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主题： 关于每餐所吃东西的顺序问题! |
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2008-07-03 09:09:36
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| 红蛇
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每天控制饮食的热量已经成为每个减肥人士的必修课.比如我吧,早上就是起床后喝一杯淡蜂蜜水,然后再喝一杯清水.过一段时间后吃早餐.早餐基本上都是:鸡蛋,麦片,水果,蔬菜一类的食品.但我有一个问题想了解一下:对于减肥人士来说,每一餐所吃的东西中,哪类东西先吃,哪类东西后吃,会对减肥有所帮助呢? |
| 没有人会拒绝美食!
没有人会拒绝美丽! 我曾经因为美食而拒绝了美丽! 如今,我为了美丽而拒绝美食!!!!!!! 
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2008-07-04 11:03:23
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| APPLETON
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饭前咖啡， 也可以饭前苹果，都能起到抑制食欲的效果 |
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2008-07-04 11:07:50
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| 减肥中的某只
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先喝汤，再吃蔬菜及粗纤维的食物，最后吃米饭或肉类 |
生命不息，减肥不止！
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2008-07-04 11:31:26
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| 阿拉阿拉蕾
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哪类东西先吃,哪类东西后吃 这个我到重来没有听说 只是知道有些东西不能一起吃 不过我觉得早上中午都要好好的吃 主要的是晚餐 一定要少吃。 |
世界如此美好，我却如此暴躁，这样不好，不好
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2008-07-04 23:48:01
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| 冬天不在
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阿拉阿拉蕾 wrote: 同意 |
| 我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成） 6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成） 7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成） 8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （已提前达成） 我的终标目标（标准体重）：102（正在努力进行中） 
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2008-07-05 15:29:52
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| 任性的我
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我都是早上起床空腹一杯温开水，然后在喝一杯蜂蜜水，然后在吃一个苹果，在开始吃早餐的！个人觉得这个习惯很好！！！呵呵！我有便秘好多年了，这个饮食习惯保持了快2年了，但是好象对便秘没有效果！ |
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2008-07-05 15:36:14
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| 花蕾
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我也和楼上的一样 |
| 高-------胸部---腰部----臀部---大腿----小腿-----标准㎏-----美体
170.0--90.1---62.9--91.8---52.0---31.2----58.0------52.2（标准） 170.0—79-----69-----92------52-----36------54（目前） 
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2008-07-05 15:45:39
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| XYAN
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白水—汤—蔬菜—其他菜肴—主食，这是网上看到的 |
| -+シ ㄗs :莪噈吥信瘦吥丅來，肥胖？尛樣兒↘看莪怎麼甩掉伱.ｘｘ
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2008-07-05 16:21:20
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| feng88323
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空腹喝蜂蜜水 这样很不错哦 继续保持 |
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2008-07-06 07:42:35
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| 红蛇
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我都是先喝一杯蜂蜜水后喝一杯清水的啊,不知道是不是顺序搞错了啊 |
| 没有人会拒绝美食!
没有人会拒绝美丽! 我曾经因为美食而拒绝了美丽! 如今,我为了美丽而拒绝美食!!!!!!!
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2008-07-06 08:12:33
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| onlycat1217
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这样的早餐好健康噢 |
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2008-07-06 08:15:21
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| onlycat1217
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水果应该在一餐后的1～2小时吃比较好吧。。。或者饭前1小时吃
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2008-07-06 09:43:26
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| 红蛇
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我水果一般都是作为加餐吃的. |
| 没有人会拒绝美食!
没有人会拒绝美丽! 我曾经因为美食而拒绝了美丽! 如今,我为了美丽而拒绝美食!!!!!!!
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2008-07-06 09:55:02
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| 芙蓉居士
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好像是饭前1小时吃水果，吃饭的时候先吃蔬菜再吃主食最后吃肉 不过这个比较适用有应酬的时候阿，我中午自己带饭，反正就一盒，分三个小格子（主食，蔬菜，肉），按照自己的食量装的，不会吃多 |
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