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主题： [电台] 薄荷瘦声 第118期 08年7月4日 |
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2008-07-04 15:15:05
151  
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| 未未761
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百变小Q啦。。。。。。。。。。。。。 |
| To the world you may be one person, but to one person you may be the world.
未未的瘦身心情帖 http://www.boohee.com/posts/list/14989.page 
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2008-07-04 15:15:11
152
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| 孕妇也薄荷
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陶淘丫头 wrote:
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2008-07-04 15:15:15
153
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| 霍小桃
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陶淘丫头 wrote:
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| 我叫小桃~~
Yesterday is history ,tomorrow is a mystery and today is a gift 
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2008-07-04 15:15:19
154
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| H.H.
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大A好厉害 一口气说那么多... |
T^T "黄黄"真的变"55"了 Orz....
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2008-07-04 15:15:38
155
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| 天空
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waiyumao wrote:
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哪怕不会再相聚,也要微笑着分离！
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2008-07-04 15:15:53
156
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| 陶淘丫头
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孕妇也薄荷 wrote:
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| 開始努力地追求更好的自己。不為別的誰，只爲我自己。聽過一句話，我的身體里，住著一個更好的自己。也許我不是灰姑娘，也不是丑小鴨，一夜變公主的童話不會發生在我身上。可是又有誰能阻止我變得更好的權利呢？
好好吃飯，好好運動，好好養成良好的生活習慣，看著自己變得越來越好，本身就是件很鼓舞人心的事情。 
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2008-07-04 15:16:00
157
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| feng88323
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下午西瓜吃多了 老跑WC |
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2008-07-04 15:16:00
158
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| smile
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一直缓冲，没听到内容 |
| 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心； 二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点； 三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨； 四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条； 改变观念，善待自己。好运！ |
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2008-07-04 15:16:27
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| 陶淘丫头
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霍小桃 wrote:
黯然销魂？用词不当。。。 |
| 開始努力地追求更好的自己。不為別的誰，只爲我自己。聽過一句話，我的身體里，住著一個更好的自己。也許我不是灰姑娘，也不是丑小鴨，一夜變公主的童話不會發生在我身上。可是又有誰能阻止我變得更好的權利呢？
好好吃飯，好好運動，好好養成良好的生活習慣，看著自己變得越來越好，本身就是件很鼓舞人心的事情。
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2008-07-04 15:17:33
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| 天空
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smile wrote:
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| 哪怕不会再相聚,也要微笑着分离！
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2008-07-04 15:17:51
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| lihongyu0313
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今天来晚了.之前5天没控制没运动 休养 长了4斤....寒自己一个 昨天开始跑步了 跑步机上 |
我要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦要瘦哈哈
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2008-07-04 15:18:08
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| 陶淘丫头
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跟大A小Q汇报，我现在加入慢跑了，和smile亲每周都会跑3-4次30分钟左右，加上散步和拉伸。 我现在也是平台了，运动上的改变会不会有助于突破平台？ 还有有几个亲告诉我他们突破平台的时候都是小暴了一次，可以一下子提高基础代谢率嘛！？ 这种说法有科学根据么？ |
| 開始努力地追求更好的自己。不為別的誰，只爲我自己。聽過一句話，我的身體里，住著一個更好的自己。也許我不是灰姑娘，也不是丑小鴨，一夜變公主的童話不會發生在我身上。可是又有誰能阻止我變得更好的權利呢？
好好吃飯，好好運動，好好養成良好的生活習慣，看著自己變得越來越好，本身就是件很鼓舞人心的事情。
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2008-07-04 15:18:18
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| miscoco
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天空 wrote:
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哭,偶的大小腿啊,天天運動加按摩怎麼還是這麼胖?誰有好招?
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2008-07-04 15:18:33
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| 一夜尘埃
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跳绳需要跳多少个，才能达到脂肪燃烧呢？ 我晚上跳1500个跳绳用20分钟然后半个小时的呼啦圈 一天的运动量少么？ 如果早上加上半个小时的慢跑运动过量么？ |
| 163.0---86.0---70.0---95.0---54.0---34.0---58.0
163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1 
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2008-07-04 15:18:44
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| 未未761
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谢谢AQ啊。。 我会继续早餐和午餐的搭配 保持运动。。。。。。（一般都是户外慢跑咧，有时候下雨什么的就只能在室内跑了咧。。。） 注意调整晚餐和加餐。。。。
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| To the world you may be one person, but to one person you may be the world.
