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如果有一套简单有效易于坚持的“局部运动”亲会有兴趣每天坚持吗？
会，很有兴趣	69%	[ 91 ]
会试试，但要看具体时间	29%	[ 38 ]
不会，对局部运动不感冒	2%	[ 2 ]
总投票数: 131

主题： 08711第27期“减肥中不可不做的局部运动”（整理初步完成）

回复：220 浏览：2367 上一主题 | 下一主题

2008-07-11 10:11:48

境由心生

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来取经~、、、、、、、、、、、、、、、、、、

2008.6.23-2008.7.01 61GK↓（已完成）加油！
2008.7.01-2008.7.07 60GK↓（已完成）加油！
2008.7.08-2008.7.14 59GK↓（已完成）加油！
2008.7.15-2008.7.22 58GK↓（进行中，提前ing）加油！
2008.7.22-2008.7.29 57GK↓
（这样就回到冬天时的体重了，然后继续，一路向下！o(∩_∩)o...）

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2008-07-11 10:12:06

若水yoyo

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塔拉朵朵 wrote:
建议学学珠玉贤的减肥瑜伽去优酷视频网搜下就有的大概就50分钟的瑜伽每个动作都针对一个不同的部位起早瘦腿手臂臀部的动作真的很有效果很赞大家去找找吧！绝对受益匪浅！

珠玉贤的减肥瑜伽

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2008-07-11 10:12:30

若水yoyo

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境由心生 wrote:

来取经~、、、、、、、、、、、、、、、、、、

欢迎哦

亲有什么好的经验也别藏着了哦亲一个

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2008-07-11 10:12:53

の嘟嘟嘴の

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惧怕```运动``

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2008-07-11 10:12:56

蜜糖包子

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若水yoyo wrote:

蜜糖包子 wrote:

我还想说：坚持啊~希望我能坚持下去~！

包子一定能坚持下去滴监督你

嗯！好的~！顺便问一下：撒叫“拣豆豆”啊？

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
9月1日前５７.５
■ ----------------既然高了....就努力拥有模特身材！---------------------■
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

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2008-07-11 10:13:52

若水yoyo

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の嘟嘟嘴の wrote:

惧怕```运动``

。。。不怕不怕

习惯成自然

动则有益哇

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2008-07-11 10:14:47

若水yoyo

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蜜糖包子 wrote:

若水yoyo wrote:

包子一定能坚持下去滴监督你

嗯！好的~！顺便问一下：撒叫“拣豆豆”啊？

面壁下蹲法（捡豆豆）：两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，彻底蹲下后再缓缓上起。

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2008-07-11 10:18:18

lyjlffffff

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最不满意： 1、脸一直是两边肉肉的，别人说可能是喜欢笑的原因 2、臀围大屁股，扁扁的，难看死了 3、腰围不算太粗，2尺，好象1尺8哦

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2008-07-11 10:18:27

若水yoyo

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大家不要客气

冒泡吧

灌水吧

晚上柚子拿来洗衣服哈哈大笑

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2008-07-11 10:19:07

若水yoyo

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lyjlffffff wrote:
最不满意： 1、脸一直是两边肉肉的，别人说可能是喜欢笑的原因 2、臀围大屁股，扁扁的，难看死了 3、腰围不算太粗，2尺，好象1尺8哦

那亲有没有什么针对的局部运动类？

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2008-07-11 10:20:55

feng88323

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来跟水水加油亲一个

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2008-07-11 10:21:19

feng88323

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我的全部是先全身

然后局部

然后在按摩

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2008-07-11 10:22:59

若水yoyo

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feng88323 wrote:

来跟水水加油

哈哈大笑谢谢小风儿亲一个

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2008-07-11 10:23:19

若水yoyo

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feng88323 wrote:

我的全部是先全身

然后局部

然后在按摩

具体是什么局部呢？

要最精最强大的哦

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2008-07-11 10:27:41

feng88323

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我的局部运动

腰---扭腰30分钟

呼拉圈50分钟

腰拉身10分钟

按摩20分钟

还是比较强大的哦哈哈大笑

肚子--------仰卧起坐50个

空中登车15分钟

按摩15分钟

腿-----------树腿20分钟

按摩10分钟

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2008-07-11 10:28:09

feng88323

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若水yoyo wrote:

feng88323 wrote:

