有经验的同志们，快来支着吧

发帖回复

胖胖等级：大树财富：510 积分：539 贴数：140 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-23 \| 只看楼主发帖 1 字体大小偶身高160cm,体重60k'g,从上学时候就是这样，最重达到67KG,最轻是58KG，现在减肥每天好辛苦，但是不见成效，先汇报一下偶的情况吧早：牛奶或豆浆 1袋烧饼（甜）1个或是全麦面包 1个偶尔加蛋白一个中：米饭半碗菜嘛就是家中自己做的各种炒菜类东西啦晚：不吃或是吃水果（苹果、梨、橡胶、橙子或西红柿）一个，或是米粥 1碗运动：走路上下班 80分钟（约6站地），偶尔跳绳 30分钟，但保证饭后30分钟内不坐下。即使这样，体重下降的非常慢，这一周就没有变化。有经验的同志们，快来帮帮我吧，看看我哪里做的有问题才会出现这种情况。多谢了！生活多麽美好！我要瘦！瘦！瘦！我要变美女
purplefox 等级：薄荷绿财富：24622 积分：40822 贴数：11823 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-23 2 你刚开始么？多长时间了？以前的饮食方式是？保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
胖胖等级：大树财富：510 积分：539 贴数：140 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-23 3 从去年的12月份开始的，减了大概有10斤左右了吧，生活方式上，只是晚饭比过去吃的少了，运动量增加了一些（减肥前）生活多麽美好！我要瘦！瘦！瘦！我要变美女
purplefox 等级：薄荷绿财富：24622 积分：40822 贴数：11823 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-23 4 阿，正常现象。当你的能量摄取减少的时候，新陈代谢也就变慢了，因为你以前的减肥速度就不快，所以现在比以前的速度又慢些。还有就是，体内脂肪的代谢也是需要一段时间的，各种原因综合就这样了。不要急哦，过了这段时间就好了。如果你觉得需要改进，就是中午的菜注意一下，热量高的东西都少碰，然后就是加大运动量。因为运动不仅可以消耗热量，最大的作用是促进新陈代谢。提高新陈代谢，可以采取如下方法（我也在试，嘻嘻，但效果不错）：　1.多泡澡、保持温暖　2.多增加活动量　3.不要熬夜、尽量早睡早起　4.做一些重量训练来增加体内的肌肉比　5.多摄取海带、海藻、发菜等含碘质高的食物。总之身体很奇妙，也不可能完全解释得清楚，但是减肥期间有波动和停滞是很正常的现象。心态平和一点，就可以不用在乎这点啦，改进一些就会下降的。保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
purplefox 等级：薄荷绿财富：24622 积分：40822 贴数：11823 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-23 5 关于体重下降会停滞，最近也在研究中。。。大家有什么好的看法吗？保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
胖胖等级：大树财富：510 积分：539 贴数：140 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-23 6 purplefox wrote: 阿，正常现象。当你的能量摄取减少的时候，新陈代谢也就变慢了，因为你以前的减肥速度就不快，所以现在比以前的速度又慢些。还有就是，体内脂肪的代谢也是需要一段时间的，各种原因综合就这样了。不要急哦，过了这段时间就好了。如果你觉得需要改进，就是中午的菜注意一下，热量高的东西都少碰，然后就是加大运动量。因为运动不仅可以消耗热量，最大的作用是促进新陈代谢。提高新陈代谢，可以采取如下方法（我也在试，嘻嘻，但效果不错）：　1.多泡澡、保持温暖　2.多增加活动量　3.不要熬夜、尽量早睡早起　4.做一些重量训练来增加体内的肌肉比　5.多摄取海带、海藻、发菜等含碘质高的食物。总之身体很奇妙，也不可能完全解释得清楚，但是减肥期间有波动和停滞是很正常的现象。心态平和一点，就可以不用在乎这点啦，改进一些就会下降的。谢谢！谢谢！偶一定要坚持下去，按照你的经验去做，应该会见效吧。偶要增加运动量，就从增加跳绳次数开始吧，今晚跳1500个。生活多麽美好！我要瘦！瘦！瘦！我要变美女
purplefox 等级：薄荷绿财富：24622 积分：40822 贴数：11823 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-23 7 嗯，走路比起不走路好了很多，但是这点消耗其实不算很多。还是有针对性地运动来的效果好。保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
purplefox 等级：薄荷绿财富：24622 积分：40822 贴数：11823 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-23 8 刚刚学到一招，也是促进新陈代谢的：多做一点按摩...不家就是睡觉之前泡泡热水 by pingping :D 汗，我是夏天流汗的时候皮肤都是冷的。大家多交流阿~ 保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
