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主题： 【每日互动话题】第12期——减肥三十六计之“瘦腿大计” |
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2008-06-25 09:15:44
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| 兔子尾巴长不了
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梨型是绝大多数东方女性的代表型身材，腿美的，上半身就似未发育完全；上半身尚可的，下半身就一发不可收拾地胖起来~~所以我们的瘦腿大军才会有如此大的阵容哇~~ 想瘦腿的MM们，无论是想瘦大腿或瘦小腿，无论是肌肉型还是脂肪型，从今天开始行动起来吧！一起找出腿部肥胖的原因，再讨论瘦腿的各大妙招，让我们的肥腿腿从此变成无敌火辣超美腿！！
小腿、大腿较粗硬的原因：
1、运动量严重不足，导致血液循环和淋巴循环不足，囤积太多脂肪，看起来比较松软和粗壮；
2、运动强度过大，进行高强度训练较多，导致小腿、大腿比较粗；
3、运动后按摩没做好；
4、乳酸代谢不够彻底，导致小腿会觉得酸痛和越来越肿胖；
5、月经前会产生水肿，或摄入水份太多，或饮食口感过重，容易发生腿部水肿的肿胖感。 |
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2008-06-25 09:16:58
2
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| mushi2
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我坐沙发 |
| 我的成功减肥贴：
http://www.boohee.com/posts/list/2844.page 我的减肥周年记： http://www.boohee.com/posts/list/14443.page 减肥没有秘诀，只有坚持！ 如果没有毅力，给你再多的方法和经验，对你一样没有效果！ 每个人的体质不同，别人的方法不一定适合你，所以要找出适合自己的方法， 时间长了自己自然就会明白哪种方法适合自己了，亲们加油！ |
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2008-06-25 09:17:55
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| mushi2
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瘦腿瘦腿 |
| 我的成功减肥贴：
http://www.boohee.com/posts/list/2844.page 我的减肥周年记： http://www.boohee.com/posts/list/14443.page 减肥没有秘诀，只有坚持！ 如果没有毅力，给你再多的方法和经验，对你一样没有效果！ 每个人的体质不同，别人的方法不一定适合你，所以要找出适合自己的方法， 时间长了自己自然就会明白哪种方法适合自己了，亲们加油！ |
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2008-06-25 09:18:35
4
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| 肉娃娃
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| 身高----胸部--腰部----臀部--大腿--小腿---标准㎏--最终目标㎏
168.0---89.0---62.2---90.7----51.5---30.9---57.0------49kg 168.0---87---- 75------97-------55-----37-----60------(4月18日^起始) 168.0---88---- 70--------93---- 53-----36.5--- 57------(6月1日) 168.0---88---- 69--------93---- 53-----36.5--- 57------(6月9日) 168.0---88---- 69--------92---- 53-----36----- 56.5------(6月15日) 168.0---88---- 69--------92---- 53-----35----- 56------(6月22日) 5月目标 57kg （已实现） 6月目标 55kg （奋斗中） 7月目标 53kg（未实施） 8月目标 51kg（未实施） 9月目标 49kg（未实施） 国庆节～～～漂漂亮亮的回家！～ 
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2008-06-25 09:18:51
5
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| mushi2
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我的大腿是从50多一点（具体不知多多少）瘦到44 小腿从36多一点瘦到32 |
| 我的成功减肥贴：
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2008-06-25 09:18:53
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| 兔子尾巴长不了
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mushi2 wrote: 哈哈~~你厉害！我本来想自己抢个沙发的~ |
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2008-06-25 09:19:43
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| mushi2
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今天终于让我坐到沙发了 |
| 我的成功减肥贴：
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2008-06-25 09:19:57
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| 兔子尾巴长不了
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mushi2 wrote:
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2008-06-25 09:20:56
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| 肉娃娃
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我腿胖主要是两个原因： |
| 身高----胸部--腰部----臀部--大腿--小腿---标准㎏--最终目标㎏
168.0---89.0---62.2---90.7----51.5---30.9---57.0------49kg 168.0---87---- 75------97-------55-----37-----60------(4月18日^起始) 168.0---88---- 70--------93---- 53-----36.5--- 57------(6月1日) 168.0---88---- 69--------93---- 53-----36.5--- 57------(6月9日) 168.0---88---- 69--------92---- 53-----36----- 56.5------(6月15日) 168.0---88---- 69--------92---- 53-----35----- 56------(6月22日) 5月目标 57kg （已实现） 6月目标 55kg （奋斗中） 7月目标 53kg（未实施） 8月目标 51kg（未实施） 9月目标 49kg（未实施） 国庆节～～～漂漂亮亮的回家！～