来跟水水加油

谢谢小风儿

我们谁跟谁亲一个

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2008-07-11 10:29:11

若水yoyo

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feng88323 wrote:

我的局部运动

腰---扭腰30分钟

       呼拉圈50分钟

      腰拉身10分钟

      按摩20分钟

还是比较强大的哦

肚子--------仰卧起坐50个

                空中登车15分钟

                按摩15分钟

腿-----------树腿20分钟

                按摩10分钟

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2008-07-11 10:29:39

waiyumao

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我觉得空中蹬车和按摩对减大腿有用，我大腿又都是软软的肉，所以效果不错的哈哈大笑

There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
目标80.6--56.2---82.1---47.3---28.4---44.1

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2008-07-11 10:29:50

feng88323

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嘿嘿

我发现我是罐水高手了

亲们做主题的时候都喜欢喊我哈哈大笑

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2008-07-11 10:29:53

若水yoyo

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feng88323 wrote:

若水yoyo wrote:

谢谢小风儿

我们谁跟谁

亲一个小风儿的经验柚子收下了，(*^__^*) 嘻嘻……

晚上会好好总结

给大伙一个交代亲一个

有空多来灌水哦

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2008-07-11 10:30:32

feng88323

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waiyumao wrote:

我觉得空中蹬车和按摩对减大腿有用，我大腿又都是软软的肉，所以效果不错的

以前运动做的不做

大腿保持在47了

没事的就去散步

感觉也很不错

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2008-07-11 10:31:19

若水yoyo

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feng88323 wrote:

嘿嘿

我发现我是罐水高手了

亲们做主题的时候都喜欢喊我

呵呵，是尼

好风儿亲一个

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2008-07-11 10:31:19

feng88323

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等我正在的在减肥成功了

我就出个帖

估计要写一天一夜哈哈大笑

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2008-07-11 10:31:44

feng88323

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若水yoyo wrote:

feng88323 wrote:

我们谁跟谁

小风儿的经验柚子收下了，(*^__^*) 嘻嘻……

晚上会好好总结

给大伙一个交代

有空多来灌水哦

因为我做的那些都是有效果的

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2008-07-11 10:32:06

feng88323

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我的全身运动就是打羽毛球

跟跑步

或者跳舞

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2008-07-11 10:32:27

feng88323

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若水yoyo wrote:

feng88323 wrote:

嘿嘿

我发现我是罐水高手了

亲们做主题的时候都喜欢喊我

呵呵，是尼

好风儿

说得我不好意思了

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2008-07-11 10:32:38

若水yoyo

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waiyumao wrote:

我觉得空中蹬车和按摩对减大腿有用，我大腿又都是软软的肉，所以效果不错的

是啊，空中蹬车很有效果

一开始100个就不行了

现在能坚持到200下了

我大腿的肉肉开始变结实了呢

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2008-07-11 10:33:09

若水yoyo

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feng88323 wrote:

等我正在的在减肥成功了

我就出个帖

估计要写一天一夜

期待呢

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2008-07-11 10:34:07

若水yoyo

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feng88323 wrote:

我的全身运动就是打羽毛球

跟跑步

或者跳舞

哈哈大笑打羽毛

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2008-07-11 10:34:15

霍小桃

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若水yoyo wrote:

霍小桃 wrote:

貌似现在我最重要的是减重先

但还是想问腰腹这个心头大患怎么解决掉~~~

还有问个好柚子亲你好哦~~

小桃好

柚子自己一向最满意的就是腰腹啦

我记得以前有整理过我去找一下哦

找到啦http://www.boohee.com/posts/list/16002.page这是小肚腩篇的整理，亲去看看吧

绝对是精华经验总结哦

看了看了谢谢柚子亲亲哦

我要仔细参透其中奥妙减掉肚子

再次谢谢哦~~

我叫小桃~~

Yesterday is history ,tomorrow is a mystery and today is a gift

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