pingping 等级：神木财富：1776 积分：4251 贴数：1619 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-23 9 很奇怪的..我是那种不可以喝牛奶吃鸡蛋的人..我以前一直吃...大概停了三个月就突破100J啦...从来都没有低过100... :D :) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 60.0kg 48.0kg 58.5kg
pingping 等级：神木财富：1776 积分：4251 贴数：1619 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-23 10 purplefox wrote: 刚刚学到一招，也是促进新陈代谢的：多做一点按摩...不家就是睡觉之前泡泡热水 by pingping :D 汗，我是夏天流汗的时候皮肤都是冷的。大家多交流阿~ 晚上睡觉会流很多汗吗？不论什么时候/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 60.0kg 48.0kg 58.5kg
purplefox 等级：薄荷绿财富：24622 积分：40822 贴数：11823 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-23 11 夏天。。。保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
pingping 等级：神木财富：1776 积分：4251 贴数：1619 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-23 12 purplefox wrote: 夏天。。。经常流汗的人是体虚...汗是咸的还是淡的呢? ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 60.0kg 48.0kg 58.5kg
purplefox 等级：薄荷绿财富：24622 积分：40822 贴数：11823 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-23 13 没试过呃~汗都是咸的吧~ 或许是淡的。。。容易流汗保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
囡囡等级：梦中的橄榄树财富：1828 积分：7294 贴数：2881 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-23 14 偶运动的时候特别容易流汗…… 有到时候留在脸上，干了还有盐末末 57.0kg 50.0kg 55.5kg
pingping 等级：神木财富：1776 积分：4251 贴数：1619 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-23 15 purplefox wrote: 没试过呃~汗都是咸的吧~ 或许是淡的。。。容易流汗是淡的..最好去看看医生..调理一下... ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 60.0kg 48.0kg 58.5kg
purplefox 等级：薄荷绿财富：24622 积分：40822 贴数：11823 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-23 16 pingping wrote: 是淡的..最好去看看医生..调理一下... 嗯，从小体质就不好~ 保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
胖胖等级：大树财富：510 积分：539 贴数：140 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-23 17 purplefox wrote: 嗯，走路比起不走路好了很多，但是这点消耗其实不算很多。还是有针对性地运动来的效果好。偶每天出汗最多的时候就是走路上下班的路上，每次到公司时已是汗流浃背了，晚上的运动：昨天跳绳1000个，断续，总是坏，又做了几节的减肥操，断续，因为期间闺女总是有问题要我去给辅导，一直就没有出汗（偶是穿着短袖短裤进行运动的）。生活多麽美好！我要瘦！瘦！瘦！我要变美女
danxiaying 等级：小树财富：296 积分：450 贴数：171 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-23 18 我运动都只是热和累不会流汗。。我这人就算到了夏天都很少流汗。。。整个人闷闷的～～ нoн.．總以為努力爭取就能夠得到自己想要的﹏.﹖
胖胖等级：大树财富：510 积分：539 贴数：140 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-23 19 danxiaying wrote: 我运动都只是热和累不会流汗。。我这人就算到了夏天都很少流汗。。。整个人闷闷的～～是不是毛孔排泄不畅，这样不利于皮肤排毒。生活多麽美好！我要瘦！瘦！瘦！我要变美女

