high翻天小分队：HELENE，FEBRUARY，天使之翼

helene_yong 等级：参天大树财富：535 积分：1799 贴数：141 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-25 \| 只看楼主发帖 1 字体大小暂且名字定位： X- 小分队参赛队员： heleneyong ------ february -------天使之翼身高： 168CM-------------168CM----------------171.5CM 腰围： 67CM---------------70CM-----------------68cm 体重： 55.7-----------------57---------------------58 168：78 66 86 48 34.5 --------腰最好瘦到62。。相对美食而言，我更喜欢运动。 59.5kg 50.0kg 59.0kg
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：18863 积分：55414 贴数：12181 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-25 2 可以占沙发么 :) 加油哦 :D 再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!!
helene_yong 等级：参天大树财富：535 积分：1799 贴数：141 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-26 3 我们一定会加油。。 168：78 66 86 48 34.5 --------腰最好瘦到62。。相对美食而言，我更喜欢运动。 59.5kg 50.0kg 59.0kg
天使之翼等级：梦中的橄榄树财富：4481 积分：5733 贴数：756 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-26 4 我来也。身高171.5厘米，体重58公斤。腰围好象是20.5，我没有尺，麻烦你们帮忙给看一下，是多少厘米 :) 谢谢！四个人会不会多啊？一个重视自己的女人才会被人欣赏一个被人欣赏的女人才会有魅力一个有魅力的女人才会永远幸福从现在开始我要做个幸福女人！ 59.5kg 55.0kg 58.0kg
february 等级：神木财富：3409 积分：3326 贴数：294 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-26 5 不会啊，报名了没，我去看看~~~ 我需要爱，很多的爱。如果没有爱，那么给我很多的钱，如果没有钱，那么我还有健康。。。 57.0kg 52.0kg 55.0kg
february 等级：神木财富：3409 积分：3326 贴数：294 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-26 6 天使之翼 wrote: 我来也。身高171.5厘米，体重58公斤。腰围好象是20.5，我没有尺，麻烦你们帮忙给看一下，是多少厘米 :) 谢谢！四个人会不会多啊？ 20.5是68cm啦，不是62cm helene同学，我贴去报名贴老，来不及啦~~~ 我需要爱，很多的爱。如果没有爱，那么给我很多的钱，如果没有钱，那么我还有健康。。。 57.0kg 52.0kg 55.0kg
february 等级：神木财富：3409 积分：3326 贴数：294 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-26 7 报好名啦参赛小组： high翻天- 小分队参赛队员： heleneyong ------ february -------天使之翼身高： 168CM-------------168CM----------------171.5CM 腰围： 67CM---------------70CM-----------------68cm 体重： 55.7-----------------57---------------------58 还要建个参赛帖~~~ 这个贴能用不~~~ 我需要爱，很多的爱。如果没有爱，那么给我很多的钱，如果没有钱，那么我还有健康。。。 57.0kg 52.0kg 55.0kg
realdream 等级：梦中的橄榄树财富：3172 积分：7459 贴数：1676 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-27 8 加油~~~~~~~~~~ 49.0kg 45.0kg 49.0kg
一路深秋菊等级：参天大树财富：928 积分：1785 贴数：387 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-27 9 早上好:) 坚定却不执着....小静为了小俊... 55.0kg 46.0kg 49.5kg
天使之翼等级：梦中的橄榄树财富：4481 积分：5733 贴数：756 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-27 10 亲们，我们要加油哦，说说你们平时都是怎么在家瘦腰的啊，我可是每天都在家转呼啦圈的，已经坚持了7个多月了好象还有点效果的，你们怎么瘦的啊，我们小组好吸取精华啊！一个重视自己的女人才会被人欣赏一个被人欣赏的女人才会有魅力一个有魅力的女人才会永远幸福从现在开始我要做个幸福女人！ 59.5kg 55.0kg 58.0kg
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：18863 积分：55414 贴数：12181 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-27 11 过来宣传我的经验 hoho 去我们组串串门哦 :D 姐妹们加油啊再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!!
