日常生活中10个促进新陈代谢的方法[减肥方法,成功经验]

assma 等级：参天大树财富：1123 积分：1188 贴数：136 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-19 \| 只看楼主发帖 1 字体大小节食不当很可能造成新陈代谢缓慢，影响减肥效果。下面介绍几个提高新陈代谢的方法： 1, 按摩 2, 运动 3, 锻炼肌肉 4, 生活作息正常 5, 泡澡 6, 吃早餐 7, 天天喝水2000CC 8. 补充维它命B群 9, 多吃纤维质丰富的食物 10, 多吃含碘量高的食物 69.0kg 60.0kg 61.0kg
无伤无嗳等级：树妖财富：1334 积分：2586 贴数：695 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-19 2 顶,我会照着做的,呵呵虽然觉得自己不胖,可是,这样的社会,我们只有顺应排骨精的审美标准 87.0kg 48.0kg 57.0kg
境由心生等级：神木财富：2867 积分：3705 贴数：851 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-19 3 我也顶一个~嘿嘿~！ 2008.11.20-2008.11.27 59GK↓（已完成） 2008.11.28-2008. 12.05 58GK↓（进行中） 2008.12.08-2008.12.12 57GK↓（尚未开始） 2008.12.13-2008.12.20 56GK↓（尚未开始） 2008.12.21-2008.12.28 55GK↓（尚未开始）幸福,? 只是虚假的表现. 恋爱,? 只是缺爱的表现. 最终、像小说的结局一样，散了袮 ' 离幵‥ ろ峩还 ≒付送〈折磨〉~~” ☆｛請問,妳愛過我嗎, ° 59.0kg 55.0kg 58.0kg
卷毛猫等级：树芽财富：105 积分：54 贴数：7 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-19 4 顶呀顶，减呀减，嘿嘿~~~~~ [fly] 昂扬斗志，誓要减掉6斤 61.0kg 58.0kg 61.0kg
Miyoco 等级：树枝财富：214 积分：196 贴数：7 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-21 5 谢谢你支持了我会照做的减肥是女人一生的事业 63.0kg 45.0kg 58.0kg
natasha01216 等级：树枝财富：264 积分：122 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 6 补充维它命B群恩恩有道理什么叫做BABY FAT.OH ~ MY GOD. 60.0kg 45.0kg 59.0kg
ZLL1125 等级：参天大树财富：505 积分：1111 贴数：179 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 7 这些我几乎都能做到，不过还是代谢的不快好像~~~ 58.0kg 45.0kg 55.5kg
那年桃花等级：神木财富：4111 积分：3070 贴数：622 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 8 坚持才好每一个女人，都应该爱自己。 62.0kg 53.0kg 60.0kg
星星1004 等级：参天大树财富：1761 积分：1529 贴数：150 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 9 1, 按摩 2, 运动 4, 生活作息正常 6, 吃早餐 7, 天天喝水2000CC 9, 多吃纤维质丰富的食物这几点我会坚持做到的其他的比较困难哈^_^ 50.0kg 43.0kg 45.0kg
manyuqingsheng 等级：树苗财富：157 积分：65 贴数：21 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 10 我经常会便秘！
偌遥瓦黛等级：树妖财富：2334 积分：2802 贴数：218 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 11 我运动，我吃早餐，我便秘了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 85.0kg 47.0kg 46.0kg
小希拉里等级：梦中的橄榄树财富：7477 积分：8673 贴数：1713 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 12 偌遥瓦黛 wrote: 我运动，我吃早餐，我便秘了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。亲和我一样的症状，好头疼的呢我从小到大BM,基本都每周2-3次，有时一周一次也没有真不知道吃的东西去哪里了我啥方法也试过了(包括中西医+泻药)，现在就貌似每天吃曼可顿高纤维全麦面包2片以上+蜂蜜+肚子按摩50下以上+每天蹲坑15分钟以上会有用，亲可以试试标准：162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6 自己：162.0---89.0---67.0---89.0---48.0---33.0 减减减！！我的腰和小腿！！！ 71.0kg 48.0kg 50.0kg