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2008-06-25 09:22:08
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| mushi2
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兔子尾巴长不了 wrote: 宝坐不能留给你自己坐 |
| 我的成功减肥贴：
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2008-06-25 09:22:29
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| purplefox
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保持纯真与活力~ |
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2008-06-25 09:22:59
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| 肉嘟嘟
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小腿粗大的人，貌似穿裙子不好看的呀。 |
| 节食的好处是：我珍惜每一口到嘴的食物
运动的好处是：我珍惜每一秒不动的时候 偶家杂货铺 http://shop35572338.taobao.com/ 欢迎光临 
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2008-06-25 09:23:32
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| 肉嘟嘟
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purplefox wrote:
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| 节食的好处是：我珍惜每一口到嘴的食物
运动的好处是：我珍惜每一秒不动的时候 偶家杂货铺 http://shop35572338.taobao.com/ 欢迎光临
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2008-06-25 09:24:23
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| mushi2
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我一下了班PP就不会挨板凳了 |
| 我的成功减肥贴：
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2008-06-25 09:24:32
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| 芙蓉居士
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报告一下，我买那个BALO辣椒霜了。 每天捏小腿，捶捶，涂，按摩，包保鲜膜，好象细点了。。。 |
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2008-06-25 09:24:38
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| purplefox
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哈哈，没事，有高跟鞋~ |
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保持纯真与活力~ |
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2008-06-25 09:26:15
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| 球球芭
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先来顶一下哈！！ 一直想说，等瘦下来再塑型。。。 |
| 5.26-6.26 目标体重:56Kg(已达成,好开心,提前完成)
6.26-7.26 目标体重:52Kg(已达成，也是提前完成) 7.26-8.26 目标体重:49Kg(未开始) 
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2008-06-25 09:27:38
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| 兔子尾巴长不了
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肉娃娃 wrote:
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2008-06-25 09:28:15
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| 兔子尾巴长不了
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芙蓉居士 wrote:
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2008-06-25 09:29:18
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| 兔子尾巴长不了
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球球芭 wrote:
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2008-06-25 09:30:31
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| mushi2
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偶最近觉得压腿感觉超赞 以前觉得压腿好麻烦不喜欢做，所以老是觉得小腿肌肉紧紧的，一点也不舒服，按摩也还是不舒服，现在其它运动不做，至少早晚都要做三十个压腿，能明显地感觉到肌肉被拉伸了 |
| 我的成功减肥贴：
http://www.boohee.com/posts/list/2844.page 我的减肥周年记： http://www.boohee.com/posts/list/14443.page 减肥没有秘诀，只有坚持！ 如果没有毅力，给你再多的方法和经验，对你一样没有效果！ 每个人的体质不同，别人的方法不一定适合你，所以要找出适合自己的方法， 时间长了自己自然就会明白哪种方法适合自己了，亲们加油！ |
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2008-06-25 09:34:08
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| 兔子尾巴长不了
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mushi2 wrote:
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2008-06-25 09:38:16
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| THEATRE78
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mushi2 wrote:
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| 6.1~~~~6.30，目标54KG----51KG（完成）