小蛮腰等级：神木财富：1703 积分：5150 贴数：440 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-27 12 加油加油 :D 一起努力 55.0kg 47.5kg 50.0kg
helene_yong 等级：参天大树财富：535 积分：1799 贴数：141 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-27 13 我在想哦。。人家1尺8的腰是怎么瘦出来的。。。。 168：78 66 86 48 34.5 --------腰最好瘦到62。。相对美食而言，我更喜欢运动。 59.5kg 50.0kg 59.0kg
february 等级：神木财富：3409 积分：3326 贴数：294 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-27 14 我来啦，哈哈好好参赛，好好瘦去窜门找些方法拉，嘻嘻~~~ 我需要爱，很多的爱。如果没有爱，那么给我很多的钱，如果没有钱，那么我还有健康。。。 57.0kg 52.0kg 55.0kg
helene_yong 等级：参天大树财富：535 积分：1799 贴数：141 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-27 15 标准的参赛贴士什么样子的阿？很好奇地说。。。。。真希望可以瘦个2，3公分。。。 168：78 66 86 48 34.5 --------腰最好瘦到62。。相对美食而言，我更喜欢运动。 59.5kg 50.0kg 59.0kg
february 等级：神木财富：3409 积分：3326 贴数：294 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-28 16 早上来报个到，早锻炼~~~ 我需要爱，很多的爱。如果没有爱，那么给我很多的钱，如果没有钱，那么我还有健康。。。 57.0kg 52.0kg 55.0kg
realdream 等级：梦中的橄榄树财富：3172 积分：7459 贴数：1676 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-28 17 来串门了,呵呵,各位亲,加油喔, 有事没事扭扭腰喔,要随时记的收腹喔,运动时也不要忘了喔 49.0kg 45.0kg 49.0kg
天使之翼等级：梦中的橄榄树财富：4481 积分：5733 贴数：756 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-28 18 亲们，早上好啊，我来报到 :D 啦一个重视自己的女人才会被人欣赏一个被人欣赏的女人才会有魅力一个有魅力的女人才会永远幸福从现在开始我要做个幸福女人！ 59.5kg 55.0kg 58.0kg
天使之翼等级：梦中的橄榄树财富：4481 积分：5733 贴数：756 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-28 19 JMS，顶上啊平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。一个重视自己的女人才会被人欣赏一个被人欣赏的女人才会有魅力一个有魅力的女人才会永远幸福从现在开始我要做个幸福女人！ 59.5kg 55.0kg 58.0kg
小蛮腰等级：神木财富：1703 积分：5150 贴数：440 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-28 20 现在没事就收收腹扭扭腰，比赛还是很有督促作用的，加油 :D 55.0kg 47.5kg 50.0kg
天使之翼等级：梦中的橄榄树财富：4481 积分：5733 贴数：756 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-28 21 quote=小蛮腰] 瘦腰第二天的知识：站姿的用力点日常站姿跟身材关系密切。大家测一下自己站立走路，是脚后跟用力多还是脚掌用力多？站立时大家感觉一下就知道了。脚后跟用力多的话，身姿容易含胸驼背，脂肪堆积在腰腹，且小腿肚细不漂亮。脚前掌用力多的话，脂肪易堆在臀部，臀部大小腿肚大。正确的用力应是均分在三个点：大脚趾球部、小趾根部，脚后跟。这样有助改变身姿。 JMS，参考参考，我偷师来的一个重视自己的女人才会被人欣赏一个被人欣赏的女人才会有魅力一个有魅力的女人才会永远幸福从现在开始我要做个幸福女人！ 59.5kg 55.0kg 58.0kg
