【破茧成蝶】2014.07重走Insanity之旅已完成~继续完成蝶之蜕变(第75页)[日志,爱美丽爱自己] 

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Mia_Yu

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未央115写道:
嘿嘿,我都是五点多起床的~~大笑

只有好好吃饭,好好运动,我们才能健健康康地瘦下去~
零食、暴食都要say no !!
慢工出细活,所以慢慢来~

---------------------------------
身高:163cm 体重:53.7kg→47.5kg
标准:胸围84.7-腰围60.3-腹围74.5-臀围88.3-大腿50.2-上臂24.5-小腿32.6-腿脖子19.6
现在:胸围81.3-腰围68.0-腹围72.5-臀围91.0-大腿50.0-上臂24.5-小腿34.0-腿脖子20.0

53.2kg 49.0kg 51.8kg

vennvenn

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未央115写道:
elinor713写道:

这半年体重一直在60kg左右反反复复,我也是一样,总是下不去60,最近加大运动一周仍无效果有点沮丧。这周开始调整饮食,加多一些无氧运动,希望早日下60.

       亲,你的无氧运动,主要有哪些?我也想加点无氧运动,但每次跳操后,实在没力气再做别的了~

       祝亲早日成功~

俯卧撑?哈哈

减肥就像蜗牛爬啊。。。。。。但是小蜗牛是很有毅力滴小动物哦。。。。。我要做有毅力的小蜗牛。。。。。无论岁月如何变迁,我心里都住着个小恶魔,一个令人抓狂的小女生

55.3kg 46.0kg 60.1kg

未央115

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vennvenn写道:
俯卧撑?哈哈

      可以考虑下,早上起床后或者午休时间可以做做~

      晚上和insanity放一起做,我真心没那个力气了~

你很重要,就是你很重,我也要。

77.9kg 63.5kg 76.2kg

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Mia_Yu写道:
      亲,你起床的时间也太早了~

你很重要,就是你很重,我也要。

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vennvenn

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未央115写道:
vennvenn写道:
俯卧撑?哈哈

      可以考虑下,早上起床后或者午休时间可以做做~

      晚上和insanity放一起做,我真心没那个力气了~

恩,。。。。好难这个玩意,我最多只能做4个。。。。不过也不是每次都能做的。。。。。大哭

减肥就像蜗牛爬啊。。。。。。但是小蜗牛是很有毅力滴小动物哦。。。。。我要做有毅力的小蜗牛。。。。。无论岁月如何变迁,我心里都住着个小恶魔,一个令人抓狂的小女生

55.3kg 46.0kg 60.1kg

胖妞儿要减肥

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俯卧撑。。。。我一个也做不起来。 减肥之路,漫长啊。。。。

3月1日开始,每个月减5斤,达到目标了就赏自己一个礼物。

72.1kg 53.0kg 73.0kg

Mia_Yu

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未央115写道:
Mia_Yu写道:
      亲,你起床的时间也太早了~
哈哈,习惯了。哈哈大笑

只有好好吃饭,好好运动,我们才能健健康康地瘦下去~
零食、暴食都要say no !!
慢工出细活,所以慢慢来~

---------------------------------
身高:163cm 体重:53.7kg→47.5kg
标准:胸围84.7-腰围60.3-腹围74.5-臀围88.3-大腿50.2-上臂24.5-小腿32.6-腿脖子19.6
现在:胸围81.3-腰围68.0-腹围72.5-臀围91.0-大腿50.0-上臂24.5-小腿34.0-腿脖子20.0

53.2kg 49.0kg 51.8kg

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胖妞儿要减肥写道:

俯卧撑。。。。我一个也做不起来。减肥之路,漫长啊。。。。

      俯卧撑还能勉强做几个,仰卧起坐我是一个都起不来~

你很重要,就是你很重,我也要。

77.9kg 63.5kg 76.2kg

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2014.08.13

早餐:蒸红薯半个、豆沙包1个、鸡蛋1个、馒头1个

加餐:燕麦+红枣+枸杞+黑芝麻粉+牛奶250ml

中餐:豆角炒肉+清炒小白菜+米饭

加餐:关东煮1份(香菇+白菜+竹笋)

午餐:红提390g、水煮鸡胸229g

加餐:红薯半个

运动:Insanity22天rest

碎念:身体有些累了,刚好可以休息一天~

你很重要,就是你很重,我也要。

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当你足够优秀了,该来的总会来。没有胖过的人理解不了瘦身过程的那份孤独和艰辛。

你很重要,就是你很重,我也要。

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未央115

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水煮鸡胸肉,只加了点盐,真的不好吃。。。

你很重要,就是你很重,我也要。

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未央115

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2014.08.14

早餐:肉包1个、麻圆1个、鸡蛋1个

加餐:西红柿1个、白咖啡1杯、红枣3颗、花生酥2颗

中餐:水煮西兰花350g、水煮玉米1根

午餐:饺子2碗(同事自己包的,吃得好满足)

运动:insanity02&04

碎念:最近一个星期,天天都下雨,挺凉快的~

你很重要,就是你很重,我也要。

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未央115

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2014.08.15

早餐:红豆薏米粥半碗、小笼包2个、豆浆1杯

加餐:鸡蛋1个、红枣4颗

中餐:水煮花菜、凉拌手撕杏鲍菇

午餐:水煮玉米1根

运动:insanity05&06

碎念:希望明天是个好天气,不要下雨了~

你很重要,就是你很重,我也要。

77.9kg 63.5kg 76.2kg

未央115

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最近大家都在唠叨着胖子逆袭什么的,大家心中立志减肥的那蠢蠢欲动的小火苗是不是瞬间被点燃了?

不过劝告你:这肥可减不得啊,起码你现在还能说你是因为胖才丑,等你瘦了,那就只剩下丑了,瞒都瞒不住了!寒寒寒

你很重要,就是你很重,我也要。

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未央115写道:

最近大家都在唠叨着胖子逆袭什么的,大家心中立志减肥的那蠢蠢欲动的小火苗是不是瞬间被点燃了?

不过劝告你:这肥可减不得啊,起码你现在还能说你是因为胖才丑,等你瘦了,那就只剩下丑了,瞒都瞒不住了!寒寒寒


是在劝告我吗?好吧,就算胖是丑的借口我也不要。。。。。

减肥就像蜗牛爬啊。。。。。。但是小蜗牛是很有毅力滴小动物哦。。。。。我要做有毅力的小蜗牛。。。。。无论岁月如何变迁,我心里都住着个小恶魔,一个令人抓狂的小女生

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