уаиg漾漾等级：小树财富：208 积分：403 贴数：85 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 13 楼住,,顶一个,,这些如果详细点就更好了
cloristian 等级：参天大树财富：774 积分：1067 贴数：298 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 14 帮顶~ 59.5kg 51.0kg 52.5kg
maple5250 等级：小树财富：56 积分：294 贴数：67 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 15 还有喝咖啡喝浓茶也可以
变瘦变瘦等级：大树财富：411 积分：541 贴数：241 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 16 看来很多我都做不到的每個人都有屬於自己心中嘚那個兲鉂，我可以成為伱嘚兲鉂嗎？我要把最美的微笑留給傷我最深的人！下100！~ 60.0kg 47.0kg 54.3kg
昙覃等级：梦中的橄榄树财富：5837 积分：6124 贴数：58 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-14 17 有些要求啊，我只能尽力了~~~ 劝-自己..不要o再傻傻灬等待﹖┊感情の玩..不起テ的，？　★~╰☆希望①苆嘟變嘚簡單﹖
八月等级：小树财富：100 积分：460 贴数：101 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-14 18 尽量做到吧。。。哎。。。。。不要给失败找任何理由！！ 77.5kg 50.0kg 71.3kg
那年桃花等级：神木财富：4111 积分：3070 贴数：622 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-14 19 6, 吃早餐 7, 天天喝水2000CC 每一个女人，都应该爱自己。 62.0kg 53.0kg 60.0kg
高媛007 等级：大树财富：416 积分：590 贴数：72 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-14 20 学习坚持就是胜利。朝着我的目标45KG冲刺。。。。。 61.0kg 45.0kg 61.0kg
easygoing33 等级：梦中的橄榄树财富：6419 积分：8180 贴数：800 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-14 21 我是没事就动弹啊头像是我最近的艺术照减下来之后站在镜头前好自信 60.0kg 50.0kg 51.8kg
xuanli000 等级：参天大树财富：1008 积分：1583 贴数：255 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-14 22 学习了~ 现状：165CM..66KG... 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0 70.0kg 55.0kg 66.0kg
KZ24 等级：参天大树财富：1536 积分：1753 贴数：289 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-14 23 学习，牢记，实施。 65.0kg 45.0kg 52.7kg
missmage 等级：参天大树财富：1062 积分：1052 贴数：182 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-14 24 维它命B群是什么....................... 身高168cm 目前体重64kg 9.22-11.21 目标体重56kg 11.24-02.14 目标体重48kg 2.14-5.14 目标体重45kg 5.20-8.20 运动调理加整理保持 10号来的MC,17号结束的,23号怎么又来了?! 变化比计划真快... 75.0kg 45.0kg 60.0kg
t0962 等级：参天大树财富：1462 积分：1514 贴数：201 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-14 25 我要多喝水 75.0kg 60.0kg 63.0kg
假日里的赫本等级：大树财富：1096 积分：910 贴数：172 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-14 26 2000cc我平常都要喝3000CC!
西米宝宝等级：参天大树财富：1027 积分：1332 贴数：284 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-14 27 收藏！健康减肥是王道！ 63.0kg 50.0kg 59.0kg
adaxi 等级：参天大树财富：596 积分：1148 贴数：79 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-14 28 有道理!!!!!!!!!!!