未未的瘦身心情帖 http://www.boohee.com/posts/list/14989.page
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2008-07-04 15:18:59
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| 偶是小胖
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为了健康美丽而努力着
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2008-07-04 15:19:16
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| 天空
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好羡慕你们可以结伴跑步，运动，真幸福！ |
| 哪怕不会再相聚,也要微笑着分离！
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2008-07-04 15:19:34
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| yeplsoso
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我晓得了,我不原地跑了,我去公园跑! |
| Don't want to depend on no one else .
I'd rather rescue myself . They are just food, they are not love. 他们只是食物而已，并不是爱， 不能填满我们所有对爱的渴望，和我们的空虚。 2008.09.06 |
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2008-07-04 15:19:38
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| smile
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miscoco wrote:
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| 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心； 二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点； 三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨； 四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条； 改变观念，善待自己。好运！ |
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2008-07-04 15:19:39
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| caoshai13
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我要问问题！！ 晚上坐夜班火车和同学去山西玩——面食之乡哇！想问问AQ外出游玩在吃的方面应该注意些什么？和同学在一起必然要尝遍当地小吃。。。 |
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2008-07-04 15:19:56
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| so_ctts
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跳恰恰 算是有氧运动吗？ 我每次都跳完都不到 120的心率 只能到100哦 怎么办？ 还有我的腰减得很明显有5厘米，但是大腿减得好慢才1厘米 我天天都跳恰恰 大腿应该比腰要减的快呀？ 我要具体做哪一个具体运动才可以减大腿，我这几天有每天做120个下蹲。 |
| 由中央人民广播电台播音员播讲的《成语故事》有声版，是针对少年儿童益智开发的一张专辑，搜集了400多首成语，编辑成故事，播讲有声有色，通俗易懂，并配加了音乐，是少年儿童学习收藏之佳品HTTP://www.IListen.cn/showDetail.asp?ID=2456&txtID=204285
德国当代儿童故事简辑(连载中)有声版 这本经典作品集为孩子们业余时间的阅读带来一种新意，它由短篇和长篇故事，动物和魔法故事，逗人发笑和引人思考的故事构成，这些故事由奥特弗里德·普罗伊斯勒、乌尔苏拉·沃尔夫、乔希姆·弗里德里希和 Thienemann（出版社）的其他著名作家讲述 HTTP://www.IListen.cn/showDetail.asp?ID=7860&txtID=204285 
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2008-07-04 15:20:04
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| smile
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yeplsoso wrote:
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| 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心； 二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点； 三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨； 四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条； 改变观念，善待自己。好运！ |
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2008-07-04 15:20:07
173
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| 孕妇也薄荷
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煮粥好热 好热的 做饭也好热好热的 我现在做饭 脸上的汗可以像水一样滴啊滴的 |
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2008-07-04 15:20:10
174
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| DG00002077
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呵呵,我来捧场拉,好久没来了 |
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2008-07-04 15:20:12
175
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| 依直
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刚吃了4块饼干~ |
| 由内至外修炼成精!
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2008-07-04 15:20:20
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| 陶淘丫头
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天空 wrote: 亲说的是我和smile？？ |
| 開始努力地追求更好的自己。不為別的誰，只爲我自己。聽過一句話，我的身體里，住著一個更好的自己。也許我不是灰姑娘，也不是丑小鴨，一夜變公主的童話不會發生在我身上。可是又有誰能阻止我變得更好的權利呢？
好好吃飯，好好運動，好好養成良好的生活習慣，看著自己變得越來越好，本身就是件很鼓舞人心的事情。
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2008-07-04 15:20:21
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| realdream
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偶觉得饭后喝汤感觉舒服呢 |
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2008-07-04 15:20:32
178
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| 天空
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miscoco wrote:
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| 哪怕不会再相聚,也要微笑着分离！
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2008-07-04 15:20:52
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| 一夜尘埃
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smile wrote:
我用20分钟跳完了1500个是不是用时间太长了 这样减肥效果好么？ 然后半个小时的呼啦圈 运动量少不？ |
| 163.0---86.0---70.0---95.0---54.0---34.0---58.0
163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1
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2008-07-04 15:20:53
180
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| waiyumao
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偶最近一直不知道饿，饿了喝点冰牛奶就不饿了，所以一天也不用吃什么东西。是不饿就可以不吃了么？还是不饿也得吃啊。。。天太热，吃不下去 |
| There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
目标80.6--56.2---82.1---47.3---28.4---44.1 |
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米有 ？？米有？？？？米有？？？？？
我有,经理在后面
偶来了
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