【破茧成蝶】2014.07重走Insanity之旅已完成~继续完成蝶之蜕变(第74页)[日志,爱美丽爱自己] 

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未央115

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我也愿学习蝴蝶,一再的蜕变,一再的祝愿,既不思虑,也不彷徨;既不回顾,也不忧伤。

未央115

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2014.08.11

早餐:蜂蜜水1杯、肉包1个、麻圆1个、鸡蛋1个

加餐:燕麦+红枣+枸杞+黑芝麻粉+牛奶250ml

中餐:水煮玉米1根

加餐:西红柿1个

午餐:白咖啡1杯、红枣3颗

运动:insanity05&06

碎念:insanity第20天~加油!!!

未央115

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如果在乎的没有那么多,想要的没有那么多,生活便会简单得多。

未央115

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做一个有深度的姑娘,有脾气的女流氓,有教养的淑女。

elinor713

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你只要坚持就好,其余的交给时间~好喜欢这句话

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这半年体重一直在60kg左右反反复复,我也是一样,总是下不去60,最近加大运动一周仍无效果有点沮丧。这周开始调整饮食,加多一些无氧运动,希望早日下60.

Mia_Yu

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同样是8月1号开始减肥的人给楼主赞一个!!

greatkid

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会复胖肯定是没有养成良好的生活习惯,这次减肥楼主要养成好的习惯并加以保持哦。

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elinor713写道:
你只要坚持就好,其余的交给时间~好喜欢这句话

      前段时间有点太着急了,天天称体重,影响心情~

      所以,把称收起来,安心运动。

      相信付出和坚持必有收获~

未央115

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elinor713写道:

这半年体重一直在60kg左右反反复复,我也是一样,总是下不去60,最近加大运动一周仍无效果有点沮丧。这周开始调整饮食,加多一些无氧运动,希望早日下60.

       亲,你的无氧运动,主要有哪些?我也想加点无氧运动,但每次跳操后,实在没力气再做别的了~

       祝亲早日成功~

未央115

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Mia_Yu写道:

同样是8月1号开始减肥的人给楼主赞一个!!

       也给你赞一个~

Mia_Yu

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未央115写道:
Mia_Yu写道:

同样是8月1号开始减肥的人给楼主赞一个!!

       也给你赞一个~
么么哒,一起加油!!亲一个

未央115

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greatkid写道:

会复胖肯定是没有养成良好的生活习惯,这次减肥楼主要养成好的习惯并加以保持哦。

       现在的生活习惯肯定比减肥前好多了,但是仍需要改进和坚持~

       谢谢亲的建议~

未央115

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Mia_Yu写道:
么么哒,一起加油!!亲一个

      嗯,一起加油~

      亲,你好早~早上好!开心

未央115

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2014.08.12

早餐:肉包1个、鸡蛋1个、蒸红薯

加餐:蜂蜜柠檬水、燕麦+红枣+枸杞+黑芝麻粉+牛奶250ml

中餐:清炒杏鲍菇+清炒大白菜+蒸红薯

午餐:柠檬蜂蜜水、红枣2颗

运动:insanity03&04

碎念:本来是肉片杏鲍菇的,结果我只吃到1小片肉~这食堂,无语了寒

         前几天多买了些红薯,煮了一次红薯糙米饭后,好几天没吃。结果早上发现有些已经开始坏了,于是把剩下的好红薯一起蒸了。今天的红薯餐,权当排毒好啦!!!

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