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主题： 080707第23期——亮出使我们变得美丽自信的{魅力法宝}!! |
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2008-07-07 10:45:10
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| chun52777
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iamo wrote:
瘦身法宝？！？ 我的法宝就是，能站着绝不坐着，能坐着绝不躺着。 管住嘴，迈开腿！ 唉，沙发这么热的天不坐也罢，地上更凉快！ |
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2008-07-07 10:49:08
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| iamo
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楼上滴!~@~ 偶支持你 哈哈~~~ >,< [能坐着就不站着....] 说起来容易做起来难那! 加油
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| 我是{amo}迦.大家可以叫我amo,也可以叫我小迦 ^__^!
幸福,存在于每一个新的开始....... 起始体重------------------现在体重-----------------------目标体重 68kg ---------------------58kg-------------------------- 52kg 信念给予勇气!! 减肥不能急于求成..... 耐心 坚持 信念 !!!! |
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2008-07-07 11:01:34
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| chun52777
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iamo wrote:
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2008-07-07 11:07:28
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| 肉嘟嘟
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| 节食的好处是：我珍惜每一口到嘴的食物
运动的好处是：我珍惜每一秒不动的时候 偶家杂货铺 http://shop35572338.taobao.com/ 欢迎光临 
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2008-07-07 11:25:14
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| 冰荷
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我想能让我瘦下来的法宝应该是一个公式： 运动+合理饮食+坚定不移的信心=健康美丽的身心 |
想到和得到之间还有两个字：“做到”！
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2008-07-07 11:35:22
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| feng88323
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我现在也是还没有到达自信的程度 慢慢改 慢慢调节 |
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2008-07-07 11:35:45
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| yeplsoso
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下午听电台的亲,记得要帮我请个假哦~ |
| 代号1004。
之。10月。始五终三一。 分之。四缺一。 修炼中................................... 2008.10.07 |
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2008-07-07 11:55:35
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| 比小猪瘦一点Z
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~晕``我觉得自己已经很快了` |
| 以后叫我“小猪”就好啦 HOHO``
预定减肥一年，明年在自己20岁生日的时候。吧自己的减肥成果当礼物送给自己！！ 没有比这个还好的礼物了！！ (*^__^*) 嘻嘻…… 
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2008-07-07 11:57:53
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| 风轻月近
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我也是梨型。。。但是我腰好细的 就是腿粗 现在每天坚持腿部按摩+竖腿 效果明显 最主要是简单易行 其实也知道有好多方法可以瘦腿 但都没坚持下来。。。懒！！！ |
| 昵称：轻轻
这一秒不失望，下一秒就有希望！o(∩_∩)o... 为了迎接国庆，一定要瘦到40KG，加油！ 
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2008-07-07 11:58:16
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| 赵晓
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我也是梨型身材~··但是我腰比例会小点 因为我转呼啦圈~··真的有用哦~·希望亲们试试···正的反的都要转· |
| 默默像个小梨子 想要变成美丽的黄瓜身材
小腿减到33 大腿减到48 
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2008-07-07 12:00:23
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| 比小猪瘦一点Z
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我是桶形身材~~就是那种大水桶一样的
昨天中暑了 今天难受死~~ 亲们 我今天还运动吗` |
| 以后叫我“小猪”就好啦 HOHO``
预定减肥一年，明年在自己20岁生日的时候。吧自己的减肥成果当礼物送给自己！！ 没有比这个还好的礼物了！！ (*^__^*) 嘻嘻……
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2008-07-07 12:06:51
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| onlycat1217
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我是按照薄荷教的做的 |
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2008-07-07 12:08:11
43
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| 抱着枕头跳舞
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| 既然结局注定凄惨
何苦给我美丽开场 
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2008-07-07 12:09:48
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| 抱着枕头跳舞
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我现在没有给自己施加太多的压力，想开开心心轻轻松松的减下去，能减多少是多少。。
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| 既然结局注定凄惨
何苦给我美丽开场
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2008-07-07 12:12:02
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| jessma
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我以前瘦下来是每天吃得尽量清淡，加上散步跑步之类的运动。现在减肥，我开始吃山药了，还加了些红枣，一个月目标是减五公斤加上瘦腰和腹部，如无意外，就等有成果来再来跟大家分享 |
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2008-07-07 12:12:23
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| xuyu521
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跳舞加快走让我瘦了10多斤，但是腿粗的问题一直困绕着我，要是楼主能倡议给我们一个拉伸和按摩放松的视频就好了，期待！ |
调节身体,适量运动,保证睡眠,万事健康哟~~~
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2008-07-07 12:20:33
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| iamo
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冰荷 wrote:
对滴对滴 心态 心态 决心 决心 完全重要 |
| 我是{amo}迦.大家可以叫我amo,也可以叫我小迦 ^__^!
幸福,存在于每一个新的开始....... 起始体重------------------现在体重-----------------------目标体重 68kg ---------------------58kg-------------------------- 52kg 信念给予勇气!! 减肥不能急于求成..... 耐心 坚持 信念 !!!! |
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2008-07-07 12:21:28
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| iamo
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比小猪瘦一点Z wrote:
那 亲今天 要看身体状况哦. 如果实在不行,就做下按摩也好呀 |
| 我是{amo}迦.大家可以叫我amo,也可以叫我小迦 ^__^!
