初来乍到```JM们帮帮忙``` 

今天是我减肥的第一天，其实以前也减过啦``可是没有哪次不是半途而废的，因为之前总是意志不够坚定，所以到现在我是越来越胖了```开始我都还没有注意到，直到昨天，我突然感觉到腿有点胀胀的，浑身都像快要爆了，照照镜子，天啊```我又肿了，哎``` :-( 真是厄运连连啊````下个月就要参加姐姐的婚礼了，我妈说我要是再瘦不下去就不让我去了，说我会丢姐的面子`` 现在我又........虽然很生气，可是现实就这样,我不想面对都不行啊，索性为争那口气，再硬着头皮试试看吧，我姐知道我要减肥的计划,还算有点良心，肯和我一起同进退(其实她自己也有私心啦,瘦了穿婚纱漂亮)，我怕自己定力不够，就来了```看到有这么多的JM和我一样被肥胖所恼，而且每个人都好象毅力不错，我想我应该能撑一段时间吧，借鉴一些大众经验，我想我能行的，希望JM们多多帮忙，多刺激下我````感谢感谢!! :)

外耳科目， 减肥的、帮助减肥都欢迎的哦~

欢迎欢迎!
希望的的经验能给你一点点帮助

怎么说呢，就是坚持最重要咯！不过为了很好的坚持，你可以想很多办法改进。
你还好阿，因为有姐姐一起减肥嘛

不要把减肥当作很困难的苦差事，充分享受减肥的乐趣就是了

恩，我会努力加油的！大家相互勉励勉励````` GO GO！！

是不是光靠毅力就能瘦下来啊```减肥营养要不要跟上来啊，该怎么补充啊？方法太多了都不知道该信哪个，有没最有效的？

是不是光靠毅力就能瘦下来啊```减肥营养要不要跟上来啊，该怎么补充啊？方法太多了都不知道该信哪个，有没最有效的？  

偶也知道呀，可是没时间去看，哎``你就干脆直截了当的告诉我好了```拜托拜托`！先声明我不是偷懒不去看哦，真没时间``偶要上课``` :-(

MM大概是大学生吧，这时候是最好减肥的哦，我刚开始的时候就是那时候。
就是平时多吃蔬菜水果阿，多吃流食，晚上少吃，早饭必吃，一天喝一大壶茶。
然后就是一有机会就跑步（当时减肥的人真是多阿，青葱岁月啊 ）
多走路，坚持尽量不用自行车。
然后就是多旅游啦，很减肥的~~~~~
唉唉，大学的时候时间充裕啦

当然，不止这些啦，不过一下子也说不清楚 有很多可学的，不然为什么现在还泡在论坛里呢

当然有一点，就是不要病急乱投医，最后你会发现只是穷折腾，反反复复的减—反弹—减。
也不要三天打渔两天晒网，也是没有意义的穷折腾~~
以上就是我用血淋淋的经验总结出的一些感受 不要犯这样的错误啊啊。

基本原理嘛，很简单，就是摄取热量少于消耗的，就减肥啦~所以就要注意营养控制量，多动啊，多促进新陈代谢阿~至于坚持的好不好，当然要看个人啦


还有这篇：
这样吃会瘦吗？
不知看过没有，汗
不过MM看了论坛那么多东西，大概现在也知道怎么做了吧 :D

彼此，彼此