜,都是比较清淡的饭菜,但是我还是吃多了~ 

未央115

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今天休息日,7.28休息后,一直到今天才休息。居然连着跳了9天~

趁着今天休息,想下班后去快走到宝龙广场的大润发买点东西,还是直接去爬山?

貌似也没有什么好买的。

一个月没喝咖啡了,有时候闻到咖啡的香味,心里还是蠢蠢欲动滴~

 

未央115

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同事给了3条怡保白咖啡,一包20g。我分3次才能喝完。

现在不知不觉中懂得了克制,每天这样吃,也不会饿了。一直都觉得饱饱的~

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初次接触红豆薏米的时候,觉得汤很难喝,粥很难吃。可为什么现在觉得很美味呢?

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2014.08.07

体重:63.8kg

早餐:红豆薏米粥1碗+肉包2个+麻圆1个+鸡蛋1个

加餐:红豆薏米汤570ml、燕麦+红枣+黑芝麻粉+枸杞+牛奶250ml

中餐:竹笋炒肉+花菜炒肉+米饭

加餐:红豆薏米粥1碗

午餐:白咖啡1杯

运动:insanity02&04

碎念:晚上又得培训,今天得提前2个小时休假,回去跳操,然后晚上再陪同培训吧。

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