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主题： 爱自己，sophie给自己25岁生日的礼物 |
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2008-06-07 10:12:49
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| sophie-lw
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我11月份25岁了就，还没想到日子会这么快 10几岁在意体重，刻意的维持在90多 后来没了那时候的单纯与执着，慢慢的消沉 
其实我忽略了很多生命中的本真，颓唐的不愿意重整旗鼓 
这次不了，喜欢美丽，想要爱情，亲们，一起加油吧 6.7决定吃过午饭就不吃了吧，饿了就吃水果喝点什么 
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| 【饮食】杜绝垃圾零食
少油少盐 晚上少吃 【运动】除MC之外，每晚跑步争取 〉40min -------------------------------------------------------------------------------------------- 【本周目标：54KG】 【下周目标：53KG】 -------------------------------------------------------------------------------------------- 【6月终目标：55KG】 【7月终目标：53KG】*-* 【8月终目标：51KG】@@ 【9月终目标：50KG】^-^ 【10月终目标：49KG】@@ @@ ---------------------------------------------------------------------------------------------- 【11月我25岁了，好好爱自己】 
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2008-06-07 10:33:55
2
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| H.H.
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我7月20岁
也想要过一个漂漂亮亮的生日 
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T^T "黄黄"真的变"55"了 Orz....
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2008-06-07 10:42:18
3
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| sophie-lw
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只是本人自身感觉的一点经验，希望对大家有帮助
BM： 1.起床刷牙后喝大量的水（不刷牙喝水会把一整夜口腔聚集的毒素带到体内） 2.有时间的话，早饭后喝一杯浓的不加糖奶的黑咖啡；若宅在家里，可采取蹲 姿上网 3.尽量的多吃蔬菜 个人觉得有通便奇效的蔬果：白菜，加醋炒 洋葱（虽然味道不怎么样，但真的很有效，晚餐 吃第2天狂BB，不是拉肚的） 葡萄：吃的时候喝水，自然泻 4.不要吃上火的东西，如署片饼干巧克力，若真的忍不住吃，也一边喝水一边吃这些食物，最好搭配苹果，总之要少吃零食，会干燥 下火气就多喝菊花，或者熬绿豆粥喝 水肿：喝黑咖啡 煮薏仁红豆粥喝 慢慢的跑，出汗 蒸桑拿 做一个瑜伽动作，把手在背后交叉，然后抬起双臂，整个身体往两腿中 间压，这个动作对全身的循环有好处 维生素：不知道大家有没有和我一样的同感，补充维生素后食欲也增加，是因为锌和维B都有促进食欲的作用，所以我选择在临睡前吃，睡着了也感受不到其对食欲的刺激，早上起来若有食欲的话也是好事，要不早上不想吃，晚上暴食的几率就增加很多 ———————————————————————————————————————————————— |
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少油少盐 晚上少吃 【运动】除MC之外，每晚跑步争取 〉40min -------------------------------------------------------------------------------------------- 【本周目标：54KG】 【下周目标：53KG】 -------------------------------------------------------------------------------------------- 【6月终目标：55KG】 【7月终目标：53KG】*-* 【8月终目标：51KG】@@ 【9月终目标：50KG】^-^ 【10月终目标：49KG】@@ @@ ---------------------------------------------------------------------------------------------- 【11月我25岁了，好好爱自己】
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2008-06-07 10:54:29
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| maki
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过50天我十八周岁 一直好想送给自己礼物就是瘦下去 持续的美丽和健康 可是自控力现在让我很崩溃 |
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2008-06-07 10:55:07
5
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| yoica
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我吃过维生素和葡萄糖酸锌后也是胃口狂好 |
让我像孕妇一样，减肥十月，然后像生孩子一样甩掉肥肉吧~！
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2008-06-07 11:06:44
6
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| keli30
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２５岁啊
加油．．减肥．保养都不误 
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| 我要我最出色的一面
9.8—10.8 
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2008-06-07 11:15:34
7
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| sophie-lw
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是啊，时间过得好快
20岁还像在昨天 等到100J左右我想去交男朋友了 
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2008-06-07 11:48:13
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| TyRa.
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偶11月也20岁了..
加油减肥.. 
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| [再也不是誰的誰.]
身高:177cm 胸部:91cm---->92.8cm 腰部:70cm----->64.8cm 臀部:94.5cm 大腿:54.5cm----->53.3cm 小腿:38.0cm----->32.0cm 6月18回国日目标:62KG. 加油啦,!!! 
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2008-06-07 12:28:15
9
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| sophie-lw
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今天早上10点吃完后就一直在喝红姜茶
第一天过午不食要保住 
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2008-06-07 14:24:59
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| sophie-lw
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结果吃了1个梨子，和200g酸奶
突然发现酸奶饱腹不错，可以考虑以后长期购买 超市里有99.9%fat free的，200g仅80cal
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