cxcarol 等级：神木财富：1977 积分：3742 贴数：394 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-14 29 不错不错，这些方法都很容易做到，谢谢楼主 58.0kg 49.0kg 52.4kg
小米菲菲等级：参天大树财富：349 积分：1346 贴数：55 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-14 30 恩吃早餐多喝水补充维生素b族多吃含碘的食物世界上只有不怕死的女生，没见过不怕胖的！亭亭玉立~

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assma 等级：参天大树财富：1123 积分：1188 贴数：136 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-19 \| 只看楼主发帖 1 字体大小节食不当很可能造成新陈代谢缓慢，影响减肥效果。下面介绍几个提高新陈代谢的方法： 1, 按摩 2, 运动 3, 锻炼肌肉 4, 生活作息正常 5, 泡澡 6, 吃早餐 7, 天天喝水2000CC 8. 补充维它命B群 9, 多吃纤维质丰富的食物 10, 多吃含碘量高的食物 69.0kg 60.0kg 61.0kg
无伤无嗳等级：树妖财富：1334 积分：2586 贴数：695 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-19 2 顶,我会照着做的,呵呵虽然觉得自己不胖,可是,这样的社会,我们只有顺应排骨精的审美标准 87.0kg 48.0kg 57.0kg
境由心生等级：神木财富：2867 积分：3705 贴数：851 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-19 3 我也顶一个~嘿嘿~！ 2008.11.20-2008.11.27 59GK↓（已完成） 2008.11.28-2008. 12.05 58GK↓（进行中） 2008.12.08-2008.12.12 57GK↓（尚未开始） 2008.12.13-2008.12.20 56GK↓（尚未开始） 2008.12.21-2008.12.28 55GK↓（尚未开始）幸福,? 只是虚假的表现. 恋爱,? 只是缺爱的表现. 最终、像小说的结局一样，散了袮 ' 离幵‥ ろ峩还 ≒付送〈折磨〉~~” ☆｛請問,妳愛過我嗎, ° 59.0kg 55.0kg 58.0kg
卷毛猫等级：树芽财富：105 积分：54 贴数：7 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-19 4 顶呀顶，减呀减，嘿嘿~~~~~ [fly] 昂扬斗志，誓要减掉6斤 61.0kg 58.0kg 61.0kg
Miyoco 等级：树枝财富：214 积分：196 贴数：7 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-21 5 谢谢你支持了我会照做的减肥是女人一生的事业 63.0kg 45.0kg 58.0kg
natasha01216 等级：树枝财富：264 积分：122 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 6 补充维它命B群恩恩有道理什么叫做BABY FAT.OH ~ MY GOD. 60.0kg 45.0kg 59.0kg
ZLL1125 等级：参天大树财富：505 积分：1111 贴数：179 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 7 这些我几乎都能做到，不过还是代谢的不快好像~~~ 58.0kg 45.0kg 55.5kg
那年桃花等级：神木财富：4111 积分：3070 贴数：622 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 8 坚持才好每一个女人，都应该爱自己。 62.0kg 53.0kg 60.0kg
星星1004 等级：参天大树财富：1761 积分：1529 贴数：150 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 9 1, 按摩 2, 运动 4, 生活作息正常 6, 吃早餐 7, 天天喝水2000CC 9, 多吃纤维质丰富的食物这几点我会坚持做到的其他的比较困难哈^_^ 50.0kg 43.0kg 45.0kg
manyuqingsheng 等级：树苗财富：157 积分：65 贴数：21 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 10 我经常会便秘！
偌遥瓦黛等级：树妖财富：2334 积分：2802 贴数：218 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 11 我运动，我吃早餐，我便秘了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 85.0kg 47.0kg 46.0kg
小希拉里等级：梦中的橄榄树财富：7477 积分：8673 贴数：1713 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 12 偌遥瓦黛 wrote: 我运动，我吃早餐，我便秘了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。亲和我一样的症状，好头疼的呢我从小到大BM,基本都每周2-3次，有时一周一次也没有真不知道吃的东西去哪里了我啥方法也试过了(包括中西医+泻药)，现在就貌似每天吃曼可顿高纤维全麦面包2片以上+蜂蜜+肚子按摩50下以上+每天蹲坑15分钟以上会有用，亲可以试试标准：162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6 自己：162.0---89.0---67.0---89.0---48.0---33.0 减减减！！我的腰和小腿！！！ 71.0kg 48.0kg 50.0kg