天使之翼等级：梦中的橄榄树财富：4481 积分：5733 贴数：756 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-28 22 JMS，为了比赛，为了早日瘦成小“腰”精下面这个动作我们务必在睡觉前坚持10分钟，可以吗？一个重视自己的女人才会被人欣赏一个被人欣赏的女人才会有魅力一个有魅力的女人才会永远幸福从现在开始我要做个幸福女人！ 59.5kg 55.0kg 58.0kg
february 等级：神木财富：3409 积分：3326 贴数：294 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-28 23 天使之翼 wrote: quote=小蛮腰] 瘦腰第二天的知识：站姿的用力点日常站姿跟身材关系密切。大家测一下自己站立走路，是脚后跟用力多还是脚掌用力多？站立时大家感觉一下就知道了。脚后跟用力多的话，身姿容易含胸驼背，脂肪堆积在腰腹，且小腿肚细不漂亮。脚前掌用力多的话，脂肪易堆在臀部，臀部大小腿肚大。正确的用力应是均分在三个点：大脚趾球部、小趾根部，脚后跟。这样有助改变身姿。 JMS，参考参考，我偷师来的 MS我是脚前掌用力多我需要爱，很多的爱。如果没有爱，那么给我很多的钱，如果没有钱，那么我还有健康。。。 57.0kg 52.0kg 55.0kg
february 等级：神木财富：3409 积分：3326 贴数：294 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-28 24 天使之翼 wrote: JMS，为了比赛，为了早日瘦成小“腰”精下面这个动作我们务必在睡觉前坚持10分钟，可以吗？好大，挺十分钟对不？今天就挺我需要爱，很多的爱。如果没有爱，那么给我很多的钱，如果没有钱，那么我还有健康。。。 57.0kg 52.0kg 55.0kg
helene_yong 等级：参天大树财富：535 积分：1799 贴数：141 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-28 25 这个姿势是瘦腰的吗？好。。我也挺！平时脚后跟会用力。背电脑包去学校很累。。。。。。 168：78 66 86 48 34.5 --------腰最好瘦到62。。相对美食而言，我更喜欢运动。 59.5kg 50.0kg 59.0kg
小蛮腰等级：神木财富：1703 积分：5150 贴数：440 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-29 26 天使之翼 wrote: JMS，为了比赛，为了早日瘦成小“腰”精下面这个动作我们务必在睡觉前坚持10分钟，可以吗？可以可以，亲推荐的有效方法，我今天晚上回去就做。并偷师给我们组的人也做啦 :) 55.0kg 47.5kg 50.0kg
天使之翼等级：梦中的橄榄树财富：4481 积分：5733 贴数：756 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-29 27 是的，这个方法只要你们坚持了，绝对的瘦腰瘦小腹！ :D 一个重视自己的女人才会被人欣赏一个被人欣赏的女人才会有魅力一个有魅力的女人才会永远幸福从现在开始我要做个幸福女人！ 59.5kg 55.0kg 58.0kg
天使之翼等级：梦中的橄榄树财富：4481 积分：5733 贴数：756 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-29 28 很久没有运动啦，昨晚利用小区里的器械（收腹）甩腿了30分钟今天大腿好疼啊一个重视自己的女人才会被人欣赏一个被人欣赏的女人才会有魅力一个有魅力的女人才会永远幸福从现在开始我要做个幸福女人！ 59.5kg 55.0kg 58.0kg
ALL 等级：参天大树财富：1599 积分：1520 贴数：29 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-29 29 天使之翼 wrote: JMS，顶上啊平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。好方法,我举双手赞成!
