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主题： 减肥成功后该怎么保持？请JM们帮我看看这样可以吗？ |
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2008-03-27 16:31:51
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| baby0903
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好不容易减下来了，真怕反弹，该如何保持呢？
我打算以后 1、起床空腹一杯柠檬蜂蜜水。 2、早餐吃一杯50%减脂牛奶+一个鸡蛋+一小碗麦片粥。或者一个蛋饼+50%减脂牛奶，或者一个鸡蛋+2片全麦面包+50%减脂牛奶。 3、10点加餐吃水果一个。 4、中午米饭+蔬菜+肉类+饭前一碗汤。半小时后喝低脂酸奶一杯。 5、3-4点左右喝豆浆+可可粉一杯，或者龟苓膏什么的小食一份。 6、6点左右吃水果一个，苹果、黄瓜、番茄任意一份低糖的。 7、因为下班6点，到家都7点多了，所以不可能赶在7点之前就完成晚餐，晚上准备吃点蔬菜。 8、夏天快来了，一个星期至少游泳2-3次，每次1个小时。不游泳的日子就饭后散散步。 9、日常喝普洱茶。 这样的话，可不可以保持身材呢？ |
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2008-03-27 16:50:14
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| mypretty
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很显然是可以的~还能继续减肥呢 |
公平竞争，美丽地位，成者为王，败者为寇
加入[[蜕茧成蝶]]后，目标设定为基本每周一斤。要健康的美丽，要平和的心态。减肥瘦身，急不得的。 http://www.boohee.com/posts/list/11282.page Enjoy Life, Enjoy Love |
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2008-03-27 17:28:28
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| baby0903
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希望能保持吧，因为我是靠针灸减下来的~~ 
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2008-03-29 11:11:34
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| renya1221
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 肯定可以的啦，我减肥都吃这样的东西呢，何况你保持身材
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| 我要瘦，我相信我可以
您的身高是：160cm 标准胸围是：86.01cm 标准腰围是：60.71cm 标准臀围是：87.27cm 标准腿围是：51.23cm以这个尺寸为目标实行 减肥是大事，但在生活中只是小事(*^__^*) 嘻嘻…… 
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2008-03-30 18:24:49
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| Mina.Z
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我现在62KG
你真的已经减到50多KG了。。 说下方法？？ |
| 左手拿叉。右手拿刀，将生活慢慢品尝！！！ | |
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2008-04-02 21:26:00
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| 湖畔晨露
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厉害！ 
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2008-04-04 20:25:35
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| lisa.喵
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柠檬蜂蜜水是不是用柠檬先泡水再放蜂蜜?
有什么好处吗 |
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2008-04-05 21:34:49
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| 咔啦屋兔兔
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柠檬可以美白,淡化色斑,补充维生素C(等等), 蜂蜜可以润肠养颜,补血,调理女性经期不调(等等)... 
全是对女性很好的东东哦... |
| 毅力要多多哒~!
心情要美美滴~! 身材要棒棒哒~! 习惯成自然~ 吼吼~~~ 
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2008-04-05 21:35:29
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| 咔啦屋兔兔
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还有很多我不知道的好处呢...
呵呵
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| 毅力要多多哒~!
心情要美美滴~! 身材要棒棒哒~! 习惯成自然~ 吼吼~~~
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2008-04-05 21:56:23
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| houxin1128
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亲是针灸瘦下来的啊｀｀
那就要控制饮食了｀｀ 慢慢恢复｀｀ |
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2008-04-07 10:14:34
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| baby0903
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哎，海吃了3天，吃爆了~~~~ 
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2008-04-07 12:36:02
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| asky
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如果可以坚持，我实在想不出什么理由说不可以。 |
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