【破茧成蝶】2014.07重走Insanity之旅已完成~继续完成蝶之蜕变(第71页)[日志,爱美丽爱自己] 

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未央115

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2014.08.08

体重:63.8kg

早餐:肉包1个、鸡蛋1个、苹果1个

加餐:燕麦+红枣+枸杞+黑芝麻粉+牛奶250ml、蛋白1个

中餐:蜂蜜柠檬水、清炒空心菜+清炒绿豆芽+煎鱼+米饭

加餐:花生酥3颗、红枣3颗

午餐:蜂蜜柠檬水、凉菜(竹笋+鸡爪+猪头肉)+红薯糙米饭

加餐:梨子半个

运动:insanity05&06

碎念:又要培训~今晚不想陪同了。等开始培训后,我就溜回宿舍开始运动~

 

maggy_316

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未央115写道:

2014.08.08

体重:63.8kg

早餐:肉包1个、鸡蛋1个、苹果1个

中餐:蜂蜜柠檬水、燕麦+红枣+枸杞+黑芝麻粉+牛奶250ml

午餐:蜂蜜柠檬水、梨子1个

运动:insanity05&06

碎念:又要培训~今晚不想陪同了。等开始培训后,我就溜回宿舍开始运动~

 

你不是之前到58KG了吗?怎么现在是63.8??

vennvenn

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未央115写道:

2014.08.08

体重:63.8kg

早餐:肉包1个、鸡蛋1个、苹果1个

中餐:蜂蜜柠檬水、燕麦+红枣+枸杞+黑芝麻粉+牛奶250ml

午餐:蜂蜜柠檬水、梨子1个

运动:insanity05&06

碎念:又要培训~今晚不想陪同了。等开始培训后,我就溜回宿舍开始运动~

 

哈哈大笑,我那天05&06只跳了05,实在吃不消了,昨晚才跳06的,发现06只有一点点

vennvenn

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未央115写道:

2014.08.04

体重:62.8kg

早餐:玉米半根、肉包1个、鸡蛋1个、胶原蛋白3g加蜂蜜

加餐:蜂蜜柠檬水、燕麦+红枣+枸杞+黑芝麻+牛奶250ml

中餐:桃子1个

加餐:鸡蛋白1个

午餐:蜂蜜柠檬水、梨子1个、红枣2颗

运动:insanity03&04

碎念:我最怀念某年,空气自由新鲜,远山和炊烟,夕阳和树林,我沉睡一夏天。

球沉睡一夏天的地址,哈哈哈哈哈大笑

vennvenn

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未央115写道:

2014.08.06

体重:63.3kg

早餐:红豆薏米粥1碗、鸡蛋1个、苹果1个

加餐:红豆薏米汤570ML、燕麦+枸杞+红枣+黑芝麻粉+牛奶250ml

中餐:提子32颗、红豆薏米粥1碗

加餐:鸡蛋白1个、白咖啡1杯

午餐:凉拌黄瓜+清炒空心菜+花菜炒青椒肉丝+米饭半碗

加餐:绿豆冰沙310g

运动:Rest

碎念:难得休息日,陪同Y吃饭。2个人3个菜,都是比较清淡的饭菜,但是我还是吃多了~ 

终于看到你饮食里有肉了。。。。哈哈

vennvenn

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未央115写道:

同事给了3条怡保白咖啡,一包20g。我分3次才能喝完。

现在不知不觉中懂得了克制,每天这样吃,也不会饿了。一直都觉得饱饱的~

这种咖啡,反式脂肪很高的,少喝,对身体不好

心雨xx

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大家加油!

vennvenn

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未央115写道:

初次接触红豆薏米的时候,觉得汤很难喝,粥很难吃。可为什么现在觉得很美味呢?

健康的食品也是很美味的,红豆薏米汤应该很好喝的,下周我也搞点喝喝,哈哈哈哈哈大笑

未央115

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maggy_316写道:
未央115写道:

2014.08.08

体重:63.8kg

早餐:肉包1个、鸡蛋1个、苹果1个

中餐:蜂蜜柠檬水、燕麦+红枣+枸杞+黑芝麻粉+牛奶250ml

午餐:蜂蜜柠檬水、梨子1个

运动:insanity05&06

碎念:又要培训~今晚不想陪同了。等开始培训后,我就溜回宿舍开始运动~

 

你不是之前到58KG了吗?怎么现在是63.8??
      受过伤,养了一段时间。

清风揽月

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太佩服跳IN 的MM 了, 我尝试跳了下FIT TEST, 根本坚持不了, 目前还停留在跳PUMP 04

未央115

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vennvenn写道:
未央115写道:

2014.08.08

体重:63.8kg

早餐:肉包1个、鸡蛋1个、苹果1个

中餐:蜂蜜柠檬水、燕麦+红枣+枸杞+黑芝麻粉+牛奶250ml

午餐:蜂蜜柠檬水、梨子1个

运动:insanity05&06

碎念:又要培训~今晚不想陪同了。等开始培训后,我就溜回宿舍开始运动~

 

哈哈大笑,我那天05&06只跳了05,实在吃不消了,昨晚才跳06的,发现06只有一点点
         跳完05,稍微歇会再跳06,06其实很简单的~
       

未央115

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vennvenn写道:
求沉睡一夏天的地址,哈哈哈哈哈大笑
       有动物冬眠,那我们就夏眠~

未央115

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vennvenn写道:
终于看到你饮食里有肉了。。。。哈哈
      我觉得水煮鸡胸肉好吃~只可惜我这边不方便买。

未央115

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vennvenn写道:
未央115写道:

同事给了3条怡保白咖啡,一包20g。我分3次才能喝完。

现在不知不觉中懂得了克制,每天这样吃,也不会饿了。一直都觉得饱饱的~

这种咖啡,反式脂肪很高的,少喝,对身体不好

      喝得不多,我1条分3次喝。

      我比较喜欢黑咖啡~

未央115

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心雨xx写道:

大家加油!

       一起加油~
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