february 等级：神木财富：3409 积分：3326 贴数：294 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-29 30 天使之翼 wrote: JMS，为了比赛，为了早日瘦成小“腰”精下面这个动作我们务必在睡觉前坚持10分钟，可以吗？我昨晚挺啦，可是MS腰一点不酸，手臂和大腿还蛮酸的，是不是我做的不对涅？我需要爱，很多的爱。如果没有爱，那么给我很多的钱，如果没有钱，那么我还有健康。。。 57.0kg 52.0kg 55.0kg

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helene_yong 等级：参天大树财富：535 积分：1799 贴数：141 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-25 \| 只看楼主发帖 1 字体大小暂且名字定位： X- 小分队参赛队员： heleneyong ------ february -------天使之翼身高： 168CM-------------168CM----------------171.5CM 腰围： 67CM---------------70CM-----------------68cm 体重： 55.7-----------------57---------------------58 168：78 66 86 48 34.5 --------腰最好瘦到62。。相对美食而言，我更喜欢运动。 59.5kg 50.0kg 59.0kg
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：18863 积分：55414 贴数：12181 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-25 2 可以占沙发么 :) 加油哦 :D 再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!!
helene_yong 等级：参天大树财富：535 积分：1799 贴数：141 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-26 3 我们一定会加油。。 168：78 66 86 48 34.5 --------腰最好瘦到62。。相对美食而言，我更喜欢运动。 59.5kg 50.0kg 59.0kg
天使之翼等级：梦中的橄榄树财富：4481 积分：5733 贴数：756 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-26 4 我来也。身高171.5厘米，体重58公斤。腰围好象是20.5，我没有尺，麻烦你们帮忙给看一下，是多少厘米 :) 谢谢！四个人会不会多啊？一个重视自己的女人才会被人欣赏一个被人欣赏的女人才会有魅力一个有魅力的女人才会永远幸福从现在开始我要做个幸福女人！ 59.5kg 55.0kg 58.0kg
february 等级：神木财富：3409 积分：3326 贴数：294 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-26 5 不会啊，报名了没，我去看看~~~ 我需要爱，很多的爱。如果没有爱，那么给我很多的钱，如果没有钱，那么我还有健康。。。 57.0kg 52.0kg 55.0kg
february 等级：神木财富：3409 积分：3326 贴数：294 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-26 6 天使之翼 wrote: 我来也。身高171.5厘米，体重58公斤。腰围好象是20.5，我没有尺，麻烦你们帮忙给看一下，是多少厘米 :) 谢谢！四个人会不会多啊？ 20.5是68cm啦，不是62cm helene同学，我贴去报名贴老，来不及啦~~~ 我需要爱，很多的爱。如果没有爱，那么给我很多的钱，如果没有钱，那么我还有健康。。。 57.0kg 52.0kg 55.0kg
february 等级：神木财富：3409 积分：3326 贴数：294 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-26 7 报好名啦参赛小组： high翻天- 小分队参赛队员： heleneyong ------ february -------天使之翼身高： 168CM-------------168CM----------------171.5CM 腰围： 67CM---------------70CM-----------------68cm 体重： 55.7-----------------57---------------------58 还要建个参赛帖~~~ 这个贴能用不~~~ 我需要爱，很多的爱。如果没有爱，那么给我很多的钱，如果没有钱，那么我还有健康。。。 57.0kg 52.0kg 55.0kg
realdream 等级：梦中的橄榄树财富：3172 积分：7459 贴数：1676 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-27 8 加油~~~~~~~~~~ 49.0kg 45.0kg 49.0kg
一路深秋菊等级：参天大树财富：928 积分：1785 贴数：387 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-27 9 早上好:) 坚定却不执着....小静为了小俊... 55.0kg 46.0kg 49.5kg
天使之翼等级：梦中的橄榄树财富：4481 积分：5733 贴数：756 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-27 10 亲们，我们要加油哦，说说你们平时都是怎么在家瘦腰的啊，我可是每天都在家转呼啦圈的，已经坚持了7个多月了好象还有点效果的，你们怎么瘦的啊，我们小组好吸取精华啊！一个重视自己的女人才会被人欣赏一个被人欣赏的女人才会有魅力一个有魅力的女人才会永远幸福从现在开始我要做个幸福女人！ 59.5kg 55.0kg 58.0kg
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：18863 积分：55414 贴数：12181 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-27 11 过来宣传我的经验 hoho 去我们组串串门哦 :D 姐妹们加油啊再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!!