幸福,存在于每一个新的开始....... 起始体重------------------现在体重-----------------------目标体重 68kg ---------------------58kg-------------------------- 52kg 信念给予勇气!! 减肥不能急于求成..... 耐心 坚持 信念 !!!! |
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2008-07-07 12:32:08
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| lanyeer
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搜索中~~~~~~~ |
| 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏
152.0---80.6---56.2---82.1---47.3---28.4---49.0---44.1 【努力中】50KG 【终极目标】43KG 
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2008-07-07 12:40:15
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| 清水生芳
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支持下，amo的帖子。 呵呵，运动让我每天活力十足。 感觉，这一、两个月的锻炼，让自己更美丽、更自信了。 大家都勤快、干练些，争当“运动达人”哦！ o(∩_∩)o... |
| 最近。.。爱上◣＼ 雀巢 ｀Иèst1ê.。.
の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ . No.1 ♂整体瘦身♀ ´¯`┢┦aΡｐy™ ☺减轻体重的唯一㊣道是从食物中摄入较少的能量，并且/或者♣消耗更多的能量。然而，『仅有┛1/3减肥中的人在尝试❤这一· 推荐减肥方法∝╬══→少食、多动*，而它㊣是体重减轻de根本。.。 ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ №.2 ⌒小腿塑形▂ 第一套 减脂操 第1节【坐姿口号操】：坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿，口数“一、二、三、四”，然后换左腿，口数“五、六、七、八”，两腿交替共做30次。 第2节【仰卧屈伸操】：仰卧，两手叉腰，两肩着地，臀及上身用力上举，右腿伸直，左腿屈膝，两腿交替进行10次。.。 第二套 修长操 第1节【踮脚起蹲操】：两脚呈外八字站立，脚跟并拢，两脚之间呈90度，踮起足跟，小腿用力收缩，做下蹲站起动作。每次运动量以小腿酸胀为限。 第2节【踮脚跳跃操】：两脚站法如上，两手叉腰，用双脚前脚掌起跳，落下时前脚掌先着地，然后再全脚着地。再踮脚起跳...，连续10次。 第3节【按摩小腿法】：坐姿，小腿肌肉放松，用双手掌揉搓小腿肌肉，手法要轻柔，每条腿每次按摩2～3分钟。.。 
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2008-07-07 12:51:56
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| 水果妹
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大家都要加油哦~~~~~~~~~~ |
| 终极目标:46KG(9.1)
Stage 1 (9.1 - 10.1)53KG ---->50KG 【努力中】 Stage 2 (10.2 - 11.1)50KG ---->48KG 【未开始】 Stage 3 (12.2 - 12.31)48KG ---->46KG 【未开始】 |
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2008-07-07 12:53:21
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| H.H.
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先冒一下~ |
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终于标准了 T^T 最后一点点点..... 
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2008-07-07 12:56:23
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| jillwu
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我一直好像都没有瘦滴，不过现在在坚持，少吃多运动（尽管有时管不住嘴 天天早上转呼啦圈的，感觉腰紧实了一些，又需要瘦腰的可以试试哦。 |
给自己理由！
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2008-07-07 13:08:57
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| 一夜尘埃
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顶一下，我爱上了跳舞 哈哈 |
| 163.0---86.0---70.0---95.0---54.0---34.0---58.0
163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1 
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2008-07-07 13:11:48
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| janneykim
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良好的饮食习惯+适量运动，是最健康最有效的方法 辅助可以抹上一点市面上的一些美体霜，有燃脂作用的 |
持之以恒，控制为主，心态放平！这就是我的观念，享受想瘦生活。
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2008-07-07 13:16:18
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| 莫回头
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不知道是饿肚子饿的还是仰卧起坐有了效果，反正我的腰旁边的两坨讨厌的肉不那么现行了，朋友说根本看不出来了。呵呵。。 我的21天今天已经是第四天了。。我要加油撑住啊。。。能瘦几斤是几斤吧。。加油 |
像貓一樣的生活。。。。。。
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2008-07-07 13:22:30
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| 小八馒头
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哈~ 来支持AMO一记~ o(∩_∩)o 加油加油~ 藕去运动先~ |
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2008-07-07 13:29:01
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| 彼岸
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天气热了，好像新陈代谢也快了些 |
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2008-07-07 13:48:52
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| 小浪花
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看到姐妹们减肥的成功经验，使我更坚定了信心。一定要管住自己的嘴，再加大运动量，减下去，减下去。早上一杯白开水，一个香蕉，一个桃子，中午一碗鸡蛋面，晚上一个香蕉，一根黄瓜吧。再跑步一个小时。坚持坚持再坚持。 |
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2008-07-07 14:17:10
60
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| lovejia
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有什么法宝快介绍给我啊 |
| 泚釹ふ | |
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宝贝们~~~~~~~
俺10号来也！！！
世上无难事，只怕有心人！
能让我变瘦的法宝是商场的镜子～～～～～～～～～～照出来比真人瘦不少
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