уаиg漾漾等级：小树财富：208 积分：403 贴数：85 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 13 楼住,,顶一个,,这些如果详细点就更好了
cloristian 等级：参天大树财富：774 积分：1067 贴数：298 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 14 帮顶~ 59.5kg 51.0kg 52.5kg
maple5250 等级：小树财富：56 积分：294 贴数：67 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 15 还有喝咖啡喝浓茶也可以
变瘦变瘦等级：大树财富：411 积分：541 贴数：241 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 16 看来很多我都做不到的每個人都有屬於自己心中嘚那個兲鉂，我可以成為伱嘚兲鉂嗎？我要把最美的微笑留給傷我最深的人！下100！~ 60.0kg 47.0kg 54.3kg
昙覃等级：梦中的橄榄树财富：5837 积分：6124 贴数：58 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-14 17 有些要求啊，我只能尽力了~~~ 劝-自己..不要o再傻傻灬等待﹖┊感情の玩..不起テ的，？　★~╰☆希望①苆嘟變嘚簡單﹖
八月等级：小树财富：100 积分：460 贴数：101 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-14 18 尽量做到吧。。。哎。。。。。不要给失败找任何理由！！ 77.5kg 50.0kg 71.3kg
那年桃花等级：神木财富：4111 积分：3070 贴数：622 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-14 19 6, 吃早餐 7, 天天喝水2000CC 每一个女人，都应该爱自己。 62.0kg 53.0kg 60.0kg
高媛007 等级：大树财富：416 积分：590 贴数：72 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-14 20 学习坚持就是胜利。朝着我的目标45KG冲刺。。。。。 61.0kg 45.0kg 61.0kg
easygoing33 等级：梦中的橄榄树财富：6419 积分：8180 贴数：800 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-14 21 我是没事就动弹啊头像是我最近的艺术照减下来之后站在镜头前好自信 60.0kg 50.0kg 51.8kg
xuanli000 等级：参天大树财富：1008 积分：1583 贴数：255 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-14 22 学习了~ 现状：165CM..66KG... 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0 70.0kg 55.0kg 66.0kg
KZ24 等级：参天大树财富：1536 积分：1753 贴数：289 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-14 23 学习，牢记，实施。 65.0kg 45.0kg 52.7kg
missmage 等级：参天大树财富：1062 积分：1052 贴数：182 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-14 24 维它命B群是什么....................... 身高168cm 目前体重64kg 9.22-11.21 目标体重56kg 11.24-02.14 目标体重48kg 2.14-5.14 目标体重45kg 5.20-8.20 运动调理加整理保持 10号来的MC,17号结束的,23号怎么又来了?! 变化比计划真快... 75.0kg 45.0kg 60.0kg
t0962 等级：参天大树财富：1462 积分：1514 贴数：201 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-14 25 我要多喝水 75.0kg 60.0kg 63.0kg
假日里的赫本等级：大树财富：1096 积分：910 贴数：172 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-14 26 2000cc我平常都要喝3000CC!
西米宝宝等级：参天大树财富：1027 积分：1332 贴数：284 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-14 27 收藏！健康减肥是王道！ 63.0kg 50.0kg 59.0kg
adaxi 等级：参天大树财富：596 积分：1148 贴数：79 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-14 28 有道理!!!!!!!!!!!
cxcarol 等级：神木财富：1977 积分：3742 贴数：394 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-14 29 不错不错，这些方法都很容易做到，谢谢楼主 58.0kg 49.0kg 52.4kg
小米菲菲等级：参天大树财富：349 积分：1346 贴数：55 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-14 30 恩吃早餐多喝水补充维生素b族多吃含碘的食物世界上只有不怕死的女生，没见过不怕胖的！亭亭玉立~