小蛮腰等级：神木财富：1703 积分：5150 贴数：440 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-27 12 加油加油 :D 一起努力 55.0kg 47.5kg 50.0kg
helene_yong 等级：参天大树财富：535 积分：1799 贴数：141 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-27 13 我在想哦。。人家1尺8的腰是怎么瘦出来的。。。。 168：78 66 86 48 34.5 --------腰最好瘦到62。。相对美食而言，我更喜欢运动。 59.5kg 50.0kg 59.0kg
february 等级：神木财富：3409 积分：3326 贴数：294 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-27 14 我来啦，哈哈好好参赛，好好瘦去窜门找些方法拉，嘻嘻~~~ 我需要爱，很多的爱。如果没有爱，那么给我很多的钱，如果没有钱，那么我还有健康。。。 57.0kg 52.0kg 55.0kg
helene_yong 等级：参天大树财富：535 积分：1799 贴数：141 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-27 15 标准的参赛贴士什么样子的阿？很好奇地说。。。。。真希望可以瘦个2，3公分。。。 168：78 66 86 48 34.5 --------腰最好瘦到62。。相对美食而言，我更喜欢运动。 59.5kg 50.0kg 59.0kg
february 等级：神木财富：3409 积分：3326 贴数：294 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-28 16 早上来报个到，早锻炼~~~ 我需要爱，很多的爱。如果没有爱，那么给我很多的钱，如果没有钱，那么我还有健康。。。 57.0kg 52.0kg 55.0kg
realdream 等级：梦中的橄榄树财富：3172 积分：7459 贴数：1676 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-28 17 来串门了,呵呵,各位亲,加油喔, 有事没事扭扭腰喔,要随时记的收腹喔,运动时也不要忘了喔 49.0kg 45.0kg 49.0kg
天使之翼等级：梦中的橄榄树财富：4481 积分：5733 贴数：756 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-28 18 亲们，早上好啊，我来报到 :D 啦一个重视自己的女人才会被人欣赏一个被人欣赏的女人才会有魅力一个有魅力的女人才会永远幸福从现在开始我要做个幸福女人！ 59.5kg 55.0kg 58.0kg
天使之翼等级：梦中的橄榄树财富：4481 积分：5733 贴数：756 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-28 19 JMS，顶上啊平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。一个重视自己的女人才会被人欣赏一个被人欣赏的女人才会有魅力一个有魅力的女人才会永远幸福从现在开始我要做个幸福女人！ 59.5kg 55.0kg 58.0kg
小蛮腰等级：神木财富：1703 积分：5150 贴数：440 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-28 20 现在没事就收收腹扭扭腰，比赛还是很有督促作用的，加油 :D 55.0kg 47.5kg 50.0kg
天使之翼等级：梦中的橄榄树财富：4481 积分：5733 贴数：756 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-28 21 quote=小蛮腰] 瘦腰第二天的知识：站姿的用力点日常站姿跟身材关系密切。大家测一下自己站立走路，是脚后跟用力多还是脚掌用力多？站立时大家感觉一下就知道了。脚后跟用力多的话，身姿容易含胸驼背，脂肪堆积在腰腹，且小腿肚细不漂亮。脚前掌用力多的话，脂肪易堆在臀部，臀部大小腿肚大。正确的用力应是均分在三个点：大脚趾球部、小趾根部，脚后跟。这样有助改变身姿。 JMS，参考参考，我偷师来的一个重视自己的女人才会被人欣赏一个被人欣赏的女人才会有魅力一个有魅力的女人才会永远幸福从现在开始我要做个幸福女人！ 59.5kg 55.0kg 58.0kg
