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主题： 就是要美，就是要瘦。（爱美丽，爱自己） |
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2008-06-04 11:05:50
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| jasminexu
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几天前无意之中闯入薄荷，阅读了很多关于减肥的资讯以及各位姐妹们的减肥经历。很喜欢论坛中姐妹们互相鼓励，分享经验的气氛，于是决定注册，然后也跟大家分享下我的减肥经历。
首先来个自我介绍。 我叫jasmine，今年 19岁，身高156-7（矮子一个），目前体重 44.5kg。 最胖的时候是在高中3年级（美国高中有4年），体重到达115磅，约52KG。因为jasmine在小学就去了美国，所以中文很不则么样。各位亲包涵包涵，能看懂我的意思就好。：） 其实jasmine从小是以不爱吃饭著称的。小时候家里保姆要追着我吃早饭。晚饭一吃就是一个钟头，每天都要等我老爹赏我一个暴栗才肯把碗里的饭吃下去。虽然不爱吃饭，可是身上也是肉肉的，因为零食不断。 在5年级的时候去了美国，然后就开始了我的长膘生涯。大家都知道美国食物是出了名的肥胖的。那是的我虽然不是个瘦子，可也绝对不是个胖子。而从小是零食狂的我还自我感觉良好的觉得我是个则么吃都不会胖的人。去美国的第一年基本上是每天一个小PIZZA。加上照顾我的阿姨是个烹饪高手，每天怕我吃不饱，吃饭时给的量特别大。不过那时候因为在发育期，所以没怎么在意。但其实我的体型绝对是易胖型的，所以体重就这样一天一天的上去了。 上高中后，学习的压力给了我吃的理由（其实在美国要考好的大学也是很难的），体重也就加快速度上升了。每次回国，父母的朋友看到我都会说”你女儿啊，状股股的真可爱“。这句”赞美“随着年龄的增加变得越来越刺耳。jasmine对自己的长相一直都很有信心。所以一直觉得身上胖一点没关系，脸漂亮就好。当我高三那一年的一天我光着身子站在秤上看到屏幕上显示115lb，我奔到厕所的镜子前，看到自己过分圆润的脸及臃肿的身体，第一次意识到，我不漂亮了。但是那时很民智的没有开始减肥，因为是准备申请大学的重要时期。但是饮食上以有了控制，零食也少吃了，所以体重开始下滑。 真正开是有意识的减肥是在高4的下半年。考上了理想的大学后，我告诉自己要开始减肥了。其实给我减肥最大动力的是因为那时有了喜欢的男生，也是我现在的男朋友，是个可爱的小高丽棒子：D 我开始每天晚上坚持快走1小时，中午只吃一个苹果，晚饭也减少了。 想跟姐妹们说，减肥的动力是不可少的！有时外来的动力比自身的来的更有效。当时我的动力就是想成为他女朋友之后可以是他的骄傲，让他的朋友都羡慕他有漂亮可爱的女朋友。所以姐妹们，恋爱吧！高中结束我的体重是106磅，约48KG. 我减肥期间最有成就感的是高中毕业暑假的3个月。回国后，我明确的告诉了家人我要减肥的决心。我告诉他们，我的青春只有一次，我想变瘦，我想变漂亮，我想穿漂亮的衣服，肥胖让我痛苦，让我不自信。父母听后表示支持我。特别是我妈妈，（妈妈她自己是只老妖精，身材好的不得了，而且是那种吃死不胖的体型。则么就没遗传给我呢？）在我的要求下帮我联系了按摩推脂。推脂一开始痛的要命，可是到了后来很舒服，像按摩一样。个人认为推脂还是有有用的，特别推荐给肌肉型MM，推脂可以帮你把肌肉推散。而推脂时所用的精油可以上皮肤紧致，至少我的皮肤没有因为瘦了而变得松弛。推脂的2个月里我几乎没有运动，可是体重却还是往下掉。一部分归功于推脂，但更大的一部分我觉得要归功于我的饮食习惯。 以下是我那三个月每天吃的食物。 早上：蜂蜜水 不吃早餐，因为做推脂前的三个小时不得进食 中午：各式个样的水果 晚饭：主青菜汤，另外再吃一点菜，有时吃一小口饭 到减肥后期我还吃点鸡翅社么的：） 妈妈怕我营养跟不上，每天会炖燕窝给我吃，有条件的姐妹们可以试试看。燕窝，不用我说，大家都知道是养颜圣品，不用多，每天一汤勺就好。 所以我一直坚信，减肥是以少吃为主，运动为辅。胖MM要减肥就一定要先瘦身。不要觉得今天多吃了只要运动就好，一味的运动只会让你变成一个很壮的胖子。 最后我想介绍给姐妹们一个平小腹和瘦脸的妙招。（对瘦脸尤其好） 1）双脚趴开，比肩宽一点，呈内八。 2）上半身前倾，厥屁股。（腿一定要直） 3）双手上下按主自己的小腹。 4）用力吸气，要吸双颊都凹进去，同时双手用力按肚子。 5）用力呼气，想吹气球一样，同时手放松。 吸气呼气每天做300个，一个月就会有效果。 Jasmine马上又要回国了，打算在以3个月为期，对体重做出新一轮的挑战。这次的目标是40KG. 希望各位同道的姐妹们跟我一起加油。 
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2008-06-04 11:09:39
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| sliming
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欢迎来BH |
2008.6.16开始第二轮减肥。
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