7.1~~~~7.31，目标51KG----48KG（没完成,48.8） 8.1~~~~8.31，目标48.8KG----46KG（待完成） 9.1~~~~9.30，目标46KG-----44KG（以保持45KG为主） 10.1~~~~10.31，目标44KG-----43KG（以保持45KG为主） 11.1~~~~未来的N多年，保持并常做一些塑身运动 标准:152.0---80.6---56.2---82.1---47.3---28.4---49.0---44.1 我的:152.0---88------72-----88------48-----32.5---49.5---49.5 2008-7-20 新开的网店,希望JMS捧个人场,谢谢! http://shop36103573.taobao.com/ 
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2008-06-25 09:38:53
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| THEATRE78
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球球芭 wrote:
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| 6.1~~~~6.30，目标54KG----51KG（完成）
7.1~~~~7.31，目标51KG----48KG（没完成,48.8） 8.1~~~~8.31，目标48.8KG----46KG（待完成） 9.1~~~~9.30，目标46KG-----44KG（以保持45KG为主） 10.1~~~~10.31，目标44KG-----43KG（以保持45KG为主） 11.1~~~~未来的N多年，保持并常做一些塑身运动 标准:152.0---80.6---56.2---82.1---47.3---28.4---49.0---44.1 我的:152.0---88------72-----88------48-----32.5---49.5---49.5 2008-7-20 新开的网店,希望JMS捧个人场,谢谢! http://shop36103573.taobao.com/
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2008-06-25 09:40:40
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| THEATRE78
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兔子尾巴长不了 wrote:
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| 6.1~~~~6.30，目标54KG----51KG（完成）
7.1~~~~7.31，目标51KG----48KG（没完成,48.8） 8.1~~~~8.31，目标48.8KG----46KG（待完成） 9.1~~~~9.30，目标46KG-----44KG（以保持45KG为主） 10.1~~~~10.31，目标44KG-----43KG（以保持45KG为主） 11.1~~~~未来的N多年，保持并常做一些塑身运动 标准:152.0---80.6---56.2---82.1---47.3---28.4---49.0---44.1 我的:152.0---88------72-----88------48-----32.5---49.5---49.5 2008-7-20 新开的网店,希望JMS捧个人场,谢谢! http://shop36103573.taobao.com/
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2008-06-25 09:41:55
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| miscoco
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哭,偶的大小腿啊,天天運動加按摩怎麼還是這麼胖?誰有好招?
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2008-06-25 09:43:16
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| mushi2
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我总感觉只要爱运动，腿就容易瘦 |
| 我的成功减肥贴：
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2008-06-25 09:43:37
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| 肉嘟嘟
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| 节食的好处是：我珍惜每一口到嘴的食物
运动的好处是：我珍惜每一秒不动的时候 偶家杂货铺 http://shop35572338.taobao.com/ 欢迎光临
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2008-06-25 09:45:30
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| 寻找翅膀的女孩
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| 不知沉睡了多久 我终于醒来了
翻转一下 臃肿的身体 摇一摇 沉重的头颅 眼前 一片黑暗 我被封闭在 一个狭小的空间 不知过了几个世纪 不知经历几次蜕变 我终于 从一个小小的蛹 蜕变成 一只成熟的蚕 一番辛勤的咀嚼 吐尽胸中的芳华 我要作茧了 春蚕到死丝方尽 有人说 我是作茧自缚 可我心甘情愿 为了美好的梦想 我甘心 吐尽最后一缕丝 心中珍藏着 一个永远的飞翔的梦 历经一番 痛苦的挣扎 艰辛的磨难 我终于 破茧成蝶 眼前又呈现 一个斑斓的世界 一片无垠的蓝天 
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2008-06-25 09:45:37
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| THEATRE78
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网上查的瘦腿资料，和大家一起分赏吧！ 1，最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
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| 6.1~~~~6.30，目标54KG----51KG（完成）
7.1~~~~7.31，目标51KG----48KG（没完成,48.8） 8.1~~~~8.31，目标48.8KG----46KG（待完成） 9.1~~~~9.30，目标46KG-----44KG（以保持45KG为主） 10.1~~~~10.31，目标44KG-----43KG（以保持45KG为主） 11.1~~~~未来的N多年，保持并常做一些塑身运动 标准:152.0---80.6---56.2---82.1---47.3---28.4---49.0---44.1 我的:152.0---88------72-----88------48-----32.5---49.5---49.5 2008-7-20 新开的网店,希望JMS捧个人场,谢谢! http://shop36103573.taobao.com/
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路过捧场！～
天天坐着，不胖才怪~
如果真水肿了，晚上要注意少吃或不吃含盐份的食物，睡前一小时不要喝水~
我最需要這個了,大家快發表自己的心得啊
加油加油
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