发帖回复

胖胖等级：大树财富：510 积分：539 贴数：140 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-23 \| 只看楼主发帖 1 字体大小偶身高160cm,体重60k'g,从上学时候就是这样，最重达到67KG,最轻是58KG，现在减肥每天好辛苦，但是不见成效，先汇报一下偶的情况吧早：牛奶或豆浆 1袋烧饼（甜）1个或是全麦面包 1个偶尔加蛋白一个中：米饭半碗菜嘛就是家中自己做的各种炒菜类东西啦晚：不吃或是吃水果（苹果、梨、橡胶、橙子或西红柿）一个，或是米粥 1碗运动：走路上下班 80分钟（约6站地），偶尔跳绳 30分钟，但保证饭后30分钟内不坐下。即使这样，体重下降的非常慢，这一周就没有变化。有经验的同志们，快来帮帮我吧，看看我哪里做的有问题才会出现这种情况。多谢了！生活多麽美好！我要瘦！瘦！瘦！我要变美女
purplefox 等级：薄荷绿财富：24622 积分：40822 贴数：11823 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-23 2 你刚开始么？多长时间了？以前的饮食方式是？保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
胖胖等级：大树财富：510 积分：539 贴数：140 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-23 3 从去年的12月份开始的，减了大概有10斤左右了吧，生活方式上，只是晚饭比过去吃的少了，运动量增加了一些（减肥前）生活多麽美好！我要瘦！瘦！瘦！我要变美女
purplefox 等级：薄荷绿财富：24622 积分：40822 贴数：11823 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-23 4 阿，正常现象。当你的能量摄取减少的时候，新陈代谢也就变慢了，因为你以前的减肥速度就不快，所以现在比以前的速度又慢些。还有就是，体内脂肪的代谢也是需要一段时间的，各种原因综合就这样了。不要急哦，过了这段时间就好了。如果你觉得需要改进，就是中午的菜注意一下，热量高的东西都少碰，然后就是加大运动量。因为运动不仅可以消耗热量，最大的作用是促进新陈代谢。提高新陈代谢，可以采取如下方法（我也在试，嘻嘻，但效果不错）：　1.多泡澡、保持温暖　2.多增加活动量　3.不要熬夜、尽量早睡早起　4.做一些重量训练来增加体内的肌肉比　5.多摄取海带、海藻、发菜等含碘质高的食物。总之身体很奇妙，也不可能完全解释得清楚，但是减肥期间有波动和停滞是很正常的现象。心态平和一点，就可以不用在乎这点啦，改进一些就会下降的。保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
purplefox 等级：薄荷绿财富：24622 积分：40822 贴数：11823 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-23 5 关于体重下降会停滞，最近也在研究中。。。大家有什么好的看法吗？保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
胖胖等级：大树财富：510 积分：539 贴数：140 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-23 6 purplefox wrote: 阿，正常现象。当你的能量摄取减少的时候，新陈代谢也就变慢了，因为你以前的减肥速度就不快，所以现在比以前的速度又慢些。还有就是，体内脂肪的代谢也是需要一段时间的，各种原因综合就这样了。不要急哦，过了这段时间就好了。如果你觉得需要改进，就是中午的菜注意一下，热量高的东西都少碰，然后就是加大运动量。因为运动不仅可以消耗热量，最大的作用是促进新陈代谢。提高新陈代谢，可以采取如下方法（我也在试，嘻嘻，但效果不错）：　1.多泡澡、保持温暖　2.多增加活动量　3.不要熬夜、尽量早睡早起　4.做一些重量训练来增加体内的肌肉比　5.多摄取海带、海藻、发菜等含碘质高的食物。总之身体很奇妙，也不可能完全解释得清楚，但是减肥期间有波动和停滞是很正常的现象。心态平和一点，就可以不用在乎这点啦，改进一些就会下降的。谢谢！谢谢！偶一定要坚持下去，按照你的经验去做，应该会见效吧。偶要增加运动量，就从增加跳绳次数开始吧，今晚跳1500个。生活多麽美好！我要瘦！瘦！瘦！我要变美女
purplefox 等级：薄荷绿财富：24622 积分：40822 贴数：11823 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-23 7 嗯，走路比起不走路好了很多，但是这点消耗其实不算很多。还是有针对性地运动来的效果好。保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
purplefox 等级：薄荷绿财富：24622 积分：40822 贴数：11823 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-23 8 刚刚学到一招，也是促进新陈代谢的：多做一点按摩...不家就是睡觉之前泡泡热水 by pingping :D 汗，我是夏天流汗的时候皮肤都是冷的。大家多交流阿~ 保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
