到过年啦,JMS又该考虑如何在美食和身材之间挣扎啦~呵呵````这个真的很头痛很头痛呢~~~其实,很多时候过年我们重了,并不是真的胖了呢~~.而是作息不定造成的水肿;和没有BB造成的BM
对于排毒和BM,网上很多的这方面的秘诀.但是很多时候,我们都会发现:'该死的,怎么对我一点用都没??!!'其实,并不是方法不对哦,而是我们用错的方式呢.
小K也曾经为BM困扰了很久,后来问了中医的朋友,发现原来关于BM问题其实有很多的奥秘呢...小K偶不敢独享,放到坛子上来,跟偶亲爱的JMS一起分享~~~西西~~~
OK...开始~~~
首先,当JMS发现BM了,先要仔细回想下自己这段时间的食谱,找出BM的原因.再对应具体的原因具体'处理'~~HOHO```
偶滴中医朋友说,偶们BM通常是如下原因:
①纤维类食物(即水果蔬菜)吃少了
.这个貌似是最常见的.因为现在的饮食结构都以荤菜为主.那么解决方式,当然就是,多吃蔬菜水果帮助我们的肠子运动,多喝水润肠.
②上火.这也是很常见的一个原由
.过年,我们经常待在空调房暖气旁,也吃了很多的荤食辣菜,都容易导致我们体内太热.而身体的新陈代谢和循环,是由体液完成的.一上火,体内其实就是'变相'的缺水了.那么,解决的方法需要:多喝水,少吃辛辣煎炸食物,吃些降火食物(如绿豆,苡仁,银耳等),必要时候甚至可以考虑吃下火的药物(如牛黄解毒片,芦荟排毒胶囊等)
③蔬菜水果都吃很多,但是还是BM.那么,就需要考虑以下几点啦:
[color=green]第一,你是否过度节食啦?[/
color]如果你最近纤维蛋白质脂肪类都吃了,但是食量很少,那么,请放心,你的身体是正常的哦~`.没有BB,是因为你吃的太少了,肠子也因为食物少了,它的工作时间就短了,所以身体造不出那么多的BB啦.所以几天BB一次也就正常了,介个不是BM哦~~~~
第二,你是否只吃蔬菜水果,其他荤菜几乎没碰?
[/color][/color][/color]如果是这种情况,那么BB也很难的哦~```因为蔬菜和水果虽然都是纤维类,但是他们的纤维结构其实是不同的,如果只是大量吃这些食物,那他们很容易在我们的肠子里卡到一起,而出不来.那这时候,其实我们需要的是一些油脂把他们包围起来,让他们从肠子里滚出来哦~~简单的说~就是要我们吃点荤菜或者坚果~~`让他们起到润滑剂的作用呢~~~那有的MM说,那好吧,偶吃荤,可是BB它怎么还不出来哦~~K再偷偷教你一招~~`绝招哦~~把耳朵伸过来~~HOHO..
那就是茶!!!饭后半小时喝茶.绿茶,乌龙茶,普洱茶都行.效果绝对好!偶每次都是连灌3杯,5分钟之后直接奔WC~~~````
西西(当然,亲爱的们记得一定要半小时后,不然茶水和蛋白质发生反映,对身体不好的哦~~~)
有JMS说上述这些办法都不行.那还有一点,看看是不是快MC了?这时候有的MM会BM是正常生理现象哦~~~.
那么,随他去吧,别太勉强采取极端手段.让我们尊重身体自己的选择~~MC来了,它自然会排空滴~~.(当然,也有人会腹泻咯,呵呵```那就另当别论咯)
西西~~~~最后就是跟大家讲讲我们平常会吃到的用来对付BM的药物问题哦~~~
一类是成药和草药类的
.中医其实一般都把这作为最后选择.因为长期来说,这些药药容易让肠子有依赖性,不吃他们就不拉啦,甚至肠子变成黑色,还得肠癌哦~~...哎呀~真的好恐怖的~~~为了我们的健康~~`JMS..偶们尽可能少吃他们哦```哪些药属于这方面呢?...
番泻叶,大黄,决明子,芦荟,以及主要成分是这些的成药...对了,还有果导片也是哦~~~
还有一类,是含有纤维素的药药...也就是各种纤维片..
西西..这些是好的哦~~`因为他们不象前种药药是强制偶们的肠子运动,而是象蔬菜水果那样帮助偶们滴肠子运动呢~~是对偶们的肠子起调理作用滴~~虽然效果会比较慢,但是胜在绝对健康哦~~`HOHO````