天使之翼等级：梦中的橄榄树财富：4481 积分：5733 贴数：756 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-28 22 JMS，为了比赛，为了早日瘦成小“腰”精下面这个动作我们务必在睡觉前坚持10分钟，可以吗？一个重视自己的女人才会被人欣赏一个被人欣赏的女人才会有魅力一个有魅力的女人才会永远幸福从现在开始我要做个幸福女人！ 59.5kg 55.0kg 58.0kg
february 等级：神木财富：3409 积分：3326 贴数：294 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-28 23 天使之翼 wrote: quote=小蛮腰] 瘦腰第二天的知识：站姿的用力点日常站姿跟身材关系密切。大家测一下自己站立走路，是脚后跟用力多还是脚掌用力多？站立时大家感觉一下就知道了。脚后跟用力多的话，身姿容易含胸驼背，脂肪堆积在腰腹，且小腿肚细不漂亮。脚前掌用力多的话，脂肪易堆在臀部，臀部大小腿肚大。正确的用力应是均分在三个点：大脚趾球部、小趾根部，脚后跟。这样有助改变身姿。 JMS，参考参考，我偷师来的 MS我是脚前掌用力多我需要爱，很多的爱。如果没有爱，那么给我很多的钱，如果没有钱，那么我还有健康。。。 57.0kg 52.0kg 55.0kg
february 等级：神木财富：3409 积分：3326 贴数：294 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-28 24 天使之翼 wrote: JMS，为了比赛，为了早日瘦成小“腰”精下面这个动作我们务必在睡觉前坚持10分钟，可以吗？好大，挺十分钟对不？今天就挺我需要爱，很多的爱。如果没有爱，那么给我很多的钱，如果没有钱，那么我还有健康。。。 57.0kg 52.0kg 55.0kg
helene_yong 等级：参天大树财富：535 积分：1799 贴数：141 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-28 25 这个姿势是瘦腰的吗？好。。我也挺！平时脚后跟会用力。背电脑包去学校很累。。。。。。 168：78 66 86 48 34.5 --------腰最好瘦到62。。相对美食而言，我更喜欢运动。 59.5kg 50.0kg 59.0kg
小蛮腰等级：神木财富：1703 积分：5150 贴数：440 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-29 26 天使之翼 wrote: JMS，为了比赛，为了早日瘦成小“腰”精下面这个动作我们务必在睡觉前坚持10分钟，可以吗？可以可以，亲推荐的有效方法，我今天晚上回去就做。并偷师给我们组的人也做啦 :) 55.0kg 47.5kg 50.0kg
天使之翼等级：梦中的橄榄树财富：4481 积分：5733 贴数：756 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-29 27 是的，这个方法只要你们坚持了，绝对的瘦腰瘦小腹！ :D 一个重视自己的女人才会被人欣赏一个被人欣赏的女人才会有魅力一个有魅力的女人才会永远幸福从现在开始我要做个幸福女人！ 59.5kg 55.0kg 58.0kg
天使之翼等级：梦中的橄榄树财富：4481 积分：5733 贴数：756 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-29 28 很久没有运动啦，昨晚利用小区里的器械（收腹）甩腿了30分钟今天大腿好疼啊一个重视自己的女人才会被人欣赏一个被人欣赏的女人才会有魅力一个有魅力的女人才会永远幸福从现在开始我要做个幸福女人！ 59.5kg 55.0kg 58.0kg
ALL 等级：参天大树财富：1599 积分：1520 贴数：29 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-29 29 天使之翼 wrote: JMS，顶上啊平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。好方法,我举双手赞成!
february 等级：神木财富：3409 积分：3326 贴数：294 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-29 30 天使之翼 wrote: JMS，为了比赛，为了早日瘦成小“腰”精下面这个动作我们务必在睡觉前坚持10分钟，可以吗？我昨晚挺啦，可是MS腰一点不酸，手臂和大腿还蛮酸的，是不是我做的不对涅？我需要爱，很多的爱。如果没有爱，那么给我很多的钱，如果没有钱，那么我还有健康。。。 57.0kg 52.0kg 55.0kg