主题： 每日一道瘦身菜~~~极品瘦身晚餐--自制黑芝麻糊（含图）  

yuxinsen wrote:
亲好厉害哦,偶要收藏的,太好了  

hbhic wrote:
每日一道瘦身菜第一道9月21日——『墨鱼大烤』

做法：墨鱼或鱿鱼筒洗净，热水里氽2分钟，洗净表面的浮沫。重新煮开水（没过鱼即可），加姜片、少许花椒和少量料酒。重新煮开后，加老抽、生抽和冰糖调味。小火煮至入味上色后，中火收干汤汁即可。


 

hbhic wrote:

H.H. wrote:
但是水果和奶制品一起吃不是不太好么  

喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子或其他酸性水果，其他的水果只要不和热的牛奶一起吃，就没问题~~~


 

小思思 wrote:
——『蔬果酸奶沙拉』
呵呵，这个偶爱

另外
酸奶机做的酸奶如何？好喝不？ 

hbhic wrote:
每日一道瘦身菜第47道6月20日——『爽眼爽口的消脂沙拉』

这一晃，真的好久没给大家上菜了，这就来这就来~~~~~

要说这夏天，估计大家都不乐意进厨房动火，那叫一个热呀，再加上我们晚上减肥本来就要少吃，就更加不值得折腾了，今天来给大家带来个简单但很有新意的沙拉

这道沙拉的主角就是“依丽沙白果”和其他水果，呵呵，为什么要用到依丽沙白果涅？是因为它的外皮。

制作方法：

1）把依丽沙白果切成两半，把果肉取出，留下外皮，注意，皮留得厚些，因为我们要用这个装沙拉。

2）把挖出来的果肉和其他水果，比如这次我用的草莓切丁。

3）把水果丁和酸奶混合后，倒入依丽沙白果皮中。

很简单吧~~~~正好两个人，一个一份，就是晚餐罗~~~~~

谁能说这样的晚餐不精致~~~花点小心思，创点小浪漫，再减点小肥~~~哈哈，极品。
 

 

yoica wrote:
酸奶拌水果，我和老妈都大爱~ 

luoluoandkeke wrote:

hbhic wrote:
每日一道瘦身菜第一道9月21日——『墨鱼大烤』

做法：墨鱼或鱿鱼筒洗净，热水里氽2分钟，洗净表面的浮沫。重新煮开水（没过鱼即可），加姜片、少许花椒和少量料酒。重新煮开后，加老抽、生抽和冰糖调味。小火煮至入味上色后，中火收干汤汁即可。


 

好像很好吃呢？ 

暗夜媚惑 wrote:
看过，飘过，还是不会做 

小哈为小贝 wrote:
永远夸不够的贤妻良母阿  

iamo wrote:
好把这道 伊丽莎白 的确 很浪漫
呵呵

生活是被创造出来滴
偶也要尝试下
估计做出来以后都不舍得吃了 HOHO
 

哚哚 wrote:
看着好有食欲..
可是估计自己做出来就没啥念头了  

evaxia wrote:
好好好好喜欢啊～～～～
好好好好好想自己做饭啊。。。。
每次都跟同学抱怨要是有厨房就好了！把亲的好吃的都做一遍！肯定能吃的又好又健康！
还在学校
没有厨房
怨念啊～～～
 

kongkong88 wrote:
鲜虾豆腐羹
这道菜里有番茄和黄瓜哦，我看书上说这两个菜不能同时食用哦，是相克的食物。 

纤尘lazurite wrote:

小思思 wrote:
——『蔬果酸奶沙拉』
呵呵，这个偶爱

另外
酸奶机做的酸奶如何？好喝不？ 

 

我超级不喜欢夏天，为啥米涅？热！！，家里倒是有空调来着，可是吧，一天开空调我又觉得闷得慌，不偷气得厉害～～～没办法了，只能一会开一会关的。每次又懒得动，只能装死吐泡泡呼悠小胖去弄。结果只能在吃得上多满足一下人家，让他心肝情愿的干。

这大夏天的，大家都知道要瘦，就要少吃冰淇灵。要怎么办呢？热死！才不呢，我们有我们美肤汤，那冰过一喝，啊～～～就像是天堂。当然最近我的美肤汤做为男生的小胖也没少喝～～～！边喝边叫“男女平等！”
对了，今天还要恭喜小胖2周减掉肉肉8斤~~~~~撒花~~~~~

今天的主角就是～～～～～有果中皇后的——枇杷和有小燕窝之称的－－－－银耳。（多谢小米哥的教授）

原料：枇杷果、银耳、干百合、 冰糖（我喝银耳的东东加蜂蜜总是很不习惯）

做法：

１　枇杷果去皮将果肉切小粒，银耳泡发撕小块

２　锅内做开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟，放入枇杷果再煨15分钟即可

注：枇杷，是我国南方特有的珍稀水果，因形似琵琶而得名；其秋日养蕾，冬季开花，春来结子，夏初成熟，承四时之雨露，为“果中独备四时之气者”；其果肉柔软多汁，酸甜适度，味道鲜美，被誉为“果中之皇”。枇杷不但味道鲜美，营养丰富，而且有很高的保健价值。《本草纲目》记载“枇杷能润五脏，滋心肺”，中医传统认为，枇杷果有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃之功效。而现代医学更证明，枇杷果中含有丰富的维生素、苦杏仁甙和白芦梨醇等防癌、抗癌物质,延缓衰老之功效。



银耳，也叫白木耳、雪耳，有“菌中之冠”的美称。它既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。因此，我建议您在日常生活中，可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体，一举两得。
银耳中含有丰富的蛋白质维生素等，所以银耳粉有抗老去皱及紧肤的作用，常敷还可以去雀斑黄褐斑等。
可以单方做面膜，也可与多种面膜粉混合起到紧肤去皱的作用。



干百合，有润肺的功效