pingping 等级：神木财富：1776 积分：4251 贴数：1619 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-23 9 很奇怪的..我是那种不可以喝牛奶吃鸡蛋的人..我以前一直吃...大概停了三个月就突破100J啦...从来都没有低过100... :D :) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 60.0kg 48.0kg 58.5kg
pingping 等级：神木财富：1776 积分：4251 贴数：1619 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-23 10 purplefox wrote: 刚刚学到一招，也是促进新陈代谢的：多做一点按摩...不家就是睡觉之前泡泡热水 by pingping :D 汗，我是夏天流汗的时候皮肤都是冷的。大家多交流阿~ 晚上睡觉会流很多汗吗？不论什么时候/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 60.0kg 48.0kg 58.5kg
purplefox 等级：薄荷绿财富：24622 积分：40822 贴数：11823 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-23 11 夏天。。。保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
pingping 等级：神木财富：1776 积分：4251 贴数：1619 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-23 12 purplefox wrote: 夏天。。。经常流汗的人是体虚...汗是咸的还是淡的呢? ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 60.0kg 48.0kg 58.5kg
purplefox 等级：薄荷绿财富：24622 积分：40822 贴数：11823 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-23 13 没试过呃~汗都是咸的吧~ 或许是淡的。。。容易流汗保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
囡囡等级：梦中的橄榄树财富：1828 积分：7294 贴数：2881 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-23 14 偶运动的时候特别容易流汗…… 有到时候留在脸上，干了还有盐末末 57.0kg 50.0kg 55.5kg
pingping 等级：神木财富：1776 积分：4251 贴数：1619 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-23 15 purplefox wrote: 没试过呃~汗都是咸的吧~ 或许是淡的。。。容易流汗是淡的..最好去看看医生..调理一下... ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 60.0kg 48.0kg 58.5kg
purplefox 等级：薄荷绿财富：24622 积分：40822 贴数：11823 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-23 16 pingping wrote: 是淡的..最好去看看医生..调理一下... 嗯，从小体质就不好~ 保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
胖胖等级：大树财富：510 积分：539 贴数：140 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-23 17 purplefox wrote: 嗯，走路比起不走路好了很多，但是这点消耗其实不算很多。还是有针对性地运动来的效果好。偶每天出汗最多的时候就是走路上下班的路上，每次到公司时已是汗流浃背了，晚上的运动：昨天跳绳1000个，断续，总是坏，又做了几节的减肥操，断续，因为期间闺女总是有问题要我去给辅导，一直就没有出汗（偶是穿着短袖短裤进行运动的）。生活多麽美好！我要瘦！瘦！瘦！我要变美女
danxiaying 等级：小树财富：296 积分：450 贴数：171 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-23 18 我运动都只是热和累不会流汗。。我这人就算到了夏天都很少流汗。。。整个人闷闷的～～ нoн.．總以為努力爭取就能夠得到自己想要的﹏.﹖
胖胖等级：大树财富：510 积分：539 贴数：140 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-23 19 danxiaying wrote: 我运动都只是热和累不会流汗。。我这人就算到了夏天都很少流汗。。。整个人闷闷的～～是不是毛孔排泄不畅，这样不利于皮肤排毒。生活多麽美好！我要瘦！瘦！